- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Robert zijn log!!
- Topic starter teakwonboxer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.928
- Weergaven 71.954
- Volgers 21
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha ik hoop dat het, het helejaar aPRil blijfthet blijft gekke werk hier in jou log!
aPRil duurt nog even
Thanks gozer! Gaat weer lekker...
Haha jaa die laatste is zeker grappig baalde als een stekker dat ik die 110 er net niet op kreegSjemig, beestige vent ben jij RobertLeuke foto's! Vooral die laatste was wel grappig leek net een handpalm maar dan anders hahaha
Naar je zin gehad?
Maar al met al was het echt een hele gave dag! Staat nog verslagje ook van in me log...
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
waarom hoor ik dat nu pasleuke foto's man!!! ziet er sterk uit
datum voor de meet staat nu op de 28e van mei...
dat is op een vrijdag right?
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Benen en rug zijn altijd al sterkste spiergroep geweest.Die BOR is echt sick man. Ook best wel uit verhouding met andere lifts
En heb vorig jaar 2x schouder blessure gehad die 2 x bij elkaar toch zo'n 3 maanden uit de roulatie met borst/schouders geweest dat heeft me progressie natuurlijk ook in de weg gestaan op die spiergroepen.
Thx dude!Monster BOR's en deads
Oké dan hou ik die even vrij!leuke foto's man!!! ziet er sterk uit
datum voor de meet staat nu op de 28e van mei...
Vandaag ub1:
Incline bench:
10x 50
5x 70
3x 80
3x 90 PR
12x 75 Moest eigenlijk 85 op zitten foutje
6x 80
6x 80
DB bench:
10x 30
4x 40 lichte spot
6x 36
8x 34
10x 30
Side raises:
12x 12
12x 14
10x 16
12x 12
Pull ups:
10x bw
5x bw + 10
6x bw + 20 PR
7x bw + 10
12x bw
French press:
12x 30
12x 45
10x 40
10x 40
10x 40
One hand db curl met arm op incline bank
7x 18
6x 18
5x 18
5x 18 --> 10x 30 ezcurl
Opmerkingen
Nice training 100 incline is in zicht!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Hou je mond Sjaak! Voor ik het weet moet ik de 28e 4 scoops crack nemen om jullie wat bij te benendie 100 incline press ik morgen wel even weg
@Robert! Beste training, ALWEER
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Hou je mond Sjaak! Voor ik het weet moet ik de 28e 4 scoops crack nemen om jullie wat bij te benen
@Robert! Beste training, ALWEER
aangezien de 28e een pittige en vast wel te lange training zal worden, ga ik ook wel ff wat NO toedienen ofzo
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
don't worry ik ben er nogHou je mond Sjaak! Voor ik het weet moet ik de 28e 4 scoops crack nemen om jullie wat bij te benen
@Robert! Beste training, ALWEER
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Haha niet te mans héik denk in de avond - omdat sommige mensen overdag werken (of school) en shit...
die 100 incline press ik morgen wel even weg
Wat squat je momenteel trouwens?
Was zeker een goed training!tja, aPRil he
beestige training weer, heb je trouwens niet het probleem dat je onderlichaam naar voren gaat met pull-ups?
Nee nooit zoveel last van eigenlijk...
Ligt er een beetje aan wat er getraind gaat worden Marvin als we borst gaan trainen zal ik ook 4 scoops moeten nemen!Hou je mond Sjaak! Voor ik het weet moet ik de 28e 4 scoops crack nemen om jullie wat bij te benen
@Robert! Beste training, ALWEER
Maar als er benen of rug getraind gaat worden dan liggen de kaarten anders!
Nice dat je er ook bij bent KeuN!don't worry ik ben er nog
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
Haha niet te mans hé
Wat squat je momenteel trouwens?
Ligt er een beetje aan wat er getraind gaat worden Marvin als we borst gaan trainen zal ik ook 4 scoops moeten nemen!
Maar als er benen of rug getraind gaat worden dan liggen de kaarten anders!
haha kl***zak -
ik squat als een p*ssy en ben er niet trots op - dat weet je zelfik denk trouwens dat deze keer het een beetje toeval wordt wie wat gaat trainen, we kunnen van tevoren het één en ander afspreken, maar ik ga niet m'n hele schema omgooien denk ik - dan kunnen we wel ff kijken wie dezelfde trainingen doen ofzo
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Thx kerel! Bljift een heerlijke oefening rug staat altijd op ontploffen!
Nope gelukkig niet!
Hahahaha kl***zak -
ik denk trouwens dat deze keer het een beetje toeval wordt wie wat gaat trainen, we kunnen van tevoren het één en ander afspreken, maar ik ga niet m'n hele schema omgooien denk ik - dan kunnen we wel ff kijken wie dezelfde trainingen doen ofzo
Oké dat is goed man lijkt me wel bruut om met jou rug te trainen, volgens mij zitten we kwa BOR/ T-bar's redelijk op het zelfde niveau!
Maar we kijken wel hoe of wat komt goed..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
LIjkt me wel een goed idee..om nu met z'n achten als een stel superdudes om de bench te gaan staan is ook ruk...daarna weer even chillen in de lobby ofzo...
- Status
