remco51092's logje

[GNRR]

gecondoleerd man!
toch succes met je training morgen..

 

[Grotesuriman]

dat zijn altijd beroerde momenten - gecondoleerd jongen

 

[Paljas]

Gecondoleerd, sterkte, en aan je familie.

 

[remco51092]

Oh damn... Gecondoleerd jongen, wat k*t.....

Klik om te verkleinen...

gecondoleerd man!
toch succes met je training morgen..

Klik om te verkleinen...

dat zijn altijd beroerde momenten - gecondoleerd jongen

Klik om te verkleinen...

Gecondoleerd, sterkte, en aan je familie.

Klik om te verkleinen...

dankje voor de steun, het was wel beter voor haar want ze zat dag in dag uit met pijn. Maar toch blijft het klote

 

[HarmH]

Dat is idd soms wel het geval imo, toen mijn oma overleed, was de blik van 'directe pijn' geheel van haar gezicht verdwenen, ze had er in geen 10 jaar zo goed uitgezien. Soms is het idd beter.... Dat maakt het er echter niet minder erg op natuurlijk

 

[Der Freak]

gecondoleerd.

 

[remco51092]

bedankt voor jullie steun

Training van vrijdag 21 november 2008:

Squats:
15x100kg
5x140kg
5x150kg
5x160kg
5x180kg
5x185kg(pr)

powercleans:
8x50kg
5x55kg
5x60kg

Deadlift:
10x80kg
5x100kg
5x110kg
5x120kg

BOR:
10x57.5kg
10x57.5kg
8x67.5kg

Calf raises:
20x100kg
20x100kg
20x100kg

Dumbbell rows:
20x35.5kg

Commentaar op training:
squat ging wel goed , deadlift gaat ook steeds weer iets fijner , nu proberen weer iederen training 2.5kg te verhogen, en terug naar me oude niveau werken. nou me powercleans wilde vandaag gewoon niet lukken, denk dat dat kwam doordat die gelijk na me squats waren. en voor de rest redelijk rustig aan gedaan.
Morgen crematie van me oma en dan zondag weer training

 

[Grotesuriman]

t*ring remco 185 pfffffffffffffffffffff

 

[GNRR]

zieke squat gozer

 

[Der Freak]

goeie squat, ga zo door.

 

[remco51092]

t*ring remco 185 pfffffffffffffffffffff

Klik om te verkleinen...

zieke squat gozer

Klik om te verkleinen...

goeie squat, ga zo door.

Klik om te verkleinen...

dankje
was daarna wel echt kapot in me benen
kon gewoon nauwelijks powercleans doen doordat me benen nietmeer meewilde werken

 

[Grotesuriman]

ik kan mij daar iets bij voorstellen

 

[Ano_43562]

t*ring die squats!

 

[remco51092]

t*ring die squats!

Klik om te verkleinen...

dankje

 

[HarmH]

Zal wel flinke sporen in je nek achterlaten, aangezien ik al strepen krijg bij 110 kg Oorlogswonden

 

[remco51092]

Zal wel flinke sporen in je nek achterlaten, aangezien ik al strepen krijg bij 110 kg Oorlogswonden

Klik om te verkleinen...

haha, heb altijd van die donkerrode plekken/strepen in me nek daarna
en dat heb ik dan een dag of 2 meestal maarja dat trekt wel bij

 

[Grotesuriman]

t*ring die squats!

Klik om te verkleinen...

dat is mijn tekst nico - beetje jammer

 

[sniperx]

Heel erg sterke squat en erg mooie training ook, en nog gecondoleerd.

 

[remco51092]

training van zondag 23 november:

bench press:
10x60kg
7x65kg
4x70kg
2x75kg
4x70kg
6x65kg
7x60kg

Shrugs:
10x75kg
10x85kg
10x95kg
5x107.5kg(pr)

dumbbell bench press:
15x20.5kg
12x23kg
8x25.5kg(pr)
5x28kg(pr)

flyes:
15x10.5kg
11x13kg
7x15kg

Nekstoten:
8x50kg
5x60kg
5x70kg
1x80kg

Bicep curls:
12x37.5kg
5x42.5kg

21'en:
27.5kg
32.5kg(pr)

hierna nog Buikspier gedaan


Commentaar op training:
ging wel oké maar me bench press ging weeris niet lekker, daarintegen ging me dumbbell bench press wel lekker; nog nooit zo'n grote opgepompte borst gehad als vandaag and i love it
morgen weer atletiek en dan dinsdag weer trainen

 

[sniperx]

Mooie training weer ,