Robert zijn log!

[PrinceVegetta]

Nice mp's man! gaat de goede kant op!

 

[UnCompress]

Heb jij voor dit jaar nog ambities op het powerlift/strongman gebied. Nog ergens een wedstrijd draaien? Je deed het vorig jaar aardig goed in België.

 

[Getinthecar]

Erg goed die MP man, die 2,5 erbij voel je wel

 

[willem9]

MP is nice, beest!

 

[teakwonboxer]

Nice mp's man! gaat de goede kant op!

Klik om te verkleinen...

Zekerz volgende week gaat die 5x5x70 ook lukken!

Heb jij voor dit jaar nog ambities op het powerlift/strongman gebied. Nog ergens een wedstrijd draaien? Je deed het vorig jaar aardig goed in België.

Klik om te verkleinen...

Wil wel weer een aantal keer bij RPB gaan trainen maar heb nu nog geen specifieke wedstrijden in de planning.
Mss als ik wat vaker onderdelen ga trainen bij Gijs dat ik dan wel een wedstrijd ga mee pikken!

Erg goed die MP man, die 2,5 erbij voel je wel

Klik om te verkleinen...

Idd maar volgende week gaan we voor de 70kg!

MP is nice, beest!

Klik om te verkleinen...

Thanks Willem!

 

[teakwonboxer]

Gisteren:
Deadlift:
10x 60
5x 100
5x 130
3x 160
1x 180
3x 205
3x 205
3x 205

Front squat:
5x 60
5x 90
2x 110
2x 130
10x 105 PR
12x 95 (laatste zonder belt)

One leg extension:
15x 35
15x 40
15x 40
15x 40

Hyper extension:
15x + 15kg
15x + 15kg
15x + 15kg

Calve raises:
15x 110
15x 110
12x 110

Opmerkingen:
Deadlift ging lekker, frontsquat wat minder wou eigenlijk 3x130 gaan doen.

Straks UB!

 

[KEUN]

Wat een kracht op die DL/FSQ

 

[wwe]

Die 3x3 dl is erg sterk

 

[teakwonboxer]

Wat een kracht op die DL/FSQ

Klik om te verkleinen...

Die 3x3 dl is erg sterk

Klik om te verkleinen...

Thanks jongens!

Vandaag:
Bench:
10x 50
5x 70
3x 80
2x 90
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100
5x 100 VPR

T-Bar (Alleen gewicht)
10x 55
10x 90
12x 105
10x 115
8x 120 --> 8x 100 ---> 6x 80

Dips:
10x bw
5x bw + 25
5x bw + 40kg PR?
8x bw + 25
8x bw + 25 --> 8x bw

Pec deck:
12x 55
10x 55
8x 55

Side raises:
12x 14
12x 12
10x 12
10x 12

Skullcrushers:
10x 30
8x 45
8x 45
10x 40

One arm preacher curl:
12x 16
10x 16
9x 16
9x 16

Opmerkingen:
Blij met me 5x5x100!

 

[Skatermarvin]

1 PR maar?

J/k lekker hoor 5x5x100kg bench

 

[koef]

good trains

 

[weak01]

gefeliciteerd met je bench pr gaat de goede kant uit hier

 

[teakwonboxer]

1 PR maar?

J/k lekker hoor 5x5x100kg bench

Klik om te verkleinen...

Thanks Marv ook erg blij mee!

good trains

Klik om te verkleinen...

gefeliciteerd met je bench pr gaat de goede kant uit hier

Klik om te verkleinen...

Bedankt!

Vandaag
Squat:
10x 50
5x 80
3x 110
1x 130
5x 150
5x 150
5x 150 op film
5x 150
5x 150 VPR

Romanian deadlift:
10x 70
10x 110
10x 120
8x 130
8x 130

Leg curl:
6x 65 PR
8x 60
12x 55
12x 55

Calve raises:
12x 95
12x 95
13x 95
12x 95 --> 12x 80 --> 10x 65 ---> 20x 40 --> 20x 25 Burning!

Opmerking:
Kapot!
Wat ik zo zie aan me squat moet ik zoiezo me ellebogen meer onder de bar houden.

Set 3
http://www.youtube.com/watch?v=u4C6s_tfMsk

 

[Skatermarvin]

Heerlijk workout weer Robert! Squats, deads, calfs! PR'etje..

 

[wwe]

je sportschool ziet er echt k*t uit met die fietsende mensen bij het squat rek....
Nice squat though

 

[DE GRAAF]

5x5 150 squat is very very nice !! netjes man !!

 

[MironT]

Harde squat jonge, sinds wanneer gebruik je die schoentjes dan? Squat wel lekker he?

 

[teakwonboxer]

Heerlijk workout weer Robert! Squats, deads, calfs! PR'etje..

Klik om te verkleinen...

Was zeker lekker aardig spierpijn vandaag!

je sportschool ziet er echt k*t uit met die fietsende mensen bij het squat rek....
Nice squat though

Klik om te verkleinen...

Tjaa het is inderdaad geen hardcore sportschool, maar ik doe het ermee in de buurt is er niets beters. En ik mag hier deadliften & magnesium gebruiken en schreeuwen zit opzich prima. Is alleen jammer dat er weinig andere mensen DL en Squatten waardoor je meer wordt uitgedaagt.

5x5 150 squat is very very nice !! netjes man !!

Klik om te verkleinen...

Jaa een echte mijlpaal bij laatste set had ik het slecht niet best!
Maar alles gehaald gelukkig!

Harde squat jonge, sinds wanneer gebruik je die schoentjes dan? Squat wel lekker he?

Klik om te verkleinen...

Squat zeker relaxt vooral frontsquat en overhead press! Back is nog even wennen!
Sinds vorige week heb ik me schoentjes!

 

[willem9]

Commentaar op je Squat:
Ik zou niet zo met je benen liggen te 'wiebelen' de hele tijd voor je en tussen je reps.
En ik zou dieper Squatten.

 

[PrinceVegetta]

Solid squats