remco51092's logje

[remco51092]

Goed getraind, ga zo door!
Die squats zijn echt lekker!

Klik om te verkleinen...

dankje

 

[Ano_43562]

goeie bench!

 

[remco51092]

goeie bench!

Klik om te verkleinen...

dankje, maar ik vind wel dat die stuk beter nog moet
gelukkig nieuwjaar alvast

 

[Mugje]

Echt sterke benen kerel, vergeleken met de rest

 

[remco51092]

Echt sterke benen kerel, vergeleken met de rest

Klik om te verkleinen...

dankje

 

[remco51092]

Gelukkig Nieuwjaar

vanavond weer lekker trainen , hopen op een mooi pr om mee te beginnen in 2009

 

[sniperx]

Succes vanavond, jij ook gelukkig nieuwjaar hopelijk met heel veel pr's .

 

[Grotesuriman]

happy newyear man

 

[remco51092]

Ik vind je resultaten behoorlijk sterk, zeker gezien je lengte/ gewicht en leeftijd. Met name dat laatste.

Ook schrijf je dat je het rustig aan gedaan hebt en dat het redelijk ging, waaruit ik opmaak dat er nog meer in zit.

Mag ik vragen tot hoe diep je zakt met Squat, hoe je qua uitvoering de Lunges en SLDL doet?

Klik om te verkleinen...

dankje, er zit idd meer in, vooral in me lunges, maar ook wel in me SLDL

-Squat is parallel.
-lunges is dat me knie bijna de grond raakt.
-SLDL is een deadlift maar dan zonder door me knieen te gaan. ben van plan deze op een verhoging te gaan uitvoeren

 

[remco51092]

Doelen voor 1 maart 2009:

Squat: 5x200
Lunges: 5x125
SLDL: 5x120
Bench press: 5x82.5kg
Deadlift: 5x150kg
Powerclean: 5x75kg
Nekstoten: 5x85kg
MP: 5x62.5kg
BOR: 5x85kg
dumbbell row: 5x50.5kg


Stats nu:
Squat: 5x192.5kg
Lunges: 5x110kg
SLDL: 5x110kg
Bench press: 5x77.5kg 1x85kg
Powerclean: 5x70kg
Nekstoten: 3x80kg
MP:5x55kg
BOR:5x77.5kg, 2x87.5kg
Dumbbell row: 5x48kg

 

[huntelaar]

Goede doelen, ik hoop dat je ze haalt.

Gelukkig nieuwjaar!

 

[Ano_43562]

good luck met je stats!

 

[remco51092]

Goede doelen, ik hoop dat je ze haalt.

Gelukkig nieuwjaar!

Klik om te verkleinen...

good luck met je stats!

Klik om te verkleinen...

dankje




Training van 1 januari 2009:


Deadlift:
5x100kg
5x110kg
5x120kg
5x130kg
5x140kg(pr)

Powerclean:
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x65kg
4x70kg

BOR:
5x57.5kg
5x62.5kg
5x67.5kg
5x72.5kg
4x77.5kg

Dumbbell row:
10x35.5kg
10x38kg
5x40.5kg
5x43kg

Military Press:
5x50kg
5x52.5kg
5x52.5kg
5x52.5kg
5x50kg

Nekstoten:
5x50kg
5x60kg
5x70kg
4x80kg(pr)

21'en:
30kg
32.5kg



Commentaar op training:
ging wel lekker mooi pr weer op me deadlift en me nekstoten beide staan op film , ook heb ik filmpje van me MP
ik ben erg tevreden met deze 1ste training van 2009

ps. filmpjes zet ik vanavond erop nu eerst douche.

 

[sniperx]

Lekkere training weer, *wacht op filmpjes*.

 

[remco51092]

5x140kg deadlift ( let vooral niet op slap gelul van 538)
http://www.youtube.com/watch?v=pD7RyQEcxzg


4x80kg nekstoten
http://www.youtube.com/watch?v=FdHrisY8EMc


5x52.5kg MP
http://www.youtube.com/watch?v=BzHkdRN3lek

 

[remco51092]

Lekkere training weer, *wacht op filmpjes*.

Klik om te verkleinen...

dankje ze staan online hoor

 

[Grotesuriman]

leuke filmpies remco - maar met de mill press bedoel je de overhead press want je staat met je benen schouderbreed toch

 

[GNRR]

nekstoten ziet er heavy uit man.

 

[remco51092]

leuke filmpies remco - maar met de mill press bedoel je de overhead press want je staat met je benen schouderbreed toch

Klik om te verkleinen...

dankje, nee sta met me hielen tegen elkaar aan, dus mill press

nekstoten ziet er heavy uit man.

Klik om te verkleinen...

waren ook erg zwaar, bij die 1ste rep raakte ik uit balans bij het uitstoten, en bij de laatste moest ik echt alles bijzetten om die rep er nog uit te drukken

 

[EddyBB]

mooie homegym trouwens, kan je me vertellen wat het je ong heeft gekocht ? (in pm kan ook ) en wat het precies is.