Robert zijn log!!
- Topic starter teakwonboxer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.928
- Weergaven 71.954
- Volgers 21
-
- Tags
- log
- Status
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Thx gast!insane volume op die BOR zeker met dat gewicht, petje af daarvoor.
Dat gaat goedkomen!
BOR gaat erg lekker idd!Weeral een hoop PR'sWat een reps ook op je BOR ... damn nice!
7 Werksets voor borst daarna nog 3 werksets floorpress vind ik zelf niet bepaald een laag volume voor presses...sterke bor's! ik vind het volume op de presses wel wat laag, wat is hier precies de reden achter, of is er geen reden voor?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ik doel meer op het aantal reps bij de eerste 2 press oefeningen, die floor-presses zijn wel erg nice dat je dat aantal reps nog haalt zo aan het einde van je workout.
daar bedoel ik die 3 reppers mee, de rest is gewoon netjes.
kan ook zijn omdat ik nog niet super heavy kan gaan met de db's in mijn gym, en het dus ook niet kan vergelijken.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Ohh zo bedoel je het..
Ja idd bij de eerste oefeningen redelijk laag in me reps gegaan bij incline...
Beetje kracht proberen op te bouwen nu me schouder weer heel is.
En die db press had ik wel verwacht dat ik er 5 zou uitpompen met die 40db's viel een beetje tegen.
Thanks man!
Floorpress vind het een lekkere oefening moet ik zeggen veel spierpijn in me triceps vandaag!
Gisteren pakte ik hem met me pink op de ringen en vorige week pakte ik hem iets smaller voelde wel beter aan moet ik zeggen.
Weet jij daar iets over of dat nog uitmaakt?
En Robert vervolgd gewoon weer zijn PR-regen!Komt er dan nooit een eind aan...
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Vond smaller beter aanvoelen...
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Vandaag
Frontsquat:
10x 50
5x 70
2x 90
1x 110
1x 120
1x 130 PR
1x 135 PR
Deadlift:
10x 60
5x 100
3x 130
1x 160
6x 180
Leg extensions:
15x 85
15x 100
15x 100
15x 100
15x 100
Calve raises:
15x 85
15x 100
15x 110
15x 100
15x 100
15x 90
Buikspieren
circuit met 3 oefeningen 2x
Opmerkingen:
Dacht doe eens gek laat ik eens beginnen met frontsquat en kijken wat me max is!
Frontsquat:
10x 50
5x 70
2x 90
1x 110
1x 120
1x 130 PR
1x 135 PR
Deadlift:
10x 60
5x 100
3x 130
1x 160
6x 180
Leg extensions:
15x 85
15x 100
15x 100
15x 100
15x 100
Calve raises:
15x 85
15x 100
15x 110
15x 100
15x 100
15x 90
Buikspieren
circuit met 3 oefeningen 2x
Opmerkingen:
Dacht doe eens gek laat ik eens beginnen met frontsquat en kijken wat me max is!
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
GOED NIEUWS IK DOE WAARSCHIJNLIJK ZONDAG MEE AAN DE NSMB New Commers Strong Man Cup!!
Er is een plaats vrijgekomen en heb Jimmy net gemaild en volgens mij moet ik nu gewoon mee kunnen doen.
Achteraf dus niet zo'n hele slimme zet geweest deze training maar ik ging er echt vanuit dat ik niet meer mee kon doen stond namelijk 5e op de reservelijst...
Er is een plaats vrijgekomen en heb Jimmy net gemaild en volgens mij moet ik nu gewoon mee kunnen doen.
Achteraf dus niet zo'n hele slimme zet geweest deze training maar ik ging er echt vanuit dat ik niet meer mee kon doen stond namelijk 5e op de reservelijst...
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Trainingen... EHmm misschien vrijdag heel licht een beetje spanning op me spieren zetten.. voor de rest rust!
Jaa die staan wel ergens moet je rond juli kijken in me log was na me cut..
Nee eigenlijk niet ik heb vorig jaar augustus 1 keer bij gijs events getraind..
Toen duckwalk, log, yoke en wheelflips gedaan, dus heb van mezelf geen hoge verwachtingen.
Doe meer mee voor de ervaring om een keer een wedstrijd te draaien.
En bevalt het goed dan ga ik natuurlijk vaker events trainen!
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Zie dat je erbij zit bij de NCC, mooi man. Respect dat je zo de wedstrijd instapt, genoeg lef heb je wel.
Denk dat jij best nog goed zou kunnen eindigen als ik zo je trainingen zie. Je bent sterk en dat ook nog eens met een hoog volume. Spierconditie genoeg.
Hoe zit het met je verdere conditie? Zie je zondag.
Denk dat jij best nog goed zou kunnen eindigen als ik zo je trainingen zie. Je bent sterk en dat ook nog eens met een hoog volume. Spierconditie genoeg.
Hoe zit het met je verdere conditie? Zie je zondag.
Jinsu
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2004
- Berichten
- 5.635
- Waardering
- 133
- Status
