NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[lloydatoni]

Hoi

Ik weeg 124 kg nu

Front squat
125kg 3 reps 4 sets
Moeilijk voor mijn schouders verder hard.

Bench
110kg
2 reps 5 sets
Pauze goed. Mochten wel wat netter

Squat 175 kg paused down
2 reps 5 sets

Cable pullover
Ghr
Met een hamer op een band slaan.
Beetje kickboksen

Volgende week even dinsdag kickboks lesje erbij doen koekoek

 

[ProudPizza]

Straks ben je nog meer ripped dan moi

 

[lloydatoni]

Straks ben je nog meer ripped dan moi

Klik om te verkleinen...

Half powerliftend Nederland is aan het cutten ofzo.

 

[ProudPizza]

Half powerliftend Nederland is aan het cutten ofzo.

Klik om te verkleinen...

Ja echt he, viel mij ook al op
Staat wel mooi op het plankier.

 

[lloydatoni]

Geslaagd voor theorie scheidsrechtersexamen binnenkort praktijk.

 

[ProjectNL]

Geslaagd voor theorie scheidsrechtersexamen binnenkort praktijk.

Klik om te verkleinen...

kuddo's

 

[lloydatoni]

Gisteren nog

Deadlift tot knie
180 kg
5 setjes 3 reps

Bench piramide
Tot 115

Deadlift normaal
170kg
3 reps 4 sets

Beetje assistance

 

[ProjectNL]

Klopt, ben bij er bij in Geldrop +120 klasse. Tot dan.

 

[lloydatoni]

Klopt, ben bij er bij in Geldrop +120 klasse. Tot dan.

Klik om te verkleinen...

Heb iemand uit de sportschool van mij die in die klasse meedoet dus sowieso even kijken als ik dan niks heb.

 

[lloydatoni]

Board press
130 kg singles

Squat
185 kg singles

Bench
100 kg 4 x4

 

[lloydatoni]

Front squat
4 sets 3 reps 120

Bench
Aangezien de vorm weg is daarop geoefend met kont op bonks houden en beetje fatsoenlijk liften qua techniek.
95 kg 4 x5 sets

Squat
185 kg
3 reps 5 sets

Superset triceps en rug

Ghr

Bw op 122 kg

 

[lloydatoni]

 

[Beowulf]

Front squat
4 sets 3 reps 120

Bench
Aangezien de vorm weg is daarop geoefend met kont op bonks houden en beetje fatsoenlijk liften qua techniek.
95 kg 4 x5 sets

Squat
185 kg
3 reps 5 sets

Superset triceps en rug

Ghr

Bw op 122 kg

Klik om te verkleinen...

Hoe heb je srs 3 uur gedaan over deze training terwijl je volgens mij alleen was in de gym?? Wat doe je allemaal daar behalve liften??

 

[Nomen Nescio]

Hoe heb je srs 3 uur gedaan over deze training terwijl je volgens mij alleen was in de gym?? Wat doe je allemaal daar behalve liften??

Klik om te verkleinen...

Poseren voor z'n IG.

 

[lloydatoni]

Hoe heb je srs 3 uur gedaan over deze training terwijl je volgens mij alleen was in de gym?? Wat doe je allemaal daar behalve liften??

Klik om te verkleinen...

Beetje high kicks oefenen

Poseren voor z'n IG.

Klik om te verkleinen...

Ook

 

[lloydatoni]

Van half 8 tot nu aan kickboksen gedaan met de groep. Wel relatief serieus had ik het idee qua instructie. Goede vorm van cardio in ieder geval.

 

[CoronaChris]

Van half 8 tot nu aan kickboksen gedaan met de groep. Wel relatief serieus had ik het idee qua instructie. Goede vorm van cardio in ieder geval.

Klik om te verkleinen...

Super man! Hoe voelde het aan? Conditioneel en na zn zware krachttraining gister?

 

[lloydatoni]

Super man! Hoe voelde het aan? Conditioneel en na zn zware krachttraining gister?

Klik om te verkleinen...

Handen hoog houden was aan het einde wel een gevecht maar conditioneel was het pas zwaar in de clinch aan het einde. Had het erger verwacht.

 

[lloydatoni]

Dag erna alleen was last van schouders. Had van het blokkeren met mijn onderarmen wel wat meer last verwacht qua gewenning. Als deadliften een beetje meezit lijkt me dit hele leuke cardio of een bezigheid om te doen.

 

[lloydatoni]

Deficit deadlift
Tot 170 kg
2 reps 5 sets

Slinger bench
Slingshot van titan

125kg 3 reps 3 sets
130 kg 2 reps 3 sets

Sumo dl van 10 kg plates hoogte blocks
Tor 170 kg berg techniekwerk en hoog in herhaling.

Flys met rood elastiek
Superset met 40 kg skills crushers met normale barbell