Robert zijn log!!

[teakwonboxer]

Netjes dat benchen, nice pr. Waarom dat ladder gedoe met dips? Werkt dat goed?

Klik om te verkleinen...

Het is een makkelijke manier om veel volume op een oefening te draaien.
En geloof me je triceps en borst staan op ontploffen na al die herhalingen

Ik ben benieuwd wat dat maxen nog gaat opleveren wanneer je nu al bepaalde setjes zo zwaar en laag in de reps zit. Je CZS krijgt momenteel al flinke klappen. Maar jou kennende zul jij de volgende keer een top training laten zien, dat doe je erg goed altijd.

Klik om te verkleinen...

Verwacht dat het volgende week gewoon goed gaat nooit last van gehad dat het niet gaat als ik week daarvoor veel heb gedaan. Draai altijd wel veel volume op de grote compound oefeningen en het werkt voor mij!
Ik hoop volgende week 117.5kg te drukken!

Lekker gebankt jonge, we zitten echt ****ing dicht bij elkaar

Klik om te verkleinen...

 

[Skatermarvin]

Damn, suc6 met de 117.5kg kerel!!

 

[Loo]

Nice PR op bench, en nog een paar sets achter elkaar ook!

 

[teakwonboxer]

Vandaag training bij Raw power Baarn

Volgens mij heb ik dit vandaag gedaan:

Loglift:
5x 55
7x 55
5x 55
2x 65
3x 65
1x 65
3x 55
2x65
2x 65
2x 65

Deadlift:
10x 60
8x 100
4x 150
3x 180
2x 190 PR

Yoke:
120 15 meter
180 15 meter
200 15 meter 2 drops
200 15 meter

Tyreflips:
1x 380kg spot
1x 380kg spot
4x 380kg eindelijk haha

Medley:
Duckwalk 85kg 15 meter
1x 380kg tyreflip
Sled 200kg paar meter kreeg hem niet verder
chain yoke 140kg 15 meter
Steen 80kg 15 meter

Timbers 65kg de stuk meters weet ik niet precies meer rond de 25

Opmerkingen:
Helemaal stuk....
Zijn nog wat filmpjes gemaakt trouwens zo'n beetje alle oefeningen die we vandaag deden behalve de deadlift deed ik voor het eerst was echt een gave en zware training!

 

[MironT]

Haha vette shit Roppert, de eerste van vele SM trainingen?

 

[Anoniem_1973]

haha, crazy shit robert! En je deadlifts man, heerlijk! Ik kan niet wachten tot ik weer op kracht ga knallen, ik kom eraan boxer boy! haha

Ik wacht met spanning op de filmpjes maat!

 

[MoMass]

Was vette shit vandaag maatje,met die mafkezen daar trainen!
We showed them! ging op zich wel aardig toch!

 

[teakwonboxer]

Haha vette shit Roppert, de eerste van vele SM trainingen?

Klik om te verkleinen...

Ja zeker vaker doen was echt gaaf!

Was vette shit vandaag maatje,met die mafkezen daar trainen!
We showed them! ging op zich wel aardig toch!

Klik om te verkleinen...

Voor de eerste keer ging het best redelijk idd!
Zie je vanavond!

 

[teakwonboxer]

http://www.youtube.com/watch?v=s20dQ4C1rhs&feature=player_embedded#t=18

 

[g-men]

Joska!!

Nice training. Till next time.

 

[Anoniem_1973]

Nice going there robert! holy shit!

 

[Skatermarvin]

Nice!!:d

 

[MironT]

Haha hoe leip jonge midden op straat

 

[teakwonboxer]

Thanks iedereen!

Pushpress op techniek:
10x 40
10x50
2x 60
2x 60
2x 70
2x 70
2x 70
2x 70

Bent over Row:
10x 70
10x 90
10x 100 failde op grip iedere keer
10x 100
20x 100 straps geleend
10x 120

Side raises:
13x 14
14x 14
12x 14
12x 14

Barbell curl:
3x 10x 42.5

CGBP:
10x 50
10x 70
6x 90 PR
6x 90
5x 90

Dumbbell shrug:
10x 40
10x 40 geen grip

Opmerkingen:
Me onderarmen waren nog aardig kapot van zaterdag vandaar weinig grip!

 

[MironT]

Hell wat een rows

 

[Ano_1991_9]

Lol , 20*100 BOR? Jezus zieke shit! Weer prima training , zeg wat je wilt maar je hebt echt kracht kerel! Jij zou een ideale trainingspartner zijn

 

[MoMass]

Nog bedankt voor het witte zakje he maatje,lekker gepompt trouwens
Whey ftw!!!

 

[teakwonboxer]

Joska!!

Nice training. Till next time.

Klik om te verkleinen...

Thanks Gijs we komen zeker nog eens langs!

Hell wat een rows

Klik om te verkleinen...

Tijd niet meer gedaan maar blijft een heerlijke oefening!
Was alleen me magnesium vergeten vandaag

Lol , 20*100 BOR? Jezus zieke shit! Weer prima training , zeg wat je wilt maar je hebt echt kracht kerel! Jij zou een ideale trainingspartner zijn

Klik om te verkleinen...

Haha is wel belangrijk idd een goede trainingsmaat gelukkig heb ik dat!

Nog bedankt voor het witte zakje he maatje,lekker gepompt trouwens
Whey ftw!!!

Klik om te verkleinen...

Toch nog een bedankje haha

 

[Anoniem_1973]

je mag je idd gelukkig prijzen (en je maatje ook trouwens) ik train alleen, en dat is toch anders hoor... zucht.... maar ja, ik kom er zo ook...


****ing nette bor's kerel! Ziekelijk sterk

 

[MoMass]

Hij mag blij zijn dat ie met mij mee mag hehe