MuscleMeat

Robke's trainingslog

als je maar 200% geeft heb je niet gefaild;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.202
Het draait toch niet allemaal om pr's steeds?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.205
natty87 zei:
Het draait toch niet allemaal om pr's steeds?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D Geen vooruitgang in kracht, geen vooruitgang over het algemeen. Ik ga niet mijn schuur in om lekker
naar mezelf te kijken in de spiegel. Er moet altijd meer op de barbell :D Mijn assistance boeit me wel
niet ivm PR's. Dat is gewoon om sexy te worden. Maar mijn kracht blijft toch mijn eerste prioriteit.
Anders ging ik wel legpressen en zittend db pressen ofzo.
 
Robke78 zei:
:D Geen vooruitgang in kracht, geen vooruitgang over het algemeen. Ik ga niet mijn schuur in om lekker
naar mezelf te kijken in de spiegel. Er moet altijd meer op de barbell :D Mijn assistance boeit me wel
niet ivm PR's. Dat is gewoon om sexy te worden. Maar mijn kracht blijft toch mijn eerste prioriteit.
Anders ging ik wel legpressen en zittend db pressen ofzo.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

waarom cut je dan?
slecht voor je kracht :trollface:
 
Robke78 zei:
:D Geen vooruitgang in kracht, geen vooruitgang over het algemeen. Ik ga niet mijn schuur in om lekker
naar mezelf te kijken in de spiegel. Er moet altijd meer op de barbell :D Mijn assistance boeit me wel
niet ivm PR's. Dat is gewoon om sexy te worden. Maar mijn kracht blijft toch mijn eerste prioriteit.
Anders ging ik wel legpressen en zittend db pressen ofzo.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Epic statement is epic :D
 
Wissel de cleans eens om met de squats, dus eerst cleans en dan squats.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.212
seppe1812 zei:
Wissel de cleans eens om met de squats, dus eerst cleans en dan squats.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

kweenie Sep. Na die cleans zit ik echt wel stuk. Als ik dan nog moet gaan squatten gaat dat niet meer
zo lekker gaan. En mijn squat heeft nog altijd prioriteit over mijn clean

---------- Post toegevoegd 18 June 2013 om 07:46 ----------

Health: 80%
Mentality: 8/10
Energy: 7/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2000kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 27°

Pre w/o Supp: Animal Pak
Intra w/o Supps: Assualt; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), XXL Xtreme Test, Animal Cuts
Not so legal supps: 2x 15mg Eph, 20mg Nolva

2myaur4.jpg


Trainingstijd: 50min (start @ 18u30)
Polardata: 130avg - 206max - 490kcal - 109.8kg
Comments: bij de eerste set 5/3/1 zag ik de bui al hangen. Ofwel deed ik de setjes zoals voorgeschreven en
zat er gaan PR in. Ofwel veranderde ik de rep ranges en ging voor een PR. Laatste dus gekozen en gehaald.
Volgende cycle echter terugtrekken, hergroeperen en terug opbouwen.

---------- Post toegevoegd 18 June 2013 om 07:49 ----------

EDIT:

CutComments: gewicht deze week stabiel gebleven. Was te denken. Paar keer uit de bocht gevlogen ivm cutten
 
Zieke MP rob! Je gaat de laatste tijd goed vooruit daarmee!

Wat betreft de cut is het natuurlijk beter stabiel te blijven dan aan te komen en je weet gelukkig hoe het komt!
 
Damn ik wordt niet goed van die MP met 3 cijfers. Top man.
En dan die heerlijke pullups/chinups.
En lees ik goed dat 21kg concentration curls 65% van je kunnen is? Pff wat is je max dan?
En de normale curls?

Strong dude
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.216
Skatermarvin zei:
Zieke MP rob! Je gaat de laatste tijd goed vooruit daarmee!

Wat betreft de cut is het natuurlijk beter stabiel te blijven dan aan te komen en je weet gelukkig hoe het komt!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja nou, de het plateau bij mijn MP is bereikt voor het moment denk ik. Die 107 had er niet ingezeten
moest ik het rep schema gevolgd zijn. Daar ben ik 100% zeker van. Dus ja, theoretische 1RM met
10% terugschroeven en terug beginnen opbouwen richting 110 hé :D

Ron501 zei:
Damn ik wordt niet goed van die MP met 3 cijfers. Top man.
En dan die heerlijke pullups/chinups.
En lees ik goed dat 21kg concentration curls 65% van je kunnen is? Pff wat is je max dan?
En de normale curls?

Strong dude
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hahaha

Thanks

Ik heb al lang geen normale curls gedaan. Heb wel al setjes gedraaid met +50kg op de ez bar.
En echt max getest heb ik niet op curls. Het is gewoon een oefening die je doet voor de fun imo :)

---------- Post toegevoegd 18 June 2013 om 08:11 ----------
MassiveBe zei:
I also do enjoy it :eyebrow:



wacht...
wat?



Zieke MP! Weer even goed voor je moreel! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

lol whut :D

Ja nou nee, nu even terugschroeven voor ik een hele resem fails bij mekaar sprokkel waar ik niets aan heb
 
Robke78 zei:
Ja nou nee, nu even terugschroeven voor ik een hele resem fails bij mekaar sprokkel waar ik niets aan heb
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja nou ja, je kan het gewicht aan. Dát is positief & werkt toch goed voor je moreel?
Nu is het even een kwestie van verstandig te werk gaan & inderdaad even terugschroeven & die reps halen :D
 
Sterk hoor, lekker bezig!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #21.219
Netjes, nieuwe PR toch?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.959
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
266
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.514
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.796
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.535
Siewerd
S
Terug
Naar boven