Road to kwali's 2013 strongman

[IronSport]

Lekker die stenen man!

 

[IMBAatwork]

Gewoon ruim denken : NL PR op log zetten met de finale
Hoef 'slechts' de 185 te passeren... Koekie !

 

[Strongman1988]

UB 2:

• Bent over row:

10x70kg
8x110kg
8x120kg
8x140kg
8x170kg - PR

• Optrekken:

10x
10x
10x +8

• Fly’s:

10x15kg
10x20kg
10x20kg

• Face pulls:

15x
15x
15x
15x
15x

Peck deck:

12x
12x
12x
12x

 

[IMBAatwork]

Pompuh

 

[Strongman1988]

Pompuh

Klik om te verkleinen...

Jazekerrrrrr


Danny ga je nu mij plagen?

 

[rock666]

Beetje late reactie, maar die stones zijn gewoon absurd.

 

[TommieNL]

Zit jij hier nou een beetje de volgorde te verdraaien?
Prima training hoor wederom, toch wel wat sets gemaakt zo..

 

[Frenkpie]

harde trainingen zoals altijd Niels... zelfs een 8x170 bent over row is dik!

 

[Bokito]

Dikke 8x170 Niels. Wel gas er op want Danny gaat je straks nog voorbij.

 

[Strongman1988]

Dikke 8x170 Niels. Wel gas er op want Danny gaat je straks nog voorbij.

Klik om te verkleinen...

Tjaa Danny is sterk! Zondag zal ik hem weer billenkoek geven

 

[dannyh1983]

---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 13:18 ----------

 

[Strongman1988]

---------- Post toegevoegd 26 April 2013 om 13:18 ----------

Klik om te verkleinen...

Zondag gaat de zweep erover Coach

 

[Anoniem80]

Zondag gaat de zweep erover Coach

Klik om te verkleinen...

+1 want de legend komt jullie ook billenkoek geven haha ;-)

 

[Strongman1988]

Zondag:

Deadlift:

5x70kg
5x110kg
5x150kg
5x200kg
Belt:
4x240kg
2x270kg
2x310kg - Easy reps
Eigenlijk nog een rep out maar het was de bedoeling 305 voor vandaag maar dat paste niet op de stang.. Dus als compensatie geen rep out gedaan!

• Yoke:
220kg x 20m
250kg x 20m
300kg x 25m
330kg x 25m
360kg x 20m - 1 slordige drop ben wat aan de techniek aan het sleutellen laatste stuk ging beter..

• Farmer hold
125kg x 60 sec. - Easy dit kan nog wel veel langer als het moet!

• Tyre
9x - back to back
8x - ineens door!

• Sled pull

25m x 100kg
25m x 120kg - Easy en PR!!



Einde!

 

[Bokito]

Easy 2x310, kan gewoon.

 

[dannyh1983]

Ja die dl was niet normaal hoe snel die ging.

 

[TommieNL]

Prima gewerkt jongen, je ging er weer gewoon hard in..
Onze hulk
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[IronSport]

Mooie deadlift.

 

[Strongman1988]

Bedankt heren! Deadlift gaat goed vooruit maar yoke moet ECHT beter wil gewoon 400 zonder drops degelijk kunnen lopen ga aankomende periode over op een andere techniek bij de yoke en hoop dat het dan snel vooruit gaat!!

---------- Post toegevoegd 28 April 2013 om 20:24 ----------

Mooie deadlift.

Klik om te verkleinen...

Thx. Ga voor een 350+ raw over een week of 10 denk ik!

 

[TommieNL]

Bedankt heren! Deadlift gaat goed vooruit maar yoke moet ECHT beter wil gewoon 400 zonder drops degelijk kunnen lopen ga aankomende periode over op een andere techniek bij de yoke en hoop dat het dan snel vooruit gaat!!

Klik om te verkleinen...

Jou kennende gewoon hinkend?

Tipje van de sluier?