MuscleMeat

Robert zijn log!!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #881
wwe zei:
bruute dl, ook een nette db shoulder press
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks man schouderpress vind ik zelf nog matig heb 5 weken eruit gelegen wegens blessure!

Borst + triceps:
Incline bench:
10x 40
10x 60
10x 70
8x 80
6x 80 + 2s
5x 80 + 2s

Dumbbell bechpress:
10x 24
14x 30
8x 34
10x 32

Inline flyes:
10x 14
18x 18
14x 20
14x 20

Dips:
10x bw
13x bw
10x bw
3x bw+ 15 WTF schaam je
15x bw

Frech press:
10x 30
10x 40
8x 40
6x 40 + 2 s

Touwtje trek:
12x 25
12x 25
14x 20

Opmerkingen:
Helemaal geen last van me schouder gehad dat is wel beter!
Dips waren om te huilen haha
 
Ik weet niet hoe het bij jou zit maar ik voel dips altijd enorm trekken in mijn schouders!

Lekkere incline's btw
 
Beter gap, de schouders worden weer beter!! Voorzichtig weer snoeihard knallen!:D
 
Nou viel toch best mee? Mooie presjes Robert ! Nais.
 
jou dips gingen duidelijk beter dan die van mij deze week:P
lekkere incline trouwens
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #889
  • Like
Waarderingen: KEUN
teakwonboxer zei:
Ik vond die van mij echt slecht gisteren heb ze wel eens voor 8 reps met 30kg gedaan wel begin van me training dan!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dan heb je die van mij van maandag nog niet gezien:roflol:
heb zelf ook al eens 4-6 reps met 30KG gedaan.
nu hou ik het overigens op 10/20 kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #893
Vandaag benen:

Squat:
10x 50
8x 70
5x 90
5x 110
6x 135 PR + 1 lichte spot bovenlichaam

Front squat:
10x 50
5x 70
3x 90
4x 100 PR
3x 100 s
3x 90 Haha leeg
Stift deadlift dumbbells:
15x 34
15x 36
14x 38

Leg extension:
15x 70
15x 90
12x 100 PR
10x 100 --> 10x 80 --> 10x 60

Calve raises:
15x 95
20x 80
20x 80

Seated calve raises:
15x 65
15x 70
15x 70
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #894
Vandaag

Push press:
10x 50
5x 60
5x 60
5x 65
3x 70 PR

Dumbbell drukken:
10x 24
10x 28
1x 32

Opmerkingen:
Ik was helemaal blij die push press ging echt goed had vandaag geen spotter met een spotter had ik er misschien nog wel een vierde uitgedrukt. Op naar dumbbell drukken 28 voelde aardig licht toen 32kg dumbbell drukken K*t tyfuf KKzooi ging omhoog zat niet helemaal in de baan dus die dumbbell viel naar achter nog net optijd los kunnen laten voelde wel klein knakje in me schouder meteen maar gestopt verwacht morgen een stijve schouder hoop dat het niets ernstig is. t*ring ben pist op dit moment...:mad:
 
Geen mogelijkheid om een kleinere stap te maken dan qua gewicht.

Gefeli op je PP, hopen dat je schouder morgen normaal is :)!
 
Sodeknetter robert, mooie trainingen man... Nu moet ik nog harder werken, want je maakt me in op Squats man haha
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #897
Gisteren:
Pull down:
12x 50
10x 70
10x 80
9x 85
8x 85

Deadlift:
10x 60
8x 100
5x 130
2x 150
5x 180 PR

T-Bar:
15x 60
12x 75
10x 85
10x 85

Dumbbell curl
12x 16
10x 18
12x 16
15x 14
15x 12 heel langzaam terug
15x 10 heel langzaam terug

Hammer curl strict:
15x 16
15x 16
15x 14

Opmerkingen:
Vandaag geen dumbbell roeien omdat me schouder nog niet helemaal hersteld is.
 
****ing ziek! 5x180kg!!:fire:
 
Lekker robert, erg sterk die DL. Ook al zo achterlijk squatten...Je poten zijn onderhand huge of niet?
 
Sterke trainingen weer beest, nice PR op deads!:cool:
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
278
AK
A
Jake the snake
Oud en versleten
Reacties
5
Weergaven
403
Jake the snake
Jake the snake
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.811
GruX
GruX
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.440
rising.abel
rising.abel
DieNase
DieNase’s log
4 5 6
Reacties
111
Weergaven
2.934
DieNase
DieNase
Terug
Naar boven