AndroidHealthClinic

Robert zijn log!!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #61
Super. Straps zijn echt 'killing' voor je grip. Ik vind rugtrainen prima.
Sowieso mijn beste spiergroep qua training.
Greetzzz en goed weekend. Ben inmiddels grotendeels klaar. Alleen nog 5 te gaan en dan alles versturen.;):D

Oké spreken we dat af! Gaat leuk worden!
Jij ook een goed weekend! :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #62
Dat is inderdaad een heel verschil met magnesium, top!
Ik ben niet alleen benieuwd naar zijn Row hoor, ook technieken en dergelijke. Dumba lukt het niet om zijn gemaakte filmpjes online te plaatsen dus als jij erbij helpt is Dumba daar ook goed bij geholpen, maak maar een mooie impressie!

Ja voelde echt een heel stuk beter aan!
Dumba ik wil je daarbij altijd helpen hoor! Ik hoor het wel....
 
Hoerig van je schouder man!
Maar je deads gingen lekker vandaag echt top!
Voelde idd een stuk beter met die magnesium..
Strax kroeg doen ?:bierbang:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #64
Hoerig van je schouder man!
Maar je deads gingen lekker vandaag echt top!
Voelde idd een stuk beter met die magnesium..
Strax kroeg doen ?:bierbang:

Echt klote idd..
Heb vanmiddag wat rondgelezen op DBB en heb nou wat oefeningen gedaan die het moet versterken!
Vooral dislocates schijnt een aanrader te wezen! En heb wat spiroflor gekocht!
Ja lijkt me een goed plan! Bel je zo wel even..
 
Ja voelde echt een heel stuk beter aan!
Dumba ik wil je daarbij altijd helpen hoor! Ik hoor het wel....

Graag, want ik wil nog altijd graag wat foto's in mijn logje hebben van Dumba en haar familie. Het is wel wat donker op het zoldertje. Maakt dat veel uit, want het is wel rond half acht 's avonds dan???
Thanx en greetzzz en have fun vanavond.

Wel leuk...kan ik eindelijk wat van die leuke namen van oefeningen laten zien.

Niet te veel zup'n vanavond.;):D
 
Graag, want ik wil nog altijd graag wat foto's in mijn logje hebben van Dumba en haar familie. Het is wel wat donker op het zoldertje. Maakt dat veel uit, want het is wel rond half acht 's avonds dan???
Thanx en greetzzz en have fun vanavond.

Wel leuk...kan ik eindelijk wat van die leuke namen van oefeningen laten zien.

Niet te veel zup'n vanavond.;):D


Mooi biertje doen heeft ie verdient;)
Maar de klok gaat een uur vooruit toch dus dan is het wel licht wss?
Rug word het dus gasten?
 
Mooi biertje doen heeft ie verdient;)
Maar de klok gaat een uur vooruit toch dus dan is het wel licht wss?
Rug word het dus gasten?

Was die klok idd vergeten. Ja, wordt rug en voor mij nog wat grip; mogen jullie ook proberen. Voelt best vreemd de 1e x.
Veel plezier vanavond. Ga zelf ook ff vieren dat al het werk zo'n beetje klaar is:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #68
Graag, want ik wil nog altijd graag wat foto's in mijn logje hebben van Dumba en haar familie. Het is wel wat donker op het zoldertje. Maakt dat veel uit, want het is wel rond half acht 's avonds dan???
Thanx en greetzzz en have fun vanavond.

Wel leuk...kan ik eindelijk wat van die leuke namen van oefeningen laten zien.

Niet te veel zup'n vanavond.;):D

Haha we blijven west-friezen hé je weet hoe dat gaat ;)


Mooi biertje doen heeft ie verdient;)
Maar de klok gaat een uur vooruit toch dus dan is het wel licht wss?
Rug word het dus gasten?

Kunnen we eindelijk eens knap dumbbell rows doen in plaats van met die 40 kg dumbbells....
Zie je straks!

Was die klok idd vergeten. Ja, wordt rug en voor mij nog wat grip; mogen jullie ook proberen. Voelt best vreemd de 1e x.
Veel plezier vanavond. Ga zelf ook ff vieren dat al het werk zo'n beetje klaar is:D

Thanks! Lekker voor je dat al het werk bijna af is!
Goed weekend!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #70
Ik weet dat niet. Hoe gaat dat dan bij West-Friezen? :)

Laat ik het erop houden dat west-friesland er nogal bekend om staat dat er veel gedronken wordt.
Is dit jaar ook meerdere keren in het nieuws geweest.

Vooral met de kermissen bij ons dat is echt niet normaal, het hele dorp staat dan op zijn
kop. Van jong tot oud iedereen is dronken. Je kan hetvergelijken met het carnval van het
zuiden.
Vanaf een uurtje of 2 's middags heb je in het hele dorp "kermisborrels" dan komen al je
vrienden/ kennisen langs en ga je mooi bier drinken. Om 6 uur ff een broodtje en soepie
( neem zelf wel wat anders mee want daar kan ik niet op leven ) en dan om 8 uur de kroeg
in tot een uur of 4 en dat dan 3/4 dagen lang hetzelfde ritueel. Overdag naar kermisborrels
toe en s'avonds mooi de kroeg in.. Heb vorig jaar de kermis zelf niet eens gezien haha
Echt een hele mooie traditie, ook altijd erg gezellig, op de vechtpartijen die er altijd zijn na dan...

Probeer me eigen alcholgebruik trouwens binnen de perken te houden drink zelf meestal 1
keer per week.


Heb me schema deze week beetje aangepast wegens me schouder.
Heb besloten om extra rust in te lassen, ga morgen me benen trainen en dan ga ik
donderdag pas weer beginnen met het belasten van me schouder.
 
Oh op die manier is er ook niet een probleem met drugs in die buurt? Coke enzo?


-Doe je goed ff je schouders te laten rusten :thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #72
Oh op die manier is er ook niet een probleem met drugs in die buurt? Coke enzo?


-Doe je goed ff je schouders te laten rusten :thumb:

Jaa idd zit ff een beetje te googlelen en zie dat sissevano er ook eens wat over heeft geschreven op DBB.

[Link niet meer beschikbaar]
 
Laat ik het erop houden dat west-friesland er nogal bekend om staat dat er veel gedronken wordt.
Is dit jaar ook meerdere keren in het nieuws geweest.

Vooral met de kermissen bij ons dat is echt niet normaal, het hele dorp staat dan op zijn
kop. Van jong tot oud iedereen is dronken. Je kan hetvergelijken met het carnval van het
zuiden.
Vanaf een uurtje of 2 's middags heb je in het hele dorp "kermisborrels" dan komen al je
vrienden/ kennisen langs en ga je mooi bier drinken. Om 6 uur ff een broodtje en soepie
( neem zelf wel wat anders mee want daar kan ik niet op leven ) en dan om 8 uur de kroeg
in tot een uur of 4 en dat dan 3/4 dagen lang hetzelfde ritueel. Overdag naar kermisborrels
toe en s'avonds mooi de kroeg in.. Heb vorig jaar de kermis zelf niet eens gezien haha
Echt een hele mooie traditie, ook altijd erg gezellig, op de vechtpartijen die er altijd zijn na dan...

Probeer me eigen alcholgebruik trouwens binnen de perken te houden drink zelf meestal 1
keer per week.


Heb me schema deze week beetje aangepast wegens me schouder.
Heb besloten om extra rust in te lassen, ga morgen me benen trainen en dan ga ik
donderdag pas weer beginnen met het belasten van me schouder.



Zoiets he!
Maarrem wat heb je gister allemaal uitgevreten varken:D
Word xtra cardio voor jou deze week k zal aan je denken:loopband:
Maar goed morgen ff benen knallen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #74
Zoiets he!
Maarrem wat heb je gister allemaal uitgevreten varken:D
Word cardioen xtra cardio voor jou deze week k zal aan je denken:loopband:
Maar goed morgen ff benen knallen!

Kwarkvarken!! :p
Hahaaha wat ik heb uitgespookt tjaa er moest nog even wat cardio gebeuren hé rond de
klok van 7 uur s'morgens :D haha maar was gezellig man gisteren, die wijven ook gewoon
met elkaar te gaan haha prachtig!

Idd ff de 100 Frontsquat een paar keer omhoog knallen!!
 
Was idd een mooie chaos...pim niet met die ene mee gegaan of wel?
Maarrem rood haar is varkenshaar:eek:
Je bent echt hardcore ouwe nog ff een cardio sessie goed bezig met je sport!
Kreeg je nog ontbijt?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #76
Was idd een mooie chaos...pim niet met die ene mee gegaan of wel?
Maarrem rood haar is varkenshaar:eek:
Je bent echt hardcore ouwe nog ff een cardio sessie goed bezig met je sport!
Kreeg je nog ontbijt?


Nee dat niet zij zag dat niet zo zitten haha hij was alleen met er geweest.
Jaa je weet het hé alles voor de sport! :p Ze ging eitjes bakken dus dat was wel een toppertje!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #77
Vandaag benen:
Frontsquat:
10x 50
10x 70
10x 80
5x 90
2x 100 PR
2x 100 Fail

Box Squat:
10x 90
8x 110
5x 120
2x 130
1x 140 PR
1x 140 PR


Romanian deadlift:

10x 60
10x 70
10x 80
10x 80

Legpress:
10x 120
8x 165
5x 190

Kuiten:
Calf raises:
2x 12x 100

Zittend kuitheffen:
2x 15x 60

Opmerkingen:
Goede training vandaag!
Na een tip van Imponderabilia vandaag romanian deadlift i.p.v. stifft deadlift gedaan moet zeggen dat het erg goed voelde, geen probleem met de uitvoering.
 
Sterke benen!
 
mooi die front squats , en daarna nog effe squatten , netjes man ,
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven