remco51092's logje

[remco51092]

zo net ff me nieuwe bankje besteld en weer een pot whey

zometeen lekker atletiek trainen weer

 

[GNRR]

oooh gebruin jij AnAbB0lluHh!??

 

[Paljas]

oooh gebruin jij AnAbB0lluHh!??

Klik om te verkleinen...

Weet waar je het over hebt plz: http://en.wikipedia.org/wiki/Whey

 

[GNRR]

Weet waar je het over hebt plz: http://en.wikipedia.org/wiki/Whey

Klik om te verkleinen...

hahaha dat weet ik hoor paljas,
just kidding

 

[huntelaar]

Anders zou hij het ook niet op die manier schrijven. Je WeEt ToG zElLuF!

 

[Anoniem_1989_9]

Nice! Wat train je nu vandaag voor ateletiek?

 

[remco51092]

Nice! Wat train je nu vandaag voor atletiek(wel goed spellen he )?

Klik om te verkleinen...

vandaag heb ik het volgende gedaan:
-sprongkracht
-stabiliteit
-lenigheid
-sprinten
daarna gaan kogelstoten en discus werpen.

 

[Anoniem_1989_9]

hehe bedankt voor de verbetering, Excuses! hehe!

Hoelang duurt zo een training eigenlijk? want ziet er best pittit uit! Hoe combineer je het met KT? Hoevaak p/w KT en Hoevaak ATLETIEK!?

Sorry voor de nieuwschierigheid!

 

[remco51092]

hehe bedankt voor de verbetering, Excuses! hehe!

Hoelang duurt zo een training eigenlijk? want ziet er best pittit uit! Hoe combineer je het met KT? Hoevaak p/w KT en Hoevaak ATLETIEK!?

Sorry voor de nieuwschierigheid!

Klik om te verkleinen...

maak niet uit hoor
een gemiddelde atletiektraining duurt bij mij tussen de 2uur en de 2.5uur
Maandag: atletiek
dinsdag: krachttraining
woensdag: atletiek
donderdag: krachttraining
vrijdag: rust
zaterdag: atletiek + krachttraining
zondag: rust

 

[Grotesuriman]

wat voor whey gebruik je R

 

[remco51092]

whey protein instant van XXL Nutrition

 

[remco51092]

training van dinsdag 10 maart:
tijdsduur: 57min


Clean and Press:
5x65kg
5x70kg
5x75kg

Nekstoten:
5x65kg
5x75kg
5x85kg(pr)

Deadlift:
5x120kg
5x130kg
5x140kg

BOR:
8x60kg
8x60kg
8x60kg

21'en:
32.5kg
32.5kg
32.5kg

buikspieren

+25min cardio

 

[elliza66]

Hoe bevalt de cardio?

 

[remco51092]

Hoe bevalt de cardio?

Klik om te verkleinen...

vind het niet leuk, maar moet het toch doen he
ik houd het wel vol, maar op de dag dat ik benen train is het wel afzien
dan kan ik na de cardio nauwelijks lopen nog

 

[CoachDO]

Mooie trainingen, ook je deadlift zijn meer als netjes.

 

[remco51092]

Mooie trainingen, ook je deadlift zijn meer als netjes.

Klik om te verkleinen...

mwa gaan wel redelijk, ik wilde vandaag proberen 150kg te deadliften maar kreeg maar 10cm ongeveer van de grond

 

[remco51092]

heb trouwens nog filmpje van me 5x70kg, laatste rep raakte ik beetje uit balans zal hem zometeen wel erop gooien

5x75kg was ik ook aant filmen, maar viel me mobiel uit batterij was leeg

 

[remco51092]

http://www.youtube.com/watch?v=wPc6rd0wIcc


let vooral niet op laatste rep, verloor me balans
dit is 5x70

 

[remco51092]

Vandaag geen atletiektraining, had ruzie met me moeder en ze wilt nu niet rijden

 

[Keranos]

Dan ga je op de fiets