Robert zijn log!!

[Guest]

Zeer nette front squat, geen last van de barbell die tegen je keel aandrukt?
enne mooie deadlifts man

 

[teakwonboxer]

Zeer nette front squat, geen last van de barbell die tegen je keel aandrukt?
enne mooie deadlifts man

Klik om te verkleinen...

Thanks..
Nee eigenlijk nooit last van, pak altijd crossed grip trouwens.

 

[philosopher]

Super sessie Robert! Zeker met 2 Pr's. Keep it up!

 

[Loo]

****ing brutale PR's op dl en frontsquat baas!

 

[Skatermarvin]

Djees, gaat nu iedereen z'n deads staan reppen met mijn max!

 

[teakwonboxer]

Super sessie Robert! Zeker met 2 Pr's. Keep it up!

Klik om te verkleinen...

****ing brutale PR's op dl en frontsquat baas!

Klik om te verkleinen...

Thx core is aardig wasted vandaag van die fronts en windshield wipers..

Djees, gaat nu iedereen z'n deads staan reppen met mijn max!

Klik om te verkleinen...

 

[Stephen Graham]

http://www.youtube.com/watch?v=7CBJRg_67Xc

Zijn dit die windscreen wipers? Die ga ik ook eens doen

 

[MironT]

Die front SQ zit ook in de lift bij jou ofniet

 

[teakwonboxer]

Zijn dit die windscreen wipers? Die ga ik ook eens doen

Klik om te verkleinen...

Yep dat zijn ze!

Die front SQ zit ook in de lift bij jou ofniet

Klik om te verkleinen...

Zekerzz gaat goed doe hard me best om bij jou in de buurt te komen

 

[Japio]

De PR's vliegen hier door de lucht.. goed bezig man! het verbaasd me dat je na zo'n DL sessie nog explosief kan frontsquatten.. erg sterk

 

[Skatermarvin]

Man, man..die windscreen wipers zijn behoorlijk sick!

 

[Lennart010]

Erg netjes Robert ! wanneer ga je 1rmen op je DL ?

 

[teakwonboxer]

De PR's vliegen hier door de lucht.. goed bezig man! het verbaasd me dat je na zo'n DL sessie nog explosief kan frontsquatten.. erg sterk

Klik om te verkleinen...

Verbaasde mezelf ook was nu stuk explosiever als normaal.

Man, man..die windscreen wipers zijn behoorlijk sick!

Klik om te verkleinen...

Zeker weten heb je ze zelf ook al een keer geprobeerd?

Erg netjes Robert ! wanneer ga je 1rmen op je DL ?

Klik om te verkleinen...

Alweer??

Vandaag UB2: squatrek bezet eerst t-bar daarna mp
T-Bar:
opw.
12x 80
12x 95
10x 105
10x 110
15x 90

MP:
10x 40
10x 50
3x 60
6x 65
10x 60
8x 60

Decline db press:
10x 26
10x 32
8x 36PR
8x 36
7x 36

Incline flyes:
15x 18
15x 20
15x 20
15x 20

Rock en rolls:
12x 14
9x 18
9x 18

Hammer curls:
12x 18
10x 22
10x 24
12x 20 --> 10x 10

Incline db curls:
10x 14
10x 14
10x 14

Opmerkingen:
Redelijke training had wel verwacht dat ik wat meer reps op MP eruit kon persen.
Volgende week herkansing..

 

[MironT]

Vrij veel reps nog op de MP, durf je nog niet lageR?

 

[Getinthecar]

Vandaag UB2: squatrek bezet eerst t-bar daarna mp

Klik om te verkleinen...

haha vandaar die opmerking in mn log

Zit je nu helemaal op je goede niveau met de pushing oefeningen?

 

[teakwonboxer]

Vrij veel reps nog op de MP, durf je nog niet lageR?

Klik om te verkleinen...

Nee vind ik nog een beetje tricky eigenlijk, maar bouw het rustig aan op komt goed.

haha vandaar die opmerking in mn log

Zit je nu helemaal op je goede niveau met de pushing oefeningen?

Klik om te verkleinen...

Haha idd!
Yep zit weer op me oude niveau!

 

[Skatermarvin]

Goed bezig geweest weer gister!!

 

[Lennart010]

Nice Decline db press monster !

 

[teakwonboxer]

Vandaag deload:
UB1:
10x 18
10x 24
12x 28
12x 28
12x 28

Incline bench:
12x 50
12x 60
12x 60
12x 60

Pull ups:
8x
8x
7x
6x

Side raises:
15x10
15x 10
15x 10
15x 10

Barbell curl:
15x 30
15x 30
15x 30

French press:
12x 30
12x 30
12x 30
12x 30

Touwtje:
15x 20
15x 20
15x 20

Opmerkingen:
Ook ik moet er aan geloven, voor het eerst in me leven een deload week aardig boring...

 

[Skatermarvin]

Suc6 met de deload! De mijne zit er gelukkig net op!