Robert zijn log!!

[teakwonboxer]

Gefeliciteerd!

Klik om te verkleinen...

Thanks dumba! Moet jij trouwens niet de kroeg in??

zozo, beestachtig man!

Klik om te verkleinen...

Thanks beest morgen upload ik het filmpje ervan!

 

[UnCompress]

**** zeg 200!!!! Erg sterk man gefeliciteerd.

 

[dumba]

Thanks dumba! Moet jij trouwens niet de kroeg in??



Thanks beest morgen upload ik het filmpje ervan!

Klik om te verkleinen...

Nee. Die tijd ligt achter me. Deze week ff hier trainen? Ik wil wel eens zien of je ook rond de 200 zit met mijn onbuigbare stang.
Voelt imho wat zwaarder aan.
Neem Mo ook maar mee; kunnen we lachen.

 

[teakwonboxer]

@ dumba de komende weken geen 1rm testen voor mij meer!
Gewoon lekker herhalingen maken, één keer in de 8 weken test ik het meestal voor de fun.

Hier me filmpje!
Rug bolt erg ik weet het, als ik herhalingen doe met 170kg heb ik hier geen last van dan is mijn uitvoeringen gewoon goed.
Maar als ik zoals nu me max test dan gaat dat ten koste van me techniek.

http://www.youtube.com/watch?v=wbq86azpqqw

 

[dumba]

Goed filmpje; don't worry...je rug is nog niet half zo bol als de mijne.
Ik bedoelde eigenlijk bij mij trainen, zodat jullie wat grip kunnen trainen, STM dingetjes en mij misschien bij de BOR kunnen helpen met de 1e 10-15cm. Ik mis die oef. wel een beetje.

 

[Hummer]

Naar aanleiding van je filmpje met je 200kg deadlift, even verder gekeken.
Je bent ongelofelijk sterk voor je gewicht man!
Je hebt zo verrekte weinig massa voor je kracht dat je volgens mij iedereen op he verkeerde been zet!
Ik deadlift waarschijnlijk hetzelfde als jou, maar ben 2x zo zwaar...
Nu voel ik me nog meer een ouwe vent...
Tnx. Dude!
Keep it up!

 

[teakwonboxer]

Naar aanleiding van je filmpje met je 200kg deadlift, even verder gekeken.
Je bent ongelofelijk sterk voor je gewicht man!
Je hebt zo verrekte weinig massa voor je kracht dat je volgens mij iedereen op he verkeerde been zet!
Ik deadlift waarschijnlijk hetzelfde als jou, maar ben 2x zo zwaar...
Nu voel ik me nog meer een ouwe vent...
Tnx. Dude!
Keep it up!

Klik om te verkleinen...

Thanks hummer en welkom,
Haha 2 x zo zwaar als mij dat is een aardig bw haha
Ben nou in de cut ben 4 kg kwijt was 2 maanden geleden nog 85kg maar me kracht is niet achteruit gegaan dat verbaast me nog het meeste. Wil nog 2% in BF zakken, dus zal nog wel iets lichter worden. Zal ook even bij jou in je logje komen buurten!

 

[Anoniem_1973]

dikke respect boxer! Je bent t*fus sterk gap, je bent net zo'n fanatieke gek als ik haha

 

[powerhouse09]

Lekkere week achter de rug zeg, met al die PR's!

450kg totaal met 80kg BW, erg netjes!

 

[Hummer]

Thanks hummer en welkom,
Haha 2 x zo zwaar als mij dat is een aardig bw haha
Ben nou in de cut ben 4 kg kwijt was 2 maanden geleden nog 85kg maar me kracht is niet achteruit gegaan dat verbaast me nog het meeste. Wil nog 2% in BF zakken, dus zal nog wel iets lichter worden. Zal ook even bij jou in je logje komen buurten!

Klik om te verkleinen...

Ik was even mis...
Ik weeg "maar" 60kg meer...

 

[teakwonboxer]

dikke respect boxer! Je bent t*fus sterk gap, je bent net zo'n fanatieke gek als ik haha

Klik om te verkleinen...

Lekkere week achter de rug zeg, met al die PR's!

450kg totaal met 80kg BW, erg netjes!

Klik om te verkleinen...

Ik was even mis...
Ik weeg "maar" 60kg meer...

Klik om te verkleinen...

Thanks mannen!

Vandaag UB1
Benchpress:
10x 50
5x 70
5x 80
8x 87.5
8x 87.5
8x 87.5
8x 87.5

Pull Ups:
10x bw
5x bw +20kg
5x bw +20kg
5x bw +20kg
5x bw +20kg

Bent over row:
10x 50
10x 70
12x 90
12x 90
12x 90
15x 90 PR

Military Press:
10x 40
10x 55
10x 55
8x 55

Barbell curl:
10x 40
10x 40
10x 40
6x 40 echt heel langzaam laten zakken

Hammer curl:
10x 10
10x 20
10x 20
9x 20
9x 20 ---->5x 16 ---> 10x 10

3 setjes buikspieren

Opmerking:
Lekkere training alles weer lekker hoog in herhalingen gegaan.

Ben bezig met me voedingsschema aan te passen al het zuivel eruit eens kijken of het waar is dat je echt zoveel vocht daarmee vast houd.
Zie hieronder nieuw schema.

 

[Anoniem_1973]

Dit zijn hele mooie cijfers boxer, al denk ik dat je bij je BP misschien toch wat meer reps zou kunnen proberen, echt sterk gap, mooi volume! Je rug is echt beasty zeker, he?

 

[teakwonboxer]

Dit zijn hele mooie cijfers boxer, al denk ik dat je bij je BP misschien toch wat meer reps zou kunnen proberen, echt sterk gap, mooi volume! Je rug is echt beasty zeker, he?

Klik om te verkleinen...

haha een oplettende lezer had 8 herhalingen gemaakt in plaats van 5 hehé afgelopen weken beetje gewend om iedere keer 5jes neer te zetten
Heb het meteen aangepast! Thanks

 

[Hummer]

Flinke training hoor, met die reps!

 

[teakwonboxer]

Flinke training hoor, met die reps!

Klik om te verkleinen...

Thanks hummie! Blijf toch een BB hé

 

[Anoniem_1973]

nou dat is wel netjes boxer, haha Kep nix gezegd Maar idd ik let wel aardig goed op jah

 

[Hummer]

Thanks hummie! Blijf toch een BB hé

Klik om te verkleinen...

Als ik het goed zie is je avatar van Franco...
Dat was ook een bodybuilder, die wel eens een powerlifting uitstapje heeft gemaakt, en was echt beresterk.
Goed gekozen dan!

 

[Loo]

mooie PR op DL man! goed bezig.

nice pull ups en bor's ook; volgende keer 100 pakken op BOR.

 

[teakwonboxer]

mooie PR op DL man! goed bezig.

nice pull ups en bor's ook; volgende keer 100 pakken op BOR.

Klik om te verkleinen...

Thanks Loo!

Vorige trainingen vijfjes gepakt met bor met 107.5kg vandaar deze keer weer even wat meer herhalingen!
Zieke pomp in me rug trouwens met de Bent Over Rows komt ook doordat ik daarvoor pullups had gedaan!

Nou even richting de supermarkt nieuwe voeding inslaan!

 

[teakwonboxer]

Als ik het goed zie is je avatar van Franco...
Dat was ook een bodybuilder, die wel eens een powerlifting uitstapje heeft gemaakt, en was echt beresterk.
Goed gekozen dan!

Klik om te verkleinen...

Dat is inderdaad Franco en die man was echt beresterk.
haha prachtig in die film pumping iron dat ie die auto ff uit het parkeervak tilt!