XXL Nutrition

Race naar 200 kg deadlift

Wat is je 1RM met Squat als ik vragen mag?

Tuurlijk mag je dat vragen!

Heb ik niet, staat momenteel op 8x100. 1Rm ga ik nog lang niet uitproberen aangezien die niet de moeite waard is. Eerst even 8x120 doen oid.

Stats op dit moment
Dl 8x150 - 1rm is 165
bp 7x80 - 1rm is 90
sq 8x100 - 1rm -
 
Laatst bewerkt:
Tuurlijk mag je dat vragen!

Heb ik niet, staat momenteel op 8x100. 1Rm ga ik nog lang niet uitproberen aangezien die niet de moeite waard is. Eerst even 8x120 doen oid.

Stats op dit moment
Dl 8x150 - 1rm is 165
bp 7x80 - 1rm is 90
sq 8x100 - 1rm -

Ikzelf sta op 5x120. :p
Dus als je 8x120 kan kun je behoorlijk goed maxen.
Alhoewel ik mijn 160 met wraps en riem heb gedaan.
 
Nee tuurlijk niet, maar ik wist dat die er gewoon niet inzat. Vandaar dat ik het niet geprobeerd had toen ik 81x150 deed ging die vrij makkelijk en toen had ik eigenlijk gewoon moeiten toppen. Toen ik 3x150 deed was dit met enorm veel moeite + had nog spierpijn in me benen. Dus sq en dl even omgegooid en volgende week gaan we het weer proberen om even 8x150 te doen en dan 170 te knallen.
a, nu bgrijp ik het:p
 
Ikzelf sta op 5x120. :p
Dus als je 8x120 kan kun je behoorlijk goed maxen.
Alhoewel ik mijn 160 met wraps en riem heb gedaan.

Dat is wel erg nice :eek:

Was dat wel rond dezelfde periode die 5x en die 1Rm of is het dat je nu iets van 8x120 kan. Probleem is ook dat we geen squatrek hebben en op benen dag train ik vaak alleen dus dat is wat minder.
 
Even denken dat was vorige week toen deed ik

10x70
8x90
5x110
3x130
3x150

Eergister deed ik

12x70
8x100
8x120
8x140
5x150
idd,veel te veel reps als je wil toppen;10 of 8/5/3/1/1rm is idd beter

---------- Toegevoegd om 23:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:34 ----------

Was ook mijn doel voor juli. :roflol:
en dat is mijn doel voor tegen de newcommers cup(eind april):D
 
hmm morge ga ik 170 pakken kijke of het lukt;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #216
hmm morge ga ik 170 pakken kijke of het lukt;)

En gozer is het gelukt ?

Morgen ook even proberen de 170 te tillen.

Zit nog te twijfelen of ik voor de reps zal trainen of voor de max. Denk gewoon max en dan zal het er zo uit zien.

8x70
8x90
3x110
3x130
1x150
1x170 PR
 
Laatst bewerkt:
doe dan gewoon

5x70
5x90
3x110
3x130
1x150
1x170
 
doe dan gewoon

5x70
5x90
3x110
3x130
1x150
1x170

Gedaan en is gelukt ;)

Nieuw pr dus is 170

180 nog wel daarna geprobeerd kwam wel van de grond maar niet verder, en voor de 175 was ik gewoon te moe. Nu dus naar de 160x8 en dan gaan we weer toppen :D
 
Terug
Naar boven