Race naar de 2 maal bodyweight squat.

[BearStrength]

net 3 x 150 gesquat (full). 5 x 150 zat er misschien ook al in. Dat maakt me 1 rm minimaal 165 kg. nog 10-15 kg te gaan .

 

[BearStrength]

3 x 160 gesquat wat betekent dat ik een 1 rm van 170 - 175 kg heb. nog hoogstens 10 kg te gaan .

 

[klusmier]

Wie doet mee??

Spelregels:
- Als je lichaamsgewicht hoger is geworden tijdens de race, stijgt je uiteindelijke doel voor de squat dus dubbel zo hard.
- Filmpjes zijn leuk, niet noodzakelijk. Ik neem aan dat iedereen zo eerlijk is.
- De eerste met squat dubbel zo hoog als zijn eigen gewicht op dàt moment is, heeft gewonnen.
-de squag moet onder parallel zijn. (full squat mag maar hoeft niet).

Deelnemers:
(Naam, huidige gewicht, huidige squat,doel)

Wwe----- 70kg-- 130-- 140
Sephirothsnake----- 82kg-- 140-- 164
Snoob----- 125kg-- 230-- 250
Kane----- 83kg-- 130-- 166
Transforming----- 85kg-- 140-- 170
BearStrength----- 88kg-- 160-- 176
BerryDK----- 83kg-- 120-- 166
Usernamed-----87kg--120--174
Starter20-----89kg--155--178
Vladi-----95kg--170--190
Koef-----79kg--125--158
Klusmier-----87--150--174
TheNose-----100--150-200
Rawplayer-----105--150--210
Klusmier-----87--160--174
P8rb-----75--100--150
Flexx123-----78--120--156

Klik om te verkleinen...

ik sta er dubbel in..............je mag de rode wel verwijderen ( is beide fullsquat)



BTW: proficiat met je BALKJE!!

 

[kane]

Doe ondertussen al een tripletje met 130 (week 6 bill star) bij gewicht van 85 kg. Binnen 4 weken verwacht ik een 1rm van +140.

 

[Lenn]

Lenn wil mee doen:

bw: 78kg (dus squat moet 156 zijn)
fsq: 130kg

 

[kane]

update:
BW= 86 kg
Squat= 140

Squat omhoog maar men BW dus ook

nu squat ik dus 1,628 kg per kg BW
ervoor 1,566

Lichte stijging dus