AndroidHealthClinic

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.021
mooie cleans rob - nice job
 
Sterke training weer bro!! Welke stats wil je halen voor de flex cup?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.024
Robke78 zei:
:roflol:

nee man, gewoon met zo'n kwik ding onder je oksel. Die elektronische zijn maar ruk qua betrouwbaarheid imo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Onder de oksel is ook niet altijd even betrouwbaar;) Wel iets meer dan een oording maar toch. Rectaal is en blijft gewoon de beste manier.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.026
beetje behoorlijke snelheid ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.029
Cleans gaat al beter hé Rob!
 
Robke78 zei:
Ja, best wel. Bij de het laatste setje kreeg ik mijn kuiten wel niet meer zover om het gewicht echt
naar boven te knallen :o Bij vermoeidheid gaat het toch allemaal net wat moeilijker bij zo'n oefening
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zeik nie.... :D heerlijke oefening om de laatste resten luiheid eruit te persen!

Ow aangaande.. melk.... is standaard shit toch? hier gaat er een liter op een dag in... heerlijk old skool.. en nu ga ik even trainen ;)
 
SCREWBEAST zei:
Zeik nie.... :D heerlijke oefening om de laatste resten luiheid eruit te persen!

Ow aangaande.. melk.... is standaard shit toch? hier gaat er een liter op een dag in... heerlijk old skool.. en nu ga ik even trainen ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Melk is slecht voor je. Ga je van poepen :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.033
budybolder zei:
Cleans gaat al beter hé Rob!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, ze beginnen. Maar een 100kg clean is nog ver af lijkt het :)

SCREWBEAST zei:
Zeik nie.... :D heerlijke oefening om de laatste resten luiheid eruit te persen!

Ow aangaande.. melk.... is standaard shit toch? hier gaat er een liter op een dag in... heerlijk old skool.. en nu ga ik even trainen ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D Ja nou, na die squats was ik al aardig gaar :p Uber pomp ook weer in mijn quads tijdens die cleans

Nou, ik drink al jaren geen melk meer. Nu wel weer terug erin vanaf vandaag :)

budybolder zei:
Melk is slecht voor je. Ga je van poepen :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Niet als je lactose wel kan verdragen ;)

Check post van even terug ;)

Robke78 zei:
Cut kcals, don't cut muscles

Iedereen weet dat bij een kcal tekort een aantal dingen gebeuren in je lijf. Waaronder stijging van de
cortisol (stresshormoon) maar ook de verlaging van bv IGF-1. En dat is best een anabool ding.
Wat kan je daar nu tegendoen? Een 'pint' ruwweg 40cl melk verhoogd je IGF-1 zelfs bij een kcal
tekort. Daarboven op krijg je nog eens extra wat calcium wat het vet helpt uitscheiden in je stoelgang.
En wat met de cortisol? Nou, vanaf een 1600mg EPA / 800mg DHA (ongeveer 10caps NOW Omega3)
lijkt het cortisol als sneeuw voor de zon te verdwijnen naar een aanvaardbare waarde.

Dus, probeer melk in te passen in je voedinsschema en ook voldoende omega3
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
Gaat dit topic ineens van derde beens naar konthaar...

als we dat gaan combineren hebben we een ultiem gaytopic:gay:


:trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.035
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.037
je squats zullen ongetwijfeld meegespeeld hebben qua vermoeidheid t.a.v de cleans
toch nice
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.039
loop je nou melk te promoten?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.958
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
264
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.796
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.535
Siewerd
S
Terug
Naar boven