MuscleMeat

Robert zijn log!!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Nette bench hoor. Log vol PR's! dan moet je wel op de goede weg zijn
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.662
Nette bench hoor. Log vol PR's! dan moet je wel op de goede weg zijn
Idd gaat lekker!

Vandaag
Deads:

10x 60
5x 100
2x 130
2x 160
2x 180
2x 180
2x 180
2x 180
2x 180 VPR

Squat Speed:
5x 60
2x 100
2x 120
2x 110
2x 110
2x 100
2x 100

Pull ups:
10x bw
5x bw + 10kg
5x bw + 20kg
5x bw + 20kg
5x bw + 14kg

Pedley rows:
10x 60
10x 70
10x 80
8x 80

Verschillende varianten leg raise
Inspiratie dit filmpje

Opmerkingen:
Heerlijke training, voor de verandering wat meer volume op deads gedaan.
 
dikke deads, dikke pullups :P
 
Hey man lekker bezig hier beest!!! Mooie deads man, erg netjes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.666
Ik zou ook vooral wat statische oefeningen voor de core doen. Zal je zeker goed doen. Verder zeer lekker volume op DL :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.670
we hadden de 28e afgesproken dat als we weer aan het bulken waren eens een keer naar RPB zouden gaan :P
Geen probleem hoor..
Ik zou ook vooral wat statische oefeningen voor de core doen. Zal je zeker goed doen. Verder zeer lekker volume op DL :D
Oké thanks voor je tip!
:cool:

Vandaag arms:
Close grip bench press:

10x 50
5x 70
5x 90
5x 95 PR
4x 95
4x 95

Bench dips:
10x bw
10x bw + 40
10x bw + 60
10x bw + 60
10x bw + 60

Touwtje
10x
10x
10x

BB curl:
10x 30
10x 40
10x 40
10x 40
10x 40

Preacher curl machine:
10x 55
5x 65
10x 65

ABZ

4 sets

Opmerkingen:
Me bench gaat weer goed!
BB curls niet zo zwaar kunnen doen gisteren me vinger gekneust.
Morgen naar de Sterkste man van Nederland finale!
 
Laatst bewerkt:
Goede training gister Robert!!:D

Veel plezier vandaag bij de sterkste man wedstrijd!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.672
Goede training gister Robert!!:D

Veel plezier vandaag bij de sterkste man wedstrijd!:D
Thanks Marvin!

Was echt een geweldige dag gisteren, was met 2 vrienden van me heen. En Grootsjaak met zijn maat zat ook nog naast ons. Zeer genoten! :D

Vandaag
Squat:

10x 60
5x 100
3x 120
2x 135
5x 150 PR :D
2x 150
2x 150

Speed deads:
2x 90
2x 120
2x 120
2x 130
2x 130
2x 120

Leg press:
8x 140
5x 200
8x 240
6x 240
11x 200

Leg extensions:
15x 90
15x 100
15x 100

Standing calve raise:
40x 40
40x 35
35x 30 Bizarre brandend gevoel in me kuiten als iemand een vuurtje nodig had;)

Hammer curl:
10x 20
8x 26
8x 24
10x 20 --> 5x 16

Preacher curl:
8x 16
10x 16

Opmerkingen:
Squat ging lekker erg blij mee.

Speed deads gedaan om me liftoff te verbeteren van me deadlift.
 
Zag je gisteren inderdaad hoog en droog zitten naast momass. Grotesjaak ken ik dan weer niet. Was wel een mooie wedstrijd.

Dikke squats, lekker man.
 
t*ring, alleen maar pr's hier, nice;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.675
Aah jullie zaten zeker op de reling van het balkon bij die flats? Logisch want daar kwam ook veel aanmoediging voor Gijs vandaan;) Jammer dat ik jullie ben misgelopen. Zelf zat/lag ik op het bushokje. Ook wel een relaxte plek.:)
 
en weer een buffeltraining neergezet - flinke PR! nog bedankt voor de route naar het dak ;) waren echt topplaatsen!

ik had volgens mij wel wat dbb-ers zien zitten op de tribune aan de overkant, maar wist het niet zeker, omdat ik ze nog niet eerder had gezien - behalve wat filmpjes op t forum.

die MoMass heeft wel ff een potje genen trouwens heeh - t*ring gek...
 
mooie PR weer Robert, klonk gezellig bij sterkste man wat ik zo lees, waar is hoofddorp eigenlijk?
 
En weer een PR!:D:D Lekker Robbert, doorgaan zo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.680
Aah jullie zaten zeker op de reling van het balkon bij die flats? Logisch want daar kwam ook veel aanmoediging voor Gijs vandaan;) Jammer dat ik jullie ben misgelopen. Zelf zat/lag ik op het bushokje. Ook wel een relaxte plek.:)
Idd jammer dat ik je niet gezien heb!
Was wel een zeer mooi dagje, zaten naast een paar bewoners van die flat waren echt relaxte mensen..
en weer een buffeltraining neergezet - flinke PR! nog bedankt voor de route naar het dak ;) waren echt topplaatsen!

ik had volgens mij wel wat dbb-ers zien zitten op de tribune aan de overkant, maar wist het niet zeker, omdat ik ze nog niet eerder had gezien - behalve wat filmpjes op t forum.

die MoMass heeft wel ff een potje genen trouwens heeh - t*ring gek...
Leuk je weer ff gesproken te hebben zondag!
Ging echt lekker gisteren zit weer helemaal in de squat flow!

Bruut fysiek heeft momass idd ideale trainings partner ook!
mooie PR weer Robert, klonk gezellig bij sterkste man wat ik zo lees, waar is hoofddorp eigenlijk?
Thx keun! Was zeker een mooie dagje...

Rotzooi internet werkt thuis niet maar ff met me mobiel geupdate ...

Hoofddorp ligt naast schiphol!

---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:08 ----------

En weer een PR!:D:D Lekker Robbert, doorgaan zo!
bedankt!
Gaat lekker idd ga vanavond voor de 5x 100 bench..
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven