MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Robert zijn log!!
- Topic starter teakwonboxer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.928
- Weergaven 71.954
- Volgers 21
-
- Tags
- log
- Status
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks dude!
Die 2x 120 was wel uiterste idd maar die 4x 190 ook hoorJaja goeie Deads neergezet. Zeker wel diep gegaan bij die 2 * 120 Fronts?
Nice ben benieuwd!Nice job Robert. Ik ga morgen ook fronts doenIs kijken of er een nieuwe max inzit..
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hou je ff op met die belachelijke PR's van je Robert! Nu is het niet leuk meer eh
Haha, idd seg ...
Doe je je fronts met een oly grip? Of crossed?
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Monsterlijk man! effe 4x190kg DL'en!en omdat dat nog niet genoeg is trap je er nog wat brute frontsquats uit!
Hou je ff op met die belachelijke PR's van je Robert! Nu is het niet leuk meer eh
Bedankt jongens,
@ Robke Ik doe me fronts altijd met crossed grip..
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Vandaag UB2:
Pushpress:
10x 40
8x 50
3x 60
1x 65
3x 75
4x 75
4x 75PR
8x 60 MP
9x 55 MP
T-bar:
12x 60
2x 80
12x 110
12x 100
12x 100
10x 100
Decline db press:
6x 22
6x 28
9x 36
8x 36
7x 34
Pec deck
12x 30
12x 45
12x 45
12x 45
Rock en rolls:
12x 14
12x 16
12x 16
12x 16
Zittende Incline db curl:
12x 16
10x 18
10x 16
10x 14 -> 10x 10
Hammer curls:
12x 18
12x 18
12x 18
Opmerkingen:
Nice training!
Pushpress:
10x 40
8x 50
3x 60
1x 65
3x 75
4x 75
4x 75PR
8x 60 MP
9x 55 MP
T-bar:
12x 60
2x 80
12x 110
12x 100
12x 100
10x 100
Decline db press:
6x 22
6x 28
9x 36
8x 36
7x 34
Pec deck
12x 30
12x 45
12x 45
12x 45
Rock en rolls:
12x 14
12x 16
12x 16
12x 16
Zittende Incline db curl:
12x 16
10x 18
10x 16
10x 14 -> 10x 10
Hammer curls:
12x 18
12x 18
12x 18
Opmerkingen:
Nice training!
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Thanks kerel!
Yo Miron!En toch denk ik dat je meer moet kunnen PP'en..
Heb je helemaal gelijk in me PP is nu nog p*ssy..
Mijn strikte press PR is 5hh 70 nu pak ik 4 hh met 75 op pushpress.
Slaat eigenlijk helemaal nergens op maar er zit wel vooruitgang in eerst was me pushpress net zo sterk als strickte press
Maar ga de komende tijd veel oefenen word ik er vanzelf wel beter in!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Goede training weer maat!
je zit toch niet stiekem aan de spuit he Robert
nette training weer
Thx gasten!
@ Keun! Sinds ik me broodjes pindakaas stack met chocomel maak ik de gains van me leven!
Vandaag lb2:
Squat:
10x 60
10x 90
5x 110
1x 130
1x 140
4x 152.5
5x 140
8x 130
Leg press: (freeweight pannata)
10x 140
5x 210
6x 250 PR
8x 210
Leg curl:
12x 55
12x 55
12x 55
10x 50
Calve raises seated:
15x 70
15x 90
15x 90
12x 90
20x 70
Daarna buik nog lekker aangepakt.
Opmerkingen:
Zo laatste training deze week morgen begint de kermis bij ons dat betekend heel veel alcohol de komende dagen!
Kermis in ons dorp is een beetje te vergelijken met het carnaval van het zuiden
echt beregezellig overdag zijn er altijd kermisborrels bij vrienden en kennisen en s'avonds de kroeg in!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
no shit?! ik neem die kuur ook al een tijdje, ik zeg je kg's pak ik vriendThx gasten!
@ Keun! Sinds ik me broodjes pindakaas stack met chocomel maak ik de gains van me leven!
heavy squats wederom!
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- Status
