- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Is al over ineensKusje erop
NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.060
- Weergaven 221.557
- Volgers 83
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
Geen dank!Is al over ineens
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Rat, had dat zondag gezegd
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoorde niet echt veel wat je zeiRat, had dat zondag gezegd
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
Moet je het geluid harder zettenHoorde niet echt veel wat je zei
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Ingeschreven bij de SBD cup door @Beowulf . Geen idee welke klasse die heeft gedaan voor mij.
Gym dicht toen ik er langs liep dus morgen op mijn vrije dag maar eens langsgaan. Elleboog en knie maken het goed vandaag. Niet verwacht. Morgen toch vrij dus dan maar #davai.
Gym dicht toen ik er langs liep dus morgen op mijn vrije dag maar eens langsgaan. Elleboog en knie maken het goed vandaag. Niet verwacht. Morgen toch vrij dus dan maar #davai.
- Lid sinds
- 24 nov 2007
- Berichten
- 2.060
- Waardering
- 1.282
- Lid sinds
- 28 nov 2014
- Berichten
- 4.624
- Waardering
- 4.939
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 14%
-105 klasse
Ik hoorde op de stream dat Lloyd een watercut naar de -83kg ging doen
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
Als ik even bulk naar de -84 dan zitten we praktisch in dezelfde klasse
Seems legit
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Gare training.
Deadlift pauze boven knie conventioneel.
180kg 2 reps 4 sets.
Nooit zo langzaam meegemaakt volgens mij..
Board press
110kg 3 reps 2 sets
115kg 2 reps 2 sets
120kg 1 reps 3 sets.
Sumo dl tot knie
120kg x5
140kgx 4
160kg x 3
170kg x 2 reps 4 sets. Niet echt heel soepel allemaal. Ging net zo goed qua techniek bij de 160 en 140ers.
Close grip bonks
70kg 8 reps 5 sets.
Beetje moeizaam allemaal
Deadlift pauze boven knie conventioneel.
180kg 2 reps 4 sets.
Nooit zo langzaam meegemaakt volgens mij..
Board press
110kg 3 reps 2 sets
115kg 2 reps 2 sets
120kg 1 reps 3 sets.
Sumo dl tot knie
120kg x5
140kgx 4
160kg x 3
170kg x 2 reps 4 sets. Niet echt heel soepel allemaal. Ging net zo goed qua techniek bij de 160 en 140ers.
Close grip bonks
70kg 8 reps 5 sets.
Beetje moeizaam allemaal
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Was handen tegen elkaar aan close grip. Meer triceps pompen dan echt iets moeten doen zeg maar
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Nergens last van. Geen wrist wraps nodig ook
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Bench
Met set up gespeeld en kont en spanning probleem lijkt weg.
105kg 3 reps 5 sets.
Squat
175kg 4 dubbels.
Warming up ging niet al te lekker maar de laatste paar sets waren best lekker. Kijken of ik dit weer enigzins lineair kan opbouwen zoals bij de drc cup prep.
Bonks
100kg 3 dubbels ez
Seated goeiemorgens.
Lekker om deze weer te kunnen doen hoor.
140kg 6 reps 5 sets
Max grip bonks
55kg 8 reps 4 sets.
Genoeg benchvolume i ieder geval en gaat steeds beter daar.
Morgen incline bonks en deadlifts mocht ik een sleutel van iemand kunnen fixen ivm eigenaren die in Luxemburg zijn voor het roque materiaal
Met set up gespeeld en kont en spanning probleem lijkt weg.
105kg 3 reps 5 sets.
Squat
175kg 4 dubbels.
Warming up ging niet al te lekker maar de laatste paar sets waren best lekker. Kijken of ik dit weer enigzins lineair kan opbouwen zoals bij de drc cup prep.
Bonks
100kg 3 dubbels ez
Seated goeiemorgens.
Lekker om deze weer te kunnen doen hoor.
140kg 6 reps 5 sets
Max grip bonks
55kg 8 reps 4 sets.
Genoeg benchvolume i ieder geval en gaat steeds beter daar.
Morgen incline bonks en deadlifts mocht ik een sleutel van iemand kunnen fixen ivm eigenaren die in Luxemburg zijn voor het roque materiaal
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Nieuwe plates binnen en wat powerbars.
Traint weer wat lekkerder.
Bench
100kg 4 sets 3 reps ez.
Squat
120 en 140kg x 5reps
160 kg 3 reps
160 kg 7 reps
160 kg 5 reps
160 kg 6 reps
160 kg 4 reps
160 kg 8 reps
Beetje problematisch qua mossels.
Bonks
90kg 4 reps 4 sets
Max wijdte bonks
50kg 8 reps 5 sets
Seated cm
120 kg
120 kg bw trouwens met kleding aan en na het trainen. Weegschaal thuis is stuk dus dit is maar mijn meetmomentje geworden.
Traint weer wat lekkerder.
Bench
100kg 4 sets 3 reps ez.
Squat
120 en 140kg x 5reps
160 kg 3 reps
160 kg 7 reps
160 kg 5 reps
160 kg 6 reps
160 kg 4 reps
160 kg 8 reps
Beetje problematisch qua mossels.
Bonks
90kg 4 reps 4 sets
Max wijdte bonks
50kg 8 reps 5 sets
Seated cm
120 kg
120 kg bw trouwens met kleding aan en na het trainen. Weegschaal thuis is stuk dus dit is maar mijn meetmomentje geworden.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Kickboks les weer. 1e keer dat er een berg cardio met gewichten en bw bij zat. Leek voor mijn gevoel een half uur te duren voordat we iets normaals gingen doen. Niet echt optimaal na die squat sessie van gisteren.
Anderhalf uur erna wel gewoon kunnen boksen. Met het laatste half uur wat meer ellebogen werk. Succes met benchen morgen Lloyd.
Anderhalf uur erna wel gewoon kunnen boksen. Met het laatste half uur wat meer ellebogen werk. Succes met benchen morgen Lloyd.
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
Heb daar zn t*ring hekel aan als ze dat doen bij lessen. Wel ziek lange les trouwens of lijkt dat zo?
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.981
- Waardering
- 7.880
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Van half 8 tot 9 uur ofzo inderdaad.
Was ook de eerste keer dat ze dit zo deden. Best onnodig imo als je zelf al 4 keer in de week traint. Hopelijk was dit eenmalig.
Soortgelijke topics
- Gesloten
