Tom509
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 aug 2009
- Berichten
- 1.915
- Waardering
- 38
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
Contest Log Rob S. contest log
- Topic starter Rob S.
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 876
- Weergaven 111.242
- Volgers 106
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
heb je donderdag niet getraind ?
Sterke deadlift man pofff
Nee de laatste dagen komen er steeds dingen tussen waardoor ik niet heb kunnen eten en trainen zoals ik had gewild
Weer sterk man!
Dat gewicht dat je gebruikt
respect man!
Thnx!
Zometeen ff borst en triceps trainen...heb er zin in!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Deze week zal ik ff weinig updates doen omdat de trainingsgewichten niet zo boeiend zijn
Zit erg hoog in reps, steeds tussen de 12 en 20. Daarbij wordt er gebruik gemaakt van veel dropsets, supersets en giantsets. Vandaag heb ik schouders en biceps aangepakt en had op het laatste zo'n enorme pomp door de hoge reps dat ik zelfs moeite had met een db curl van 10kg
Heb sinds vorige week donderdag geen cardio meer gedaan. Even wat minder op het eten gelet ivm verjaardag e.d. Vanaf morgen weer 20-25 min cardio na elke training.
Vetpercentage heb ik trouwens dit weekend laten meten dmv een 4-punts meting, zit tussen de 8 en 9%. Gewicht was 106-107kg.
Zit erg hoog in reps, steeds tussen de 12 en 20. Daarbij wordt er gebruik gemaakt van veel dropsets, supersets en giantsets. Vandaag heb ik schouders en biceps aangepakt en had op het laatste zo'n enorme pomp door de hoge reps dat ik zelfs moeite had met een db curl van 10kg
Heb sinds vorige week donderdag geen cardio meer gedaan. Even wat minder op het eten gelet ivm verjaardag e.d. Vanaf morgen weer 20-25 min cardio na elke training.
Vetpercentage heb ik trouwens dit weekend laten meten dmv een 4-punts meting, zit tussen de 8 en 9%. Gewicht was 106-107kg.
Laatst bewerkt:
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
bezi
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 62
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 102kg
- Lid sinds
- 20 mei 2007
- Berichten
- 3.139
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 30 mei 2011
- Berichten
- 913
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m73
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik ga wel op die 5-6% komen...heb nog een 8 weken dus komt helemaal goed.
En geloof mij...aan deze trainingen is niks "nice" aan qua gewichten
same here, als ik hoger in reps ga, dan ga ik achteruit in gewicht
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
Dat is wel gek. Meeste mensen hebben het omgekeerde.
phillyfreezer
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jul 2010
- Berichten
- 3.776
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
duc26
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 aug 2006
- Berichten
- 770
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 12%
idd zeer logischIk denk dat jullie elkaar verkeerd begrijpen? Lijkt me toch logisch dat het gewicht waarmee je de oefening doet omlaag gaat als je bv van 8 naar 20 reps gaat
denk dat er wat slaapkoppen op je log rondhangen
steven177
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 1.192
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
op hoeveel bpm doe je zo cardio na je training en welke soorten cardio doe je?
veel suc6 mijn stem heb je
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 2.043
- Waardering
- 27
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 8 mei 2003
- Berichten
- 3.620
- Waardering
- 29
- Lid sinds
- 26 aug 2010
- Berichten
- 5.523
- Waardering
- 482
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik ga wel op die 5-6% komen...heb nog een 8 weken dus komt helemaal goed.
En geloof mij...aan deze trainingen is niks "nice" aan qua gewichten
Wat is je mp als je off bent?
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Rob is momenteel off, dus je hebt het filmpje gezien laatst..
Soortgelijke topics
- Gesloten
