mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.484
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Ga jullie nou ineens allebei antwoorden
been there, done that, even a couple of timesDat meer eten werkt niet bij mij. Integendeel zelfs,
ik word gewoon vetter en vetter en mijn verbranding blijft hetzelfde. Of ik het nou een maand probeer
of 2 maanden. Ik word gewoon vetter en dat krijg ik er nadien eens zo moeilijk af
De mensen wat hier al langer meelezen, weten dit ondertussen al
Maar in andere verhoudingen zeg je net. Dus wie weet werkt dit dan wel. Kan me echt niet voorstellen dat je kan leven op 2200kcal met jouw stats en jouw trainingen.
Ik ben van mening als je niet probeert kom je er ook niet achter. Probeer t een maandje of 2 of het wat is en kun je altijd nog wat anders proberen. Ook voor jou moet er wel iets zijn wat werkt.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
wedden dat ik jou wel in shape krijg?
Gaat wel ten koste van je lever en portomonee
---------- Post toegevoegd 8 May 2013 om 14:11 ----------
hoezo steeds vetter?
Ook met intensief cardio erbij?
(en dan bedoel ik ook intensief)
Daarom ... ik heb al dingen in huis deze keer
Anders lukt het amper of tergend traag.Intensief cardio? Kerel, ik liep 3x 10km per week tegen +10km/u. En daarbij nog LIT cardio op de fiets.
Met 1300kcal per dag dat ik zelfs soms zelf negatief in kcal kwam als ik vergeleek wat ik at en verbruikte.
En zelfs dan duurde het nog een eeuwigheid
HIIT ook vaak gedaan. Ben je sneller klaar, meer resultaat? Amper
---------- Post toegevoegd 8 May 2013 om 14:24 ----------
Maar in andere verhoudingen zeg je net. Dus wie weet werkt dit dan wel. Kan me echt niet voorstellen dat je kan leven op 2200kcal met jouw stats en jouw trainingen.
Ik ben van mening als je niet probeert kom je er ook niet achter. Probeer t een maandje of 2 of het wat is en kun je altijd nog wat anders proberen. Ook voor jou moet er wel iets zijn wat werkt.
je hebt mijn log toch gevolgd de laatste tijd? Ik heb de ene PR na de andere gezet op 2200kcal 
En ik ben zelfs een kilo of 8 aangekomen de laatste maanden
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik zie probleem niet? DNP gooit je stofwisseling met 30 % omhoog
Weet niet of je vriendin gele lichtgevende sperma mooi vindt?
haha
nee ik weet zeker dat jou vp ook wel naar benede kan bro
DNP komt er niet in bij me ... om één of andere reden vind ik dat net een brug te ver.
Tuurlijk gaat mijn VP naar beneden, maar het gaat gewoon langzamer om één of andere reden. En ik
moet er echt veel voor laten. Is altijd al zo geweest.
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Zeker moet je er wat dingen voor laten maar das de keuze die je zelf maakt. Als je graag wil laat je staan
Je bent daar niet de enige in. 
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zeker moet je er wat dingen voor laten maar das de keuze die je zelf maakt. Als je graag wil laat je staan
Ai ai captain
Zal eens even kijken wat je net aan het doen bent
---------- Post toegevoegd 8 May 2013 om 14:51 ----------
maar hoe harder je ergens voor moet werken, hoe meer tevreden je kan zijn op jezelf ja
DNP is ook troep haha.
clen werkt al prima.
Tja Mack ... het is allemaal leuk om ergens voor te werken als je ook de resultaten ziet, maar als het
zo traag gaat als bij mij soms, verlies je soms de moed
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ai ai captain
Zal eens even kijken wat je net aan het doen bent
---------- Post toegevoegd 8 May 2013 om 14:51 ----------
Tja Mack ... het is allemaal leuk om ergens voor te werken als je ook de resultaten ziet, maar als het
zo traag gaat als bij mij soms, verlies je soms de moed
Qua eten, laatste 3 maaltijden:
avondeten 200gr koolvis
2uur later: isolaat shake
dan tot slot nog een bak kwark.
Vervolgens niks eten en dan als ontbijt weer 100gr havermout en 45gr eiwitzen poeder.
tussen ontbijt en avondeten neem ik nog rijst en andere zooi
qua trainen gewoon fb
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
klinkt simpel genoeg voor mij
uren lang zonder carbs?
ik had anders ingedeeld
zo doe/deed ik het ook altijd
enkel carbs bij ontbijt & rond training---------- Post toegevoegd 8 May 2013 om 15:10 ----------
nee man, moet echt minder drinken ook ... ben al van 4 dagen per week naar 2 gegaan ondertussenen bedoeling is om daar één avond per week van te maken
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
uren lang zonder carbs?
ik had anders ingedeeld
's Avonds heb je die carbs niiet nodig, gewoon eiwitten hoog houden.
Voor en na me training eet ik carbs en wat vetten. Na training rijst met tonijn en daarna geen carbs meer.
Bedenkt me net dat Rob in de avond gaat trainen. Wordt dan een ander verhaal xD
Heb door zo te eten toch aardig wat van me taille afgekregen in 2 maanden cut en kracht ging wat vooruit
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Pagina's vol excuusje's lees ik hier! Ben hoop ik nog net optijd om je ziel te redden robbendoes!
Nergens excuusjes man ... maar mensen willen me alsmaar overtuigen om meer te gaan eten en ik heb
dat gewoon niet nodig
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
Nergens excuusjes man ... maar mensen willen me alsmaar overtuigen om meer te gaan eten en ik heb
dat gewoon niet nodig
Rob je moet gewoon eens gaan trainen!
hahhaha...Nee maar jouw lijf heeft gewoon een traag systeem, als jij zulke trainingen kan doen op jouw schema wat je nu eet zou ik zeggen, ga dieper! om de 2 wkn 10% minder eten... en gewoon doorknallen met het ijzer.
Allemaal leuk die formule's maar dat is slechts een basis waarop je verder gaat opbouwen en afbouwen, als jij gewoon goed hoog in je eiwitten blijft (2.0-2.5 gr) dan voorzie ik een afgetrainde robske over een tal weken!
SCREWBEAST
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mrt 2004
- Berichten
- 5.077
- Waardering
- 220
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 12%
ik krijg zijn stofwisseling wel omhoog
Als die extra proteins van jouw zijn helemaal slecht voor robke
Soortgelijke topics
