NSFW! Road 2 heel blijven binnen -105KG

[Beowulf]

Was gewoon niet je jouw (squat) dag vandaag want in potentie zit 220/230 er zeker wel in. Snel vergeten deze training, volgende keer weer ramhard uit de hole omhoog, ezkatka enzo

 

[Starx6673]

Zalmige paasgains stonden een PR in de weg...

Jammer Loydda, maar die 230 ga jij echt wel halen. No doubt!

 

[lloydatoni]

Was gewoon niet je jouw (squat) dag vandaag want in potentie zit 220/230 er zeker wel in. Snel vergeten deze training, volgende keer weer ramhard uit de hole omhoog, ezkatka enzo

Klik om te verkleinen...

Zalmige paasgains stonden een PR in de weg...

Jammer Loydda, maar die 230 ga jij echt wel halen. No doubt!

Klik om te verkleinen...

Beetje onzeker ook vandaag omdat de 120 x5 al sloom ging

 

[diaephi]

je gaat wel vaak goor zwaar ofniet

 

[lloydatoni]

je gaat wel vaak goor zwaar ofniet

Klik om te verkleinen...

Nee afgelopen tijd niet zwaarder gegaan dan 80%. Enkele keer op Bench een 85% dan.

 

[diaephi]

Nee afgelopen tijd niet zwaarder gegaan dan 80%. Enkele keer op Bench een 85% dan.

Klik om te verkleinen...

afgelopen 3 weken ?

 

[lloydatoni]

afgelopen 3 weken ?

Klik om te verkleinen...

Ja

 

[JohnMB]

Jammer van je squats man.
Volg je een programma of train je meer op feels?

 

[lloydatoni]

Jammer van je squats man.
Volg je een programma of train je meer op feels?

Klik om te verkleinen...

Ja het sheiko 4 dagen programma. Goeie Gains vorige sheikocycle op gemaakt

 

[lloydatoni]

Rip off week is off.

Bench
5x70
4x80
3x95
2x100
1x 110
2xfaalx120
1x 115
1x 117.5
Erna niet verder gegaan omdat een beetje moe. Max maar even een stuk lager zetten of het was een algehele offweek mentaal en fysiek.

Deadlifts
3x120
3x150
2x 170
2x200
1x220
5 cm x240

Zat er redelijk doorheen dus even mijn max de rest van de cycle wat lager zetten of beschouwen als een rare week. Aangezien ik voor de rest nooit moeite heb gehad binnen het schema.

Delts fly machine met 1 hand gedoe
8x4

Leg raises
8x4xbw

Gingen alletwee wel hard pr op leg raises.

 

[BeastMode0N]

Kom op grote zalm

Beetje weer met beide voeten op de aarde komen en net zo bezig gaan als voor de FOX meet

 

[lloydatoni]

Kom op grote zalm

Beetje weer met beide voeten op de aarde komen en net zo bezig gaan als voor de FOX meet

Klik om te verkleinen...

2 weken out voor de fox liftte ik ook voor geen meter. Toen struggles met 200 kg deadlift en op de meet 235 aylmao

 

[lloydatoni]

Hoi

Squats
2x4x 185
Ziek warm binnen dus Rip

Bench
3x4x95

Squat
5x4x155
Half dood gegaan.

Wel een mooi momentje voor @Spanning Tree dat ie dat ook voor een pr voor 1 rep kon doen. Goed geklapt voor hem want plus 15 kg pr wow.

Beetje close grip Bench met 65 kg

Beetje flys gedaan voor de echte mmc boys.

Lekker kapsalon gegeten bij jaffa.

 

[RockOfAges]

goed blijven bulken he zalmbeer anders haal ik je nog in

 

[lloydatoni]

goed blijven bulken he zalmbeer anders haal ik je nog in

Klik om te verkleinen...

Zou wel moeten ja

 

[SP1988]

Moet ook ff wennen weer aan die warmte (en is nog niet eens zomer). Loop al in kort broekje, maar zweet me echt de pleures

 

[lloydatoni]

Moet ook ff wennen weer aan die warmte (en is nog niet eens zomer). Loop al in kort broekje, maar zweet me echt de pleures

Klik om te verkleinen...

Heb het deurtje maar open gezet. Maar het deadlift gedeelte is ook nog onder een plat dak dacht ik . Gaat wat worden in de zomer.

 

[bricone]

was die kapsalon het voorgerecht ?

 

[lloydatoni]

was die kapsalon het voorgerecht ?

Klik om te verkleinen...

Heb je nooit daar gegeten? Sickening Veel.

 

[broken bat]

Fox gym is genieten is de zomer
Helemaal kapot zweten en niets kunnrn zien want de spiegels zijn beslagen