Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Robert zijn log!!
- Topic starter teakwonboxer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.928
- Weergaven 71.953
- Volgers 21
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nee..ik wel dan..Jammer van die fail. ga je meeten met dbb'ers? jammer dat ik geen dbb hero ben
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
Over het algemeen doe je speedwerk op 50-60% en in setjes van 2-3.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Word tijd dat je op kamers gaat in amsterdam keunNu we het toch over meeten hebben, ik had iets gelezen van A'dam, kan het ook wat dichterbij, dan probeer ik ook weer aanwezig te zijn.
Kan evt. verlof opnemen van me stage tenzij het na 12 november is.
En ik wil nu geen nachtwandeling maken
Ik pak ze rond de 60/65%.
Gezellig als ironhide ook mee gaat altijd welkom natuurlijk!
everybody can be a e-heroJammer van die fail. ga je meeten met dbb'ers? jammer dat ik geen dbb hero ben
Idd wordt gezellig!wordt een grote meet - klinkt tof!
@ koen...ik zou maar gewoon verhuizen kerel, want een meet bij jou in de buurt betekent dat we allemaal 2 a 3 uur moeten reizen man...je woont zowat in belgie
en dbb helden of niet...boeiend, gaat ook om de lol
Idd k*t maar komt goed.. Moet je even op het filmpje van laatst kijkenwat ik gepost had in filmen van lifts
Vandaag push:
Bench:
10x 50
5x 70
5x 90
2x 100
2x 105
2x 107.5
10x 90 PR
Incline db press:
10x 30
8x 36
8x 34
8x 34
Incline cable flyes:
15x
12x
10x
10x
Dip machine:
10x 70
10x 80 PR
8x 80
12x 70
Tricep bar extensions:
12x 35
12x35
10x 35
Opmerkingen:
Bench ging een stuk beter als vorige week voor de rest lekker getraind!
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Hey Marvin!
De meet plannen zijn nog niet concreet gemaakt eigenlijk maar ik doe hierbij een voorstel.
Vrijdag 1 oktober om half 8 bij sportschool ultimate fitness in amsterdam? [Link niet meer beschikbaar] (Meest hardcore sportschool van amsterdam eigenaar is Ed van Amsterdam)
En ligt vlak bij station muiderpoort dus met het openbaar vervoer goed bereikbaar.
Laat maar horen of mensen het een goede locatie/ datum vinden?
Bedankt Mike!
Ging verassend goed idd die bench!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Hey Keun,
Niks ten nadele van jou hoor maar amsterdam is voor mij, getinthecar, ironhide en misschien koekiemonster gewoon een stuk beter bereikbaar. Daarnaast is het ook leuk om een keer een andere gym te zien. In deze gym traind Ed van Amsterdam lijkt me zoiezo heel gaaf om die man eens te zien/spreken. De volgende meet doen we weer in utrecht zodat jij ook weer aanwezig kan wezen! Want we hebben de vorige keer een keiharde training neergezet.
PatserBench gaat goed! Tijd voor de 10*100.
Ohja!
Dan doen we het een week later 8 oktober om half 8 bij Ultimate Fitness in Amsterdam.
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
sounds like a plan!
en ik ga dan wel een keer gewoon 1 training doen op een meet ipv zo'n debiele combi
afgelopen 2x was het borst/rug en rug/schouders hehe
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Meestal is vrijdag bij mij rug dus kunnen we deadliften!sounds like a plan!
en ik ga dan wel een keer gewoon 1 training doen op een meet ipv zo'n debiele combi
Vanmorgen:
Deadlift:
10x 60
5x 100
5x 130
2x 160
1x 185
3x 205 PR
3x 195
Pull ups:
12x
12x
10x
10x
Pendley rows:
10x 70
5x 90
5x 95
5x 95
12x 70
EZ bb curls:
10x 30
12x 50
12x 50
12x 50 VPR
Cable curl:
12x
12x
12x
Opmerkingen:
Viel niet mee zo op de vroege morgen zwaar deadliften!
Nu is het tijd voor bier is een stadsfeest in enkhuizen en morgen vlieg ik voor een weekend naar praag!
Adios amigo's!
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
- Status
