- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Robert zijn log!!
- Topic starter teakwonboxer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.928
- Weergaven 71.956
- Volgers 21
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Hij mag blij zijn dat ie met mij mee mag hehe
haha, ik zou het wel tof vinden eens een keer knetter hard met jullie te knallen!
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks MC!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
hehé
Vandaag benen:
Front squat:
10x 50
10x 70
4x 90
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100 PR
Box squat:
10x 100
6x 130
6x 130
5x 140 PR
3x 150 PR derde spot spanning was weg
1 setje normale squat met 100 8hh voelde echt raar na die box squats
Leg extension SS leg curl
15x 80 15x 40
12x 90 12x 50
12x 100 12x 50
12x 100 10x 50
Calve raises ss Toe press
15x 90 10x 170
10x 100 8x 170
12x 95 8x 170
12x 95 ---> 5x 70
Opmerkingen:
Wel lekker weer eens beginnen met frontsquat en daarna box squat!
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
MoMass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 800
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Sasquatch
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2009
- Berichten
- 367
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 115kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Oké ik heb daar weinig last van moet ik zeggen!
Zwakke punten kwa fysiek zijn me armen, en kwa kracht vind ik dat alles redelijk in verhouding is.
Haha eindelijk een PR op de legcurl zal me stats meteen aanpassen
goede training kerel
Thankslekker gek man die super setjes na de squat mishandeling hihihi
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
over je beentraining kan ik alleen maar zeggen: pfff bruut
die training van maandag was ook lekker man! BOR voor 20 reps haha, je bent gestoord man.
kheb dat filmpje van je DL van 2x190 in Baarn ook gecheckt...zag er goed uit man! ook de andere filmpjes gecheckt nog, die medley ging je zwaar af heh
haha nice man!
je bent goed bezig
die training van maandag was ook lekker man! BOR voor 20 reps haha, je bent gestoord man.
kheb dat filmpje van je DL van 2x190 in Baarn ook gecheckt...zag er goed uit man! ook de andere filmpjes gecheckt nog, die medley ging je zwaar af heh
haha nice man!je bent goed bezig
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
over je beentraining kan ik alleen maar zeggen: pfff bruut
die training van maandag was ook lekker man! BOR voor 20 reps haha, je bent gestoord man.
kheb dat filmpje van je DL van 2x190 in Baarn ook gecheckt...zag er goed uit man! ook de andere filmpjes gecheckt nog, die medley ging je zwaar af heh
je bent goed bezig
Haha jaa dat was echt zwaar! Als je alleen al keek wat we ervoor allemaal
gedaan hadden en dan komt gijs nog ff aan met een medley
Wel erg leuk om te doen allemaal!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Sterke trainingen big R! Goed bezig!
20x100 op BOR is gewoon hondsbrutaal...
Thanks Loo
Vandaag borst triceps
Benchpress:
10x 50
10x 70
5x 90
2x 100
1x 107.5
1x 117.5 PR
5x 100 PR
Kickbacks:
15x 14
15x 18
15x 18
15x 18
12x 18
12x 18
12x 18
Opmerkingen:
Eerst het goede nieuws dikke PR op me bench +5kg!
Maarja toen ik bezig was met opwarmen voelde ik al een beetje stijvigheid aan de voorkant van me schouders eigenlijk bij het eerste setje al. Toch stug doorgaan want als ik iets in me kop heb dan moet het gebeuren ook dat is met alles zo. Niet het verstandigste om te doen ik weet het. Met dat laatste setje begon ik toch aardig last te krijgen. Daarna nog incline geprobeerd ging niet nog press oefening ging ook niet.
Toen maar besloten met borst te kappen en nog wat setjes kickbacks te doen voor triceps daar voelde ik het niet. Denk een overbelasting van me schouders van zaterdag en maandag. Voelt nu niet echt erg goed kijk het de aankomende dagen wel aan en zie wel weer wanneer ik ga trainen.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
klote man - schrale troost dat je dan toch een PR neerzet
Haha had ik beter niet kunnen doen volgens mij hehe
Maarja aard van het beestje hé zit iets in me hoofd dan moet het gebeuren ook!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
)
MoMass
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 800
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
