MuscleMeat

Road to kwali's 2013 strongman

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.061
Wait wut?

200 steen? Wist je dat Jan Wagenaar 1 jaar geleden de eerste nederlander was die 200 erop gooide?

Boom ook bruut!!
Benieuwd hoe je het in mijn achtertuinen doet(heerenveen en borger)
Haha nee wist ik niet man! Mooi dat je komt kijken kan wel wat aanmoediging gebruiken..

gast wtf :roflol: je bent echt een baas
Haha thx Aron succes nog met je triceps.

Haha wtf! 150 boom is sterk, maar viel te verwachten. Maar dat je die roze kneiter er nu al op kan leggen is sick!
Jaa dat roze monster lag er mooi op!!

insane gwn. gratz man 200 stone is elite
Bedankt!!

Die 150 log was meesterlijk. Hij kwam iets terug en de laatste 8 tot 10cm drukte je strict uit!!! Komop man!!!
En ja die 200 stone, need I dat more ;)

:1e:
Thx Danny het was een mooi dagje voor beide ik zie jou over een tijdje toch ook wel richting 180 gaan.. 150 ging als een trein!

thx

Zeker een mijlpaal!!

haha top!

Jeeeeeeees kerel bazig sterk jij kon wel is de verrassing van de kwali's worden
Wie weet!

Thx

Thx

Huhu ;)

Thx

Echt gewoon ziek. Geef die maten van je een camera in handen wil die mega lifts zien.
Gratz
Jaa we vergeten dat vaker of zijn we zo met die lifts bezig dat dat gewoon even niet gaat.. Probeer en vaker aan te denken vind het zelf ook wel leuk zoiets terug te zien!

Niet alleen van de kwalificaties denk ik.
Maak me nu niet verlegen Tjeu;)

Thx

:cool:

150 log, 200 stone! Volgend jaar internationaal?

Supernice!
Haha thx

Je gaat je dit jaar gewoon kwalificeren Niels. Zie al sinds ik je log volg alleen maar een stijgende lijn!

150 log en 200 stone is super man! 200 stone is gewoon elite. Erg netjes!
Thx, jammer dat jij er niet bij was trouwens!! Gelukkig wel een stijgende lijn houd niet zo van dipjes;)

150 log en 200 stone.... Niels toch dit is niet meer menselijk!! Erg lekker maat
Menselijk is het Robin ik ben geen cyborg;)

Damn niels 150 log ! En 200 stone! Badass!!!!
Thx Fuchs

Thx!

Volgende keer bloed laten prikken om te bewijzen dat je echt geen cyborg bent ? :D
Great job kerel!
Hahaha thx man!!

Thx Gijs echt een dikke mijlpaal voor me! Komt bij jou ook wel na die pijntjes enzo! Je deed voor de push and pull nog bijna 2x170

Echt super pr's man. Echt bruut die steen..wordt nog wat op die kwalis, echt nice!
Danku Tom zie je vnv gaan we er weer tegenaan!!

Lol man waar gaat dit eindigen?
Nog niet hier!!!


Bedankt iedereen voor de reacties echt top haal hier weer veel energie uit en motivatie om gewoon weer door te gaan!!!
 
Niet normaal gewoon.
Twijfel er niet aan dat je je kwalificeert. Gaat makkelijk lukken!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.063
Niet normaal gewoon.
Twijfel er niet aan dat je je kwalificeert. Gaat makkelijk lukken!

Haha bedankt voor je vertrouwen!!;)


Maandag!!!

Swiss bar press:

Warming up
8x75kg
5x105kg
5x135kg
5x160kg - Niet tot het gaatje ivm gister!

Peck deck:

15x
15x
15x
15x

T- bar row:

10x80kg
10x100kg
8x120kg
10x140kg

Optrekken:

10x
10x
15x

Low row rope rows: (strict)

15x
15x
15x

Einde
 
Wat zijn "low row rope rows" dan ?
 
5x160kg niet te gek... Leuk als je dat kunt zeggen eigenlijk he ;)
 
Mooi dat je die roze jongen de baas was. 150kg log is uiteraard ook niet misselijk.
 
5 x 160 is inderdaad nog steeds baas!!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.070
Woensdag!!

Loglift:

Warming up
8x35kg
8x65kg
5x80kg
Elke rep clean:
5x100kg - Alle strict
5x110kg - Alle strict (pr)
5x110kg - Laatste 2 met legdrive..

Vanuit hier opbouwen..

Squat atg:

Warming up
10x60kg
5x100kg
5x150kg
Werksets
5x200kg
5x220kg - PR!!

Tire flips:

8x
8x
8x - Lekker

Crunches pink band:

25x
25x
25x
 
Laatst bewerkt:
Lekkere squat.
 
Mooie training 5x110 is sterk man
 
Ja die squat was mooi om te zien Niels, top!
 
Squat was ijzersterk! Ik heb er vertrouwen in dat die voorlopig kan blijven stijgen maat!
En ja die schouders..... ;)
 
Squats stonden als een huis, prima training hoor!
Crunches, voel ik zwaar goed nog...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.076
Thx mannen!!

Donderdag!!

Optrekken:

10x
8x +8
8x +16
6x +26
6x +31
4x +41 - 5de faal

Pull over superset dumbbell rows (breed)

15x pomp 15x
15x matig 15x
15x heavy 15x
15x heavy 15x

Bent over row:

12x100kg
12x120kg
12x140kg

Cirquit:

2 sets:

10x squats met keg
1 min touwtje springen,
Sprintjes 4 runs 10meter

Conditioneel pittig vandaag de 2 daagjes rust hebben we weer verdiend!! Op naar zondag!!
 
Heb wel zin in t nieuwe schema man!!
 
Niels WTF. Wat een sicke shit allemaal, 200 stone echt te epic!!! Congrats!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.079
Niels WTF. Wat een sicke shit allemaal, 200 stone echt te epic!!! Congrats!

Dankje man!!

Vandaag:

Wilde eigenlijk oefenen met het deadlift pakje kwam erachter dat die dus na een uur pas voor de helft aanwas... Conclusie maat te klein geworden --> Te dikke poten gekregen ;)


Dus RAW Deadlifts:

5x60kg
5x110kg
5x150kg
3x200kg + riem
3x250kg
3x270kg
4x300kg - PR!!! Hoppaaaa
8x270kg - PR!!! Hoppaaaa

Super dit..

Yoke (lang geleden alweer) op 15m turn:

140kg x 30m
200kg x 30m
250kg x 30m
300kg x 30m
350kg x 30m

Farmer walk:

105kg x 50m
115kg x 50m
115kg x 50m
115kg x 50m

Hack squat: (even goed doorbloeden)

8x80kg
8x100kg
8x120kg

Buik crunches (incl band):

25x
25x
25x

Einde!! Ik wil verdomme een 350 raw deadlift!!!!!
 
howis - super dit... ;)
 
Terug
Naar boven