AndroidHealthClinic

remco51092's logje

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Moet je de presses niet iets langer locken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #684
training van 12 maart 2009:

squat:
20x100kg
15x130kg
10x160kg
5x190kg

lunges:
10x60kg
10x70kg
10x80kg
8x90kg
6x100kg

calf raises:
20x140kg
15x160kg
10x180kg(pr)

bench press:
15x60kg
8x70kg
6x75kg
4x80kg
6x70kg
12x60kg

flyes:
15x15.5kg
15x15.5kg
15x15.5kg

buikspier


commentaar:
ff snel me training afgewerkt, heb nog veel schooldingen die ook belangrijk zijn te doen.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #685
Training van 14 maart 2009:
Trainingstijd: 69min


Deadlift:
5x117.5kg
5x127.5kg
5x137.5kg
5x147.5(pr)

Powerclean:
5x60kg
5x70kg
1x80kg
1x85kg(pr)
1x87.5kg(pr)
fx90kg

BOR:
5x70kg
5x72.5kg
5x75kg
5x77.5kg
5x80kg

MP:
5x55kg
5x55kg
5x55kg

21'en:
32.5kg
32.5kg
32.5kg

buikspieren ook nog gedaan.

+25min cardio


Commentaar op training:
auw wat heb ik een pijn aan me rechterbovenbeen, viel ff 90kg op van me fail op me powerclean :mad: dat doet echt ****ing pijn :mad:

voor de rest wel tevreden over me pr's op deadlift en powerclean. die op deadlift ging erg makkelijk, powerclean was net aan, maar hij lukte wel. Probeerde nog 90kg maar dat had ik beter neit kunnen doen :o

doordat ik last had van me rechterbeen hierna heb ik nekstoten vervangen voor MP, want bij nekstoten voelde ik me been wel en bij mp gelukkig niet.

cardio was ook echt afzien doordat ik ging spinnen:o deed best pijn, maar "wat je niet dood maakt je sterker" zeg ik dan maar.
 
ai ai, pas wel op, voor je het weet heb je een blessure
maar toch lekker die 87.5kg clean!
en 160 op deadlift zit er zo langzamerhand wel aan te komen he..
 
Hoe kan je nou failen op 150kg deadlift als je wel 5×147.5 deadlift haalt??? Trouwens waarom is je filmpje weg?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #688
GNRR zei:
ai ai, pas wel op, voor je het weet heb je een blessure
maar toch lekker die 87.5kg clean!
en 160 op deadlift zit er zo langzamerhand wel aan te komen he..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dankje, ja moet ik wel me dag hebben, heb ik vaak bij deadlift ene keer lukt alles goed en andere keer lukt het gewoon niet :o

BerryDK zei:
Hoe kan je nou failen op 150kg deadlift als je wel 5×147.5 deadlift haalt??? Trouwens waarom is je filmpje weg?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ik heb altijd van die dagen dat het goed gaat en andere dagen dat het slecht gaat. heb ik heel vaak op me deadlift. en tsja denk ook dat het met tijdstip van training te maken heeft en wat ik die dag gedaan heb ;)
me filmpje haal ik meestal na paar dagen eraf, zal er wel weer voor je op zetten oke ?

http://www.youtube.com/watch?v=PZ2O2bktcik
 
Laatst bewerkt:
remco51092 zei:
dankje, ja moet ik wel me dag hebben, heb ik vaak bij deadlift ene keer lukt alles goed en andere keer lukt het gewoon niet :o



ik heb altijd van die dagen dat het goed gaat en andere dagen dat het slecht gaat. heb ik heel vaak op me deadlift. en tsja denk ook dat het met tijdstip van training te maken heeft en wat ik die dag gedaan heb ;)
me filmpje haal ik meestal na paar dagen eraf, zal er wel weer voor je op zetten oke ?

http://www.youtube.com/watch?v=PZ2O2bktcik
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Mooi hoor die laatste rep! :roflol:
 
Ziet er netjes uit man:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #692
remco51092 zei:
ja dacht laat ik ff de garage uit lopen, maar de deur bleek dicht :o

dankje, moet beter nog hoor ;) 5x75kg clean and press was me lukt me meestal ook :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

D'oh! :duh:

Aardige cleans and press, mijn clean is dus een regelrechte drama, of het moet aan de techniek liggen. :o
Wat is de aantal kg's in de filmpie? ???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #695
zo heel me rechterbovenbeen is stijf, niet normaal :o
maarja hoop dat het morgen weer iets minder is, zodat ik wel atletiektraining kan doen :mad:
 
netjes die cleans and presses.
ik ga jou volgen btw;)
ik had je al keer gepmt volgens mij maar nu zit ik wat vaker achter dbb.

hoe oud ben je nu?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #698
trainingen voor komende 2 weken ivm toetsperiode op school :
maandag atletiek
dinsdag kracht
woensdag -
donderdag kracht
zaterdag kracht + atletiek
maandag -
dinsdag -
woensdag -
donderdag -
Zaterdag wedstrijd
 
ze kunnen wel lachen onze mede bb-broeders , maar het zag er helemaal niet slecht remco .
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #700
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
996
vntl
vntl
K82
My first log, lekker log maar toch.
26 27 28
Reacties
548
Weergaven
35.723
neet61
neet61
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.120
Gast 171836
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Foxyice
Foxyice's log
2
Reacties
20
Weergaven
2.394
Foxyice
Foxyice
Terug
Naar boven