Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
RcP log
- Topic starter RcP
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 506
- Weergaven 18.152
- Volgers 17
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 25 nov 2002
- Berichten
- 15.113
- Waardering
- 675
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
22-4-2011
Hooikoorts killing me, word gek van die branderige ogen en verstopte neus. Ben ook niet vooruit te branden.
wu
mp tot 5x70kg
Loglift
3x92.5kg
3x102.5kg
paar singels van 110kg, me rechterschouder loopt een beetje stroef ofzo geen pijn maar voelt niet lekker aan.
Seated mp
3x10x70kg
Log lock-out ( handen op voorhoofd hoogte)
3x6x125kg
Db drukken ( flat bench)
4x12x32kg
Paar setjes side, front rear raises
Hooikoorts killing me, word gek van die branderige ogen en verstopte neus. Ben ook niet vooruit te branden.
wu
mp tot 5x70kg
Loglift
3x92.5kg
3x102.5kg
paar singels van 110kg, me rechterschouder loopt een beetje stroef ofzo geen pijn maar voelt niet lekker aan.
Seated mp
3x10x70kg
Log lock-out ( handen op voorhoofd hoogte)
3x6x125kg
Db drukken ( flat bench)
4x12x32kg
Paar setjes side, front rear raises
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
TheMistery
Huge Freak
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
nee, volgend jaar wel wedstrijden doen. Misschien aan het eind van het jaar nog een wedstrijd meepakken.
Maar train gewoon lekker verder. Gaat iedere keer beter
---------- Toegevoegd om 12:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:10 ----------
Jah man word echt gek. Soms wil ik me ogen eruit prikken zo branden kan dan niet eens me ogen opendoen net of er een handvol zand in je ogen is gegooid. En dat alles verstopt raakt is ook irritant man , koppijn etc. De temperatuur is goed maar man met al dat stuifmeel kun je mij opbergen
Maar train gewoon lekker verder. Gaat iedere keer beter
---------- Toegevoegd om 12:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:10 ----------
Jah man word echt gek. Soms wil ik me ogen eruit prikken zo branden kan dan niet eens me ogen opendoen net of er een handvol zand in je ogen is gegooid. En dat alles verstopt raakt is ook irritant man , koppijn etc. De temperatuur is goed maar man met al dat stuifmeel kun je mij opbergen
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
23-4-2011
SQ, beltless
wu
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg, allemaal easy
Yoke
3x150kg x 20m
200kg x 20m
3x250kg x 20m, volgende week setjes van 270kg lopen.
Sled pull ( 20m)
100kg
150kg
200kg
250kg,
Harnas eraan gemaakt
2x50mx 125kg, omg killing met dit weer.
Stones
3x3x110kg @ 1.35m
3x150kg @ 1.20m, had nog aardig ruimte over dus binnenkort een stapje hoger.
Lekker getraind ondanks dat ik me niet echt fit voelde.
SQ, beltless
wu
3x100kg
3x110kg
3x120kg
3x130kg
3x140kg
3x150kg
3x160kg, allemaal easy
Yoke
3x150kg x 20m
200kg x 20m
3x250kg x 20m, volgende week setjes van 270kg lopen.
Sled pull ( 20m)
100kg
150kg
200kg
250kg,
Harnas eraan gemaakt
2x50mx 125kg, omg killing met dit weer.
Stones
3x3x110kg @ 1.35m
3x150kg @ 1.20m, had nog aardig ruimte over dus binnenkort een stapje hoger.
Lekker getraind ondanks dat ik me niet echt fit voelde.
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
24-4-2011
Gisteraaf wezen stappen.
Vandaag alle alcohol eruit gezweten wtf niet normaal zo warm in de garage.
CGBP
wu
3x3x120kg
3x130kg
3x150kg
DB press ( hammergrip)
4x10x32kg
overhead tricep extension
4x10x30kg
Ez curls (20kg)
steeds 20 reps maken en dan me maat 20 reps enz....
10x20reps gemaakt.
****ing verzuring in de onderarmen ook.
Strict db curl
3x10x14kg
Rope crunch
3x50
Gisteraaf wezen stappen.
Vandaag alle alcohol eruit gezweten wtf niet normaal zo warm in de garage.
CGBP
wu
3x3x120kg
3x130kg
3x150kg
DB press ( hammergrip)
4x10x32kg
overhead tricep extension
4x10x30kg
Ez curls (20kg)
steeds 20 reps maken en dan me maat 20 reps enz....
10x20reps gemaakt.
****ing verzuring in de onderarmen ook.
Strict db curl
3x10x14kg
Rope crunch
3x50
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
- Lid sinds
- 12 sep 2003
- Berichten
- 27.126
- Waardering
- 7.025
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 105kg
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
25-4-2011
Incline CGBP
wu
3x10x70kg
8x90kg
4x110kg, ff wennen weer die schuine bench
Shoulder db press
3x10x18kg
10x26kg
10x32kg
Floorpress
10x70kg
10x90kg
3x3x120kg
Side laterals
5x10x12kg
Front raise SS Ez upright row
3x10x10kg 3x10x20kg
Facepull
3x10x30kg
10x40kg
10x50kg
Lekkere training ,niet te gek gedaan, was nog mooi koel in de garage.
Incline CGBP
wu
3x10x70kg
8x90kg
4x110kg, ff wennen weer die schuine bench
Shoulder db press
3x10x18kg
10x26kg
10x32kg
Floorpress
10x70kg
10x90kg
3x3x120kg
Side laterals
5x10x12kg
Front raise SS Ez upright row
3x10x10kg 3x10x20kg
Facepull
3x10x30kg
10x40kg
10x50kg
Lekkere training ,niet te gek gedaan, was nog mooi koel in de garage.
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
27-4-2011
Deadlift ( RAW, dubbeloverhands)
wu
3x100kg
3x150kg
3x200kg
3x220kg
2x230kg
2x250kg
2x260kg PR!
2xFAILx270kg, bar rolde uit me hand,
Heb het gefilmd maar me pc kan bestand niet afspelen
BOR
3x10x50kg, strict en lekker slow zakken explosief omhoog
Lat pulldown
3x10x50kg , ook strict en goed rekken
DB Row
3x10x34kg , idem
Conditie, 2 runs
50m farmers 75kg L+R , terug sprinten yoke oppakken 175kg ook 50m ( bijna sprint) weer terug sprinten en slee oppakken met 75kg schijven ook voor 50m.
HELEMAAL gaar, zweverig en superverzuring in me kuiten.
Wel goed voor de conditie dit
Deadlift ( RAW, dubbeloverhands)
wu
3x100kg
3x150kg
3x200kg
3x220kg
2x230kg
2x250kg
2x260kg PR!
2xFAILx270kg, bar rolde uit me hand,
Heb het gefilmd maar me pc kan bestand niet afspelen
BOR
3x10x50kg, strict en lekker slow zakken explosief omhoog
Lat pulldown
3x10x50kg , ook strict en goed rekken
DB Row
3x10x34kg , idem
Conditie, 2 runs
50m farmers 75kg L+R , terug sprinten yoke oppakken 175kg ook 50m ( bijna sprint) weer terug sprinten en slee oppakken met 75kg schijven ook voor 50m.
HELEMAAL gaar, zweverig en superverzuring in me kuiten.
Wel goed voor de conditie dit
MohamedZoundri
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 feb 2011
- Berichten
- 2.523
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 145kg
RcP
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 sep 2010
- Berichten
- 735
- Waardering
- 14
- Lengte
- 2m
- Massa
- 140kg
- Vetpercentage
- 18%
