remco51092's logje

[BerryDK]

Goeie cijfers man!

 

[Minotaures]

Nette cijfers Remco! (leer latijns zodat je alle spiernamen kent, noob!)

 

[remco51092]

Nette cijfers Remco! (leer latijns zodat je alle spiernamen kent, noob!)

Klik om te verkleinen...

dankje, maar ben beter in grieks

 

[remco51092]

net atletiektraining gehad, ging erg lekker zowel met kogel van 5kg als 7.26kg, het blijkt namelijk zo te zijn dat ik door mijn kracht niet veel minder ver stoot met 7.26kg
5kg +/- 14m
7.26kg +/- 12m
discuswerpen heb ik niet echt lang gedaan, ging gewoon normaal

morgen weer lekker krachttraining

 

[Minotaures]

net atletiektraining gehad, ging erg lekker zowel met kogel van 5kg als 7.26kg, het blijkt namelijk zo te zijn dat ik door mijn kracht niet veel minder ver stoot met 7.26kg
5kg +/- 14m
7.26kg +/- 12m
discuswerpen heb ik niet echt lang gedaan, ging gewoon normaal

morgen weer lekker krachttraining

Klik om te verkleinen...

Dat is al aardig ver Remco! Succes met je krachttraining morgen.

 

[Grotesuriman]

godsdienst 7.4 , beetje jammer , ik heb de koran nog voor je liggen thuis

 

[Ano_1992_2]

Nette cijfers en nette trainingen, hehe hoe kan het toch.

 

[remco51092]

Dat is al aardig ver Remco! Succes met je krachttraining morgen.

Klik om te verkleinen...

dankje, zal hopelijk wel lukken met krachttraining, vandaag weer voor het eerst proberen te powercleanen en te deadliften na die pijnlijke fail

godsdienst 7.4 , beetje jammer , ik heb de koran nog voor je liggen thuis

Klik om te verkleinen...

haha meest nutteloze vak dat er bestaat of niet dan

Nette cijfers en nette trainingen, hehe hoe kan het toch.

Klik om te verkleinen...

dankje, hoe het kan goede vraag

 

[remco51092]

training van 31 maart 2009:



Deadlift:
5x110kg
5x120kg
5x130kg
5x140kg
4x150kg(pr)

Powerclean:
5x65kg
5x70kg
5x75kg
3x80kg(pr)

Nekstoten:
5x65kg
5x70kg
5x75kg
5x80kg

BOR:
5x70kg
5x72.5kg
5x75kg
5x77.5kg
5x80kg

Incline dumbbell row:
10x20.5kg
8x23kg
5x25.5kg(pr), 1ste keer dat ik de oefening doe

21'en:
32.5kg
32.5kg
32.5kg

Buikspieren ook nog gedaan

+ 30min cardio




commentaar op de training:
ging wel oké, had niet verwacht dat de deadlift en powerclean gewoon weer goed zouden gaan, heb me been dan ook wel goed rust gegeven na die fail, maar voel hem nog altijd wel klein beetje .
bij de deadlift voelde ik hem op het eind wel weer, vooral bij de 150kg, maar desalniettemin toch een mooi pr vind ik
voor het eerst ook incline dumbbell rows gedaan, op aanraden van grotesuriman, ze voelen wel lekker aan maar is wel nog ff wennen

 

[Grotesuriman]

lekker zo 5 * 5 training he remco , ik vind het een ideale manier van trainen vooral voor fb

sterk hoor die deadlift , en je weet het he - alles is voor het wereldrecord

 

[remco51092]

lekker zo 5 * 5 training he remco , ik vind het een ideale manier van trainen vooral voor fb

sterk hoor die deadlift , en je weet het he - alles is voor het wereldrecord

Klik om te verkleinen...

5x5 is vaak wel lekker, maar bij sommige verander ik het in 4x5 ook.
maar dat is gewoon omdat ik mezelf dan helemaal dood al heb gemaakt
die deadlift ging wel lekker ja
wereldrecord kogel bedoel je, zal ik niet halen impossible

 

[Grotesuriman]

5x5 is vaak wel lekker, maar bij sommige verander ik het in 4x5 ook.
maar dat is gewoon omdat ik mezelf dan helemaal dood al heb gemaakt
die deadlift ging wel lekker ja
wereldrecord kogel bedoel je, zal ik niet halen impossible

Klik om te verkleinen...

over een jaar of tien , in de kracht van je leven - stats die ons allemaal verbazen - gooi jij dat wereldrecord - punt

ik vind 5 * 5 ook ideaal , ik het begin pakte ik eerst 5 * hetzelfde gewicht , maar dat was soms te zwaar , dus opbouwend/verhogend vind ik prettiger trainen met soms nog een topsetje erachteraan

 

[remco51092]

over een jaar of tien , in de kracht van je leven - stats die ons allemaal verbazen - gooi jij dat wereldrecord - punt

ik vind 5 * 5 ook ideaal , ik het begin pakte ik eerst 5 * hetzelfde gewicht , maar dat was soms te zwaar , dus opbouwend/verhogend vind ik prettiger trainen met soms nog een topsetje erachteraan

Klik om te verkleinen...

i hope so

met 5x zelfde gewicht vind ik soms wel fijn, maar soms heb ik dan ook wel het gevoel dat je bij 1ste paar sets zwaarder kon gaan




ga zometeen ff KT doen, me moeder kon vandaag weer niet rijden naar me training :'( en fietsen is te ver

 

[remco51092]

vandaag borst/triceps pakken

dan morgen benen,buik

en vrijdag schouders,biceps, rug (geen deadlift, door squat op donderdag)

 

[seagal]

Nette deads!

 

[remco51092]

net toch nog atletiektraining gedaan, me moeder kwam op het laatste moment ermee dat ze toch wilde rijden, ik ga nu nog ff snel krachttraining doen

 

[remco51092]

Training van woensdag 1 april 2009:

Borst/Triceps


Bench press:
5x82.5kg(pr)
5x80kg
5x77.5kg

Close Gripp bench press:
5x65kg
5x67.5kg
5x70kg(pr)

Incline bench press:
5x70kg
5x72.5kg
5x75kg

Floor press:
5x65kg
5x70kg
4x72.5kg(pr)

Tricep extensions:
10x35kg
8x37.5kg
5x40kg

BenchDips:
15xBW
10xBW+15kg
8xBW+20kg



Commentaar op de training:
zeker niet een verkeerde training, nadat ik al atletiektraining erop had zitten
-pr op bench press, hij stond op 5x80kg
-pr op floor press en op CGBP komt doordat dit de 1ste keer was dat ik ze deed, heb de Floorpress heel rustig uitgevoerd en de CGBP heel explosief

 

[GNRR]

t*ring.. jou borst/triceps/schouders zijn eraan!
stevig gepressed

 

[remco51092]

t*ring.. jou borst/triceps/schouders zijn eraan!
stevig gepressed

Klik om te verkleinen...

dankje, het ging wel lekker, maar was wel kapot
vanochtend daardoor ook met 3 uur verslapen

straks benen/buik trainen een vriend van me traint mee ( we zullen wel zien hoelang die het volhoudt, ik gok op 1 training )

 

[DualDevil]

same vanochtend haha bijna te laat voor tentamen. goeie deadlift kerel, mijn pr vandaag op 5x120 gezet