remco51092's logje

[remco51092]

Lekkere bench remco!

Klik om te verkleinen...

dankje, had eigenlijk 3x85 wel gedacht te halen na 5x80 redelijk makkelijk , maar mag niet klagen als ik dit doe met een gekneusde vinger

Goede trainingen en zwaaaaar op je squat; je bent overigens de enige waarvan ik weet dat hij meer op de SQ doet als de DL.
Gaat lekker.

Klik om te verkleinen...

dankje, maar SQ is hoger dan DL omdat me SQ iets boven parallel is

 

[Skinniejeanz]

Goed bezig

 

[remco51092]

Goed bezig

Klik om te verkleinen...

dankje

 

[remco51092]

zo, heb weer super erge spierpijn, wat voelt dat toch lekker
vanavond weer een atletiektraining en morgen weer kracht, jullie horen dan weer van me

 

[Grotesuriman]

dan blijft 190 nog steeds zware kost - netjes weer bikkel

 

[neluss2000]

Hij gaat lekker hier, echt ****in zware squats!!
En pas je handtekening eens aan joh

 

[remco51092]

Hij gaat lekker hier, echt ****in zware squats!!
En pas je handtekening eens aan joh

Klik om te verkleinen...

dankje
me handtekening, bij mij staat niet eens een handtekening, of ben ik gek ?

 

[remco51092]

dan blijft 190 nog steeds zware kost - netjes weer bikkel

Klik om te verkleinen...

dankje
ja ze zijn wel zwaar, maar ik zeg het altijd nu toch maar ff dat het net geen parallel is, want anders gaan er weer wat mensen zeiken

 

[Keranos]

dankje
ja ze zijn wel zwaar, maar ik zeg het altijd nu toch maar ff dat het net geen parallel is, want anders gaan er weer wat mensen zeiken

Klik om te verkleinen...

Klopt

 

[remco51092]

training van 5 maart 2009:
trainingsduur: 68min excl. cardio

Deadlift:
5x115kg
5x125kg
5x135kg
5x145kg(pr)

Clean and Press:
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x75kg(pr)

Nekstoten:
5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x85kg(pr)

BOR:
8x65kg
8x67.5kg
8x70kg

21'en:
32.5kg
32.5kg
32.5kg

ook nog buikspieren gedaan

+30min cardio


commentaar op de training:
ging lekker
3 nieuwe pr's, dus kan niet echt beter

 

[Paljas]

Wow Remco, netjes man, stevige oefeningen. De clean&press daar is de press een pushpress? Hoe dan ook een nette prestatie. Een filmpje zou leuk zijn!

 

[remco51092]

Wow Remco, netjes man, stevige oefeningen. De clean&press daar is de press een pushpress? Hoe dan ook een nette prestatie. Een filmpje zou leuk zijn!

Klik om te verkleinen...

dankje
clean&press is idd een pushpress
ik maak binnenkort wel een keer een filmpje

 

[remco51092]

vandaag lekker rustdagje
morgen doe ik eerst atletiektraining en dan eind middag of begin avond nog krachttraining

 

[remco51092]

net lekker 2 uur atletiektraining gedaan , ging erg lekker.

zometeen krachttraining doen, denk dat dat niet super zal gaan, omdat ik vandaag al zwaar heb getraind

 

[Minotaures]

net lekker 2 uur atletiektraining gedaan , ging erg lekker.

zometeen krachttraining doen, denk dat dat niet super zal gaan, omdat ik vandaag al zwaar heb getraind

Klik om te verkleinen...

Wel gewoon tekeer gaan met die gewichten, he beest!

 

[remco51092]

training van 7 maart 2009:

squat:
20x100kg
20x110kg
20x120kg

Calf raises:
20x140kg
20x140kg

bench press:
15x60kg
9x70kg
5x75kg
3x80kg
2x80kg
12x60kg

Flyes:
15x15.5kg
15x15.5kg
15x15.5kg

Buikspier

+30min cardio


commentaar op training:
slechte training, maar is ook wel logisch als ik er al 2uur atletiek op had zitten. veel gesprint daar en veel gestoten, dus had weinig energie over
maar me bench was wel zwak weer, 3x80kg en daarna 2x

 

[GNRR]

jeetje remco, wat zwak man die 20*120kg squat!
valt me echt wel tegen van je

 

[Paljas]

20x 120kg... dan lig ik op de grond.

 

[remco51092]

jeetje remco, wat zwak man die 20*120kg squat!
valt me echt wel tegen van je

Klik om te verkleinen...

haha, dat viel me niet echt tegen, maar me bench en de rest wel beetje
ging vooral om het geheel, dat ik gewoon weinig energie had

20x 120kg... dan lig ik op de grond.

Klik om te verkleinen...

ik stond ook te huigen en te zweten daarbij, laatste reps was echt dodelijk
daarna heb ik ook echt 5 min uitgerust voordat ik verder ging met me training, kon nog nauwelijks staan
aan het eind van KT nog 30min spinning gedaan, nu zit ik echt met opgepompte quads

 

[Grotesuriman]

20x 120kg... dan lig ik op de grond.

Klik om te verkleinen...

idd zonder stang hoop ik