- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Pushups & Pullups only & 4% bodyfat!
- Topic starter begtus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 497
- Weergaven 81.860
- Volgers 93
begtus
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2010
- Berichten
- 64
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 4%
nee nu niet natuurlijk wil het gaan proberen... blijkbaar eet ik wel chronisch te weinig calorieen dat is waarom ik nu op een plateau zit denk ik... want hard trainen ligt het niet aan...
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Dus je gaat 1500gram kwark per dag eten (250gr per maaltijd x 6 maaltijden) en 600gram pinda's totaal?
Wel een cheap dieet moet ik zeggen.
Zak pinda;s 500gram is een euro ofzo?
3 bakken kwark van 500gram is 2 euro ongeveer..
Je eet dus voor circa 3 euro per dag
Of zeg ik iets verkeerd?
BeUrt
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 5.821
- Waardering
- 335
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
begtus
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2010
- Berichten
- 64
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 4%
eet jij dan niks anders dan zaadjes? brood zijn ook zaadjes alleen noten zijn verder ontwikkelde zaden
denk zelf dat de switch van granen naar noten veel voordelen heeft.... koeien eten alleen gras toch? 
maar sowieso is het een cheap dieet en je krijgt ook nog 3 bakke kwark = 150 gram caseine eiwitten binnen...
en die 100 gram carbs zijn niet lactose. in de pindas zitten per 100 gram 9,5 carbs... in de kwark per 100 gram 3 gram carbs.
met 3 bakke kwark van 500 gram kom je dan op 45 gram koolhydraten uit de kwarkjes per dag; van die 45 gram is de helft lactose dus valt nogal mee met de lactose vergeleken met de lactose die ik vroeger binnenkreeg uit de 2 liter melk wat ik nu dus niet meer drink.. kan lactose goed handelen
btw, vandaag voor het eerst op werk 2 zakken pindas van 225 gram weggewerkt en 1,5 bak kwark... het is echt ff wennen (me maag en darmen zijn boos op me) om zoveel calorieen weg te werken elke 2,5 uur!!! verder voel ik me wel perfect en wat ik achterlaat in het toilet ziet er allemaal prima uit
Laatst bewerkt:
2050
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 feb 2010
- Berichten
- 541
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 7%
begtus
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2010
- Berichten
- 64
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 4%
haha vitaminen, mineralen en vezels zitten allemaal in pindas stupid.
er is nog nooit iemand doodgegaan aan eten.. en tuurlijk eet ik ook andere shizzle alleen pindas en kwark zijn me basis
---------- Toegevoegd om 21:05 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:04 ----------
Alleen Pinda's en kwark?
Moet je vooral doen, is ongeveer 24/7 catabool en cortisol promotend
caseine catabool? hoezo dat nou weer als je genoeg cals aanvoert heeft je lichaam geen reden catabool te gaan... zeker niet als je suikerspiegel gewoon normaal blijft
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
begtus
Cool Novice
- Lid sinds
- 28 feb 2010
- Berichten
- 64
- Waardering
- 7
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 4%
sochtends pak ik alijd 3 eieren xl = 300 cal en 3x hand vol pindas =150cal per handje dus 450 + 300 = 750 cal ontbijtje
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Hahaha no offence hoor, maar ik vind je eigenlijk best een apart persoon;
1. Je doet alleen maar pushups en pullups, terwijl je door naar 4x per week naar de sportschool te gaan nog betere resultaten kan behalen..
2. Je volgt een ''dieet'' met 3 bakken kwark en 500gr pinda's...
1/2 Kwark, noten
Kipfilet, groenten
1/2 Kwark noten
Vis, groenten
1/2 Kwark,noten
Eieren, groenten
1/2 Kwark, noten
Ma; Lowerbody 1
Di; upperbody 1
Woe; rust
Do; Lowerbody 2
Vrij; Upperbody 2
Za; rust
Zon; Repeat
Luidt mijn advies, maargoed
1. Je doet alleen maar pushups en pullups, terwijl je door naar 4x per week naar de sportschool te gaan nog betere resultaten kan behalen..
2. Je volgt een ''dieet'' met 3 bakken kwark en 500gr pinda's...
1/2 Kwark, noten
Kipfilet, groenten
1/2 Kwark noten
Vis, groenten
1/2 Kwark,noten
Eieren, groenten
1/2 Kwark, noten
Ma; Lowerbody 1
Di; upperbody 1
Woe; rust
Do; Lowerbody 2
Vrij; Upperbody 2
Za; rust
Zon; Repeat
Luidt mijn advies, maargoed
hehehehe vanaf 15 jarige leeftijd ja dan mag je ook wel iest verwachten
even mezelf Qoute,
sta ik te werken op mijn nieuwe werkplek, zie ik een knaap waarvan je overduidelijk kan zien dat hij goed traint(in de pauze een bakje kwark), dus ik dacht even een praatje maken:
ik vraag op een begeven moment waar train je dan ? zegt ie thuis ik doe alleen pushups en pull ups
gehe ik dacht het zal toch niet/ ik vraag zit je op dbb ben je die gast van dat topic
ja hoor kei hard lachen natuurlijk.maar even voor de goede orde,ik ben niet zoon voorstander van het goede genen gebeuren maar deze kerel staat er wel gewoon kurkdroog bij met flink wat massa en zou zo een amateur wedstrijd kunnen draaien met 4 weken voorbereiding.
vivadelpiero
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 nov 2008
- Berichten
- 349
- Waardering
- 8
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 7%
EJdH
Cool Novice
- Lid sinds
- 25 mei 2009
- Berichten
- 138
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 11%
k3lv1n2
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 aug 2006
- Berichten
- 316
- Waardering
- 7
nice
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
even mezelf Qoute,
sta ik te werken op mijn nieuwe werkplek, zie ik een knaap waarvan je overduidelijk kan zien dat hij goed traint(in de pauze een bakje kwark), dus ik dacht even een praatje maken:
ik vraag op een begeven moment waar train je dan ? zegt ie thuis ik doe alleen pushups en pull ups
gehe ik dacht het zal toch niet/ ik vraag zit je op dbb ben je die gast van dat topic
maar even voor de goede orde,ik ben niet zoon voorstander van het goede genen gebeuren maar deze kerel staat er wel gewoon kurkdroog bij met flink wat massa en zou zo een amateur wedstrijd kunnen draaien met 4 weken voorbereiding.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
