Hij heeft een keer na een fietsvakantie naar Frankrijk bij terugkomst 59,90m 
gegooid waar ik bij stond. En dát is er helaas nooit uitgekomen in een wedstrijd!
Toch heb ik goede hoop. Ik heb in de training al eens 20,38m gestoten met een 6kg, die snelheid krijg ik wel terug, ik ben gewoon nooit sterk genoeg geweest.
, ik had niet genoeg gegeten. Twee pepermuntjes van Kris hebben me nog door de biceps en rugoefeningen heen gekregen.
Bedankt!
Nederland was ook nooit goed in de breedte met werpnummers. En daar lijkt nu verandering in te komen. Eric Cadee werd 7e met 17,02m dus dan mag ik flink m'n best gaan doen!!
Vandaag weer een flinke krachtstoename:
Weighted dips: 3 x 10 +25kg
Toch 109kg bodyweight plus die 25kg aan m'n riem..
Mijn linker elleboog was hier niet blij mee dus ik vrees voor volgende week als ik in de 6 reps range het gewicht flink omhoog moet gooien.
Na deze 3 sets was ik flink gaar, begon helemaal te trillen coño
Jaap
Vandaag getwijfeld of ik met 92kg of 95kg zou trainen... Na een warming up van 5 x 50kg 4 x 80kg en 2 x 90kg heb ik de knoop maar doorgehakt.
Smal bankdrukken: 3 x 10 x 95kg
Jaap
en dat heb ik in ieder geval nooit de hoogte in kunnen krijgen.
Lekker bezig hoor! Volgens mij hoort daar al gauw een max bij van ca. 130 kg
Die squat van 230 kg van mij was trouwens even diep als jij gaat (als ik dat filmpje zo zie) en toendertijd was mijn deadlift max precies 200 kg, heb ik net nog even nagezocht in de statistieken :-)
Doe je trouwens ook weleens incline benchpress, incline dumbbell press, front press enzo? Dat bootst namelijk net nog even meer de stootbeweging na, dan het normale bankdrukken volgens mij.
Verder zijn power cleans en snatches eigenlijk ook onmisbaar als immitatie van de explosieve strekbeweging bij het kogelstoten.
I wish! 
Met de 1RM calculator kwam ik dan 10 jaar geleden op 373kg met de squat hahaha
Ik kan helaas geen incline presses door mijn schouders. 2 van mijn broers hebben al een schouderoperatie gehad die gerelateerd was aan bankdrukken. Ik heb er wat minder last van maar schuin drukken is voor mij de goden verzoeken!
Vreemd genoeg heb ik bij military presses minder last. Die doe ik nóg niet, ben ze wel van plan binnenkort.
De olympische oefeningen heb ik nooit goed onder de knie gekregen. Maar ik ben hier ook lekker eigenwijs. Ik denk dat veel deadliften in combinatie met veel werpen net zo effectief is
Als extra compensatie deed ik natuurlijk wel wat springen en sprinten er naast.
Wanneer krijg je je second opinion? Zou echt zonde zijn om permanent te moeten stoppen..
Jaap
Ik heb toen 2 weken in het ziekenhuis gelegen vanwege een heupoperatie (heupspoeling om de bacterie uit mijn heup te krijgen) en een zware antibioticakuur via een infuus en heb, omdat de artsen bang waren dat het kraakbeen in mijn heup door de bacterie was aangetast, toen 4 maanden met krukken moeten lopen en ben daarbij 10 kg afgevallen van 98 naar 88 kg. In sept 2006 ben ik langzaam weer gaan revalideren, maar had toch altijd de angst dat mijn kraakbeen misschien toch was aangetast en dat zware belastingen daardoor funest zouden kunnen zijn. Ik ben lichtjes wat gaan fitnessen en voor de grap ook nog weleens wat discus gaan werpen in het voorjaar van 2007, waarbij ik op trainingen al vrij snel weer richting de 45 m ging bij een bench van ca. 90 kg en een squat van 130 kg :-). Vanaf juni 2007 ben ik een tijdje volledig gestopt met sporten omdat ik het toen erg druk had met mijn werk en in oktober 2007 sloeg het noodlot echter weer toe, want toen kreeg ik na een vakantie naar Egypte (met weer een slechte barbeque 
) ineens een enorme last van mijn rug. Weer naar het ziekenhuis geweest en daar bleek dat het gelukkig geen bacteriele infectie te zijn maar een flinke ontsteking van mijn SI-gewricht. Weer een week thuis gezeten met zware onstekingsremmers en op consult geweest bij een reumatoloog. Die vertelde dat mijn klachten best eens zouden kunnen wijzen op een vorm van reuma. Eerst een uitgebreid lichamelijk onderzoek gedaan en rontgenfoto's laten maken die geen bijzonderheden vertoonden (normaal is de ziekte van Bechterew wel te herkennen met rontgen) , maar omdat ik toch wat vage klachten bleef houden toen in december nog een MRI-scan laten doen, waarbij de specialist helaas toch een bepaalde "verkleving" in mijn rug kon zien die duid op Bechterew ...:-( 
De second opinion is in april ...
Maaruh, even iets heel anders ...klopt het nou dat jij 3 broers hebt (Stein, Kris en Maarten) die allemaal krachtsporters/werpers zijn geweest? Lekker makkelijk als je een spotter of trainingspartner nodig had zeker toendertijd ...
) )
Vandaag op de verjaardag van Stein even met z'n 3-en in een weiland staat gooien.
6,5kg kogel uit de stand:
Ik: 14,07m (2e training sinds een jaar)
Maarten: 13,43m (Jaren niet gestoten maar mijn oudste broer komt altijd schrikbarend ver bij een goede motivatie
Stein: 13,37m (Ongetraind maar wel de L33T afstand
...Ik zie het al voor me op de verjaardag ..."Hey, waar zijn Jaap, Stein en Maarten nou ineens gebleven?" ...De visite eerst overal zoeken in huis ... dan kijken ze door het raam naar buiten en zien aan de overkant in een stuk weiland de drie broers met een brok ijzer even de familierangorde vaststellen qua kracht ...Lachuh ...
dat is wel 180 graden de andere kant op vanuit mijn werk en waar ik woon. Wie weet van de zomer een keer!
