Robke's trainingslog

[Skatermarvin]

Toch 1.5 rep gepakt op die deads!

 

[Robke78]

Toch 1.5 rep gepakt op die deads!

Klik om te verkleinen...

Misschien op een goede dag met wat mindere temp en wat meer zuurstof ging die 2de wel omhoog.
Maarja, als als als hé.

 

[SCREWBEAST]

Sinds wanneer doen we hier aan halve reps?

 

[Robke78]

Sinds wanneer doen we hier aan halve reps?

Klik om te verkleinen...

Ik telde hem niet mee Stond duidelijk 1.

No lock, no rep
Spotted rep, no rep
Only own force, full reps count

 

[mack10]

ik kan weer je trnaing niet zien

 

[Tepelbram]

Ik telde hem niet mee Stond duidelijk 1.

No lock, no rep
Spotted rep, no rep
Only own force, full reps count

Klik om te verkleinen...

Spotted rep als je alleen traint, gotskilz

Is dat met een bench, oprolle en je voeten onder de bar zette ?

 

[Robke78]

ik kan weer je trnaing niet zien

Klik om te verkleinen...

Snap het ook niet man waarom jij ze soms ziet en soms niet. Gaat gewoon steeds op dezelfde manier hoor

Spotted rep als je alleen traint, gotskilz

Is dat met een bench, oprolle en je voeten onder de bar zette ?

Klik om te verkleinen...

Spotted reps is voor die kerels die hier logjes hebben en die die reps gewoon meetellen
Spotted reps kan ik enkel doen bij oefeningen zoals concentraction curls ofzo. Dan kan je
de andere hand laten meehelpen. But why bother...

 

[Sandorrr]

Snap het ook niet man waarom jij ze soms ziet en soms niet. Gaat gewoon steeds op dezelfde manier hoor



Spotted reps is voor die kerels die hier logjes hebben en die die reps gewoon meetellen
Spotted reps kan ik enkel doen bij oefeningen zoals concentraction curls ofzo. Dan kan je
de andere hand laten meehelpen. But why bother...

Klik om te verkleinen...

En wat met negative reps?

 

[Robke78]

En wat met negative reps?

Klik om te verkleinen...

Negative reps? Tja ... dan is het de bedoeling natuurlijk dat je maar halve reps doet.
Dus op zich klopt het dan wel dat je ze telt als volledige reps.

 

[Sandorrr]

Negative reps? Tja ... dan is het de bedoeling natuurlijk dat je maar halve reps doet.
Dus op zich klopt het dan wel dat je ze telt als volledige reps.

Klik om te verkleinen...

Spoiler

 

[Robke78]

Spoiler

Klik om te verkleinen...

maar het is toch geen hele rep

 

[MHD]

Het gaat nog steeds goed hier, mooi om te zien, succes. Wij willen wel pics zien als je je einddoel hebt bereikt

 

[Poison]

Misschien op een goede dag met wat mindere temp en wat meer zuurstof ging die 2de wel omhoog.
Maarja, als als als hé.

Klik om te verkleinen...

Vandaag had jij dus de palmboomtak kunnen gebruiken

 

[mack10]

einddoel haal je nooit

 

[Kragt88]

Lekkah bezig Robke!! Merk je al kracht verlies bij je presses?!

 

[Robke78]

Het gaat nog steeds goed hier, mooi om te zien, succes. Wij willen wel pics zien als je je einddoel hebt bereikt

Klik om te verkleinen...

Ja, kracht gewijs gaat het goed. Lichaamsgewicht doet wel niet veel momenteel. Tijd voor wat
aanpassingen denk ik.

Als ik mijn taille terug onder de 100 krijg zal ik wat tussentijdse pics maken

Vandaag had jij dus de palmboomtak kunnen gebruiken

Klik om te verkleinen...

dan verwacht ik ook een hula rokje. De coconut bikini hoeft niet zo nodig

einddoel haal je nooit

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk wel. Al de rest is gewoon extra

Lekkah bezig Robke!! Merk je al kracht verlies bij je presses?!

Klik om te verkleinen...

Nope, tot nu toe nog nergens krachtverlies. Maar zit nog vrij hoog in mijn kcals en bw. Dus vermoed
dat er nog wel iets gaat gebeuren als ik nog wat zak

 

[Kragt88]

Nope, tot nu toe nog nergens krachtverlies. Maar zit nog vrij hoog in mijn kcals en bw. Dus vermoed
dat er nog wel iets gaat gebeuren als ik nog wat zak

Klik om te verkleinen...

Top! Maar hoog in kcal?!? De hoeveelheid die jij eet op trainingsdagen eet ik op rustdagen minimaal

 

[Robke78]

Top! Maar hoog in kcal?!? De hoeveelheid die jij eet op trainingsdagen eet ik op rustdagen minimaal

Klik om te verkleinen...

voor mij is dat hoog Als ik echt naar laag kcals ga spreken we over 1300. In extremis heb ik
zelfs al eens een tijd op 800 gezeten. Als ik dan mijn cardio en KT ervan af trok, kwam ik negatief
in kcal die dag

 

[Kragt88]

voor mij is dat hoog Als ik echt naar laag kcals ga spreken we over 1300. In extremis heb ik
zelfs al eens een tijd op 800 gezeten. Als ik dan mijn cardio en KT ervan af trok, kwam ik negatief
in kcal die dag

Klik om te verkleinen...

Hahah wtf, als ik dat zou doen, kan je mij na een paar dagen naar de IC brengen en aan een voedings infuus hangen

Hoeveel kcal eet je gemiddeld per week dan?

 

[Robke78]

Hahah wtf, als ik dat zou doen, kan je mij na een paar dagen naar de IC brengen en aan een voedings infuus hangen

Hoeveel kcal eet je gemiddeld per week dan?

Klik om te verkleinen...

Bwah, als ik de weekends goed dooreet en drink kom ik rond de 18 000 uit. Dus zit ik ongeveer
op een 2500kcals per dag.