- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Rob doet toch alleen aan M
M zorgt automatisch voor meer VVM als je maar blijft trainen
Pun's road..
- Topic starter Vonk
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.413
- Weergaven 63.938
- Volgers 60
-
- Tags
- benen
M zorgt automatisch voor meer VVM als je maar blijft trainen
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Hahaha... still look better then you though
Whatever gets you through the day bro
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Ahh wat een broederliefde.. Jullie bidden voor elkaar
We gaan samen op de knietjes... waitwut...
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Trennn gisteravond:
Reverse HackSquat
10x70
10x100
08x120
08x140 PR!
Legpress 45gr
10x150
10x200
10x250
Reverse fly (achterkant schouders)
10x25
10x30
10x35
Legextensions
16x100
16x80
20x60
BOR
15x40
12x60
10x80
Cable flyes
10x10
10x15
10x20
DB Shrugs
15x35
15x40 PR!
15x45 Auwww
PRRRRR!!
Ging echt heerlijk, ondanks dat ik goed gesloopt was van n zware week.. Na de train ook goed naar de klote
Reverse HackSquat
10x70
10x100
08x120
08x140 PR!
Legpress 45gr
10x150
10x200
10x250
Reverse fly (achterkant schouders)
10x25
10x30
10x35
Legextensions
16x100
16x80
20x60
BOR
15x40
12x60
10x80
Cable flyes
10x10
10x15
10x20
DB Shrugs
15x35
15x40 PR!
15x45 Auwww
PRRRRR!!Ging echt heerlijk, ondanks dat ik goed gesloopt was van n zware week.. Na de train ook goed naar de klote
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Awwwyeahhh ub tren ging awesome vandaag!
T Bar Row
12x40
12x70
12x90
Wide Lat Pulldown s.s. DB Fly's
12x70 10x20
12x70 10x22,5
12x70 10x25
Decline BP
10x50
10x70
08x90
DB Presses
10x22,5
10x25
10x27,5
Cable Rope Face Pulls
10x20
10x25
10x35
EZ Bar Curls
15x20
15x30
15x30
Cable Overhead Rope Extensions
10x25
10x35
04x35 faal schoot iets in m'n rug dus maar even verder afmaken met dropsetje pushdowns...
Cable Pushdown Dropset
18x40
19x30
19x20
Yeah! Zeker tevreden weer.. Ondanks dat ik m'n schoenen vergeten was en dus de hele train op m'n sokken heb moeten doen
En voor de verandering toch maar weer eens een actie pic..
Time 4 food bye
T Bar Row
12x40
12x70
12x90
Wide Lat Pulldown s.s. DB Fly's
12x70 10x20
12x70 10x22,5
12x70 10x25
Decline BP
10x50
10x70
08x90
DB Presses
10x22,5
10x25
10x27,5
Cable Rope Face Pulls
10x20
10x25
10x35
EZ Bar Curls
15x20
15x30
15x30
Cable Overhead Rope Extensions
10x25
10x35
04x35 faal schoot iets in m'n rug dus maar even verder afmaken met dropsetje pushdowns...
Cable Pushdown Dropset
18x40
19x30
19x20
Yeah! Zeker tevreden weer.. Ondanks dat ik m'n schoenen vergeten was en dus de hele train op m'n sokken heb moeten doen
En voor de verandering toch maar weer eens een actie pic..
Time 4 food bye
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
Db press is shoulder press?
Geile pic
Yeah idd shoulder press..
Haha thanks beertje
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ik train altijd op sokken, dat is het geheim tot gains man
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Zit je ook aan de tren? Je bent zo lief...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha. Ja nou, als het goed is, is het goed gewoon
I am getting al warm and fuzzy....
