Contest Log Rob S. contest log

[SuKar]

wat een fysiek! echt top, wordt moeilijk om niet te winnen denk ik
alhoewel het met deze contest ook gaat om de progressie die je maakt toch? dus de relatieve vooruitgang.
Maar goed jij bent ook zo aan het knallen dat dat ook wel goed komt.

 

[Guest]

Succes kerel, goeie kanshebber voor nr 1

 

[Rob S.]

Thnx man

Nog even de schoudertraining van gisteren posten...

MP seated (filmpjes van gemaakt, moet ik nog uploaden)
12 x 80kg
10 x 100kg
5 x 120kg
3 x 125kg

Bb front raise
12 x 40kg
10 x 50kg
10 x 50kg > 7 x 40kg

Db side raise
12 x 14kg
10 x 18kg
8 x 22kg
8 x 22kg > 12 x 14kg

Cable rear delt raise
4 x 10 x 17,5kg

Bb shrugs
12 x 100kg
10 x 140kg
10 x 180kg
10 x 220kg
8 x 240kg > 10 x 180kg > 10 x 140kg > 12 x 100kg

Daarna nog 25 min cardio gedaan. Lekkere training.

 

[FreFF]

Heel lekkere training als je het mij vraagt, MP is ziek, die filmpjes wil ik wel zien

 

[biejest]

shrugs met of zonder straps?

 

[Rob S.]

Met straps. Mijn grip zuigt

 

[Rob P]

Ziek die MP

 

[nightfly]

zware training weer! is die MP los of smith?

 

[Rob S.]

Deze keer in Smith. Volgende week weer eens los.

 

[Rob P]

Ben wel benieuwd naar die filmpjes

 

[pokerladron]

Zware shrugs ook man, Ben ook benieuwt naar het filmpje van de MP. Mooie schouder training.

 

[Killy]

Ik wil posing vid!

 

[FreFF]

Ik wil posing vid!

Klik om te verkleinen...

Er staat er eentje op de 1ste pag.

 

[Guest]

auwhoer wat een shrugs vond ik het al geweldig dat ik maand terug met 180 shrugs deed

 

[baksteen123]

komt de vid nog?

 

[Rob S.]

Ja uiteraard...ga hem zometeen uploaden.

 

[Yin Yang]

Ziet er weer goed uit Rob.

 

[JASPERR]

Sterke MP en shrugs!

 

[Rob S.]

MP 5 x 120kg

http://www.youtube.com/watch?v=EYS-Vd35pvI


3 x 125kg

http://www.youtube.com/watch?v=zYTfG2LC29M

 

[Ano_1988_27]

dat jij dat vestje van xxl nutri nog past rob! of heb je een speciale maat weten te regelen bij rene
sterke presses iig