jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.670
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
TWiM87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 apr 2008
- Berichten
- 894
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m79
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je gaat lekker vooruit Rob, netjes.
Je bent nog steeds een fat boy, maar als je zo doorgaat sta je er ongetwijfeld goed bij voor de zomer.
Damn that blasted Fat! ! ! Damn it ! !
We zullen wel zien waar de boot strand
WOwh knetter lees het nu pas.
Lekker rob onder de 20%. Ben zwaar jaloers.
Nog een procentje of 8 te gaan dus. Eigenlijk best wel veel nu ik er over nadenk. Dat is nog een
7.5kg puur vet dat eraf moet ... djees, demotiverend bijna
Omdat ik nog niet weet hoe ik er dan ga uitzien
En ik ga niets beloven om nadien dan niet te doen. Als ik me op mijn gemak voel met hoe ik er dan bijsta post ik wel foto's.
Trouwens, de vorige foto's & filmpjes werden hier lekker door het slijk gehaald en daar heb ik ook geen zin in.
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Volgens mij ben je zelf ook heel nieuwsgierig mc. Chick!
+1:d:d:d:d
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Training van gisteren:
Sleep: 6u30
Food: 1900kcal
Health: okidoki
Mentality: DL monday!
Temp in Gym: 9° (brrr)
5min Steppen
Deadlift: 20xbb 15xbb 5x50 5x90 5x130 5x151 5x151 (zwaar)
DB Row: 4s 6x57.5
Pull Down V handle: 3s 8x90
Seated Cable Row lat handle: 3s 8x95
Pull Ups (mixed grips): 1s Fxbw (geen idee hoeveel reps)
EZ bar Curls: 3s 8x50
Trainingstijd: 70min
Polardata: 137avg hbpm - 167max hbpm - 844kcal
Comments: die laatste set deadliften was niet mooi om zien Eigenlijk meer een 3+1+1 set ipv 5
Maar toch weer gehaald. Rest van de training viel me zwaar en dus schakel ik volgende week naar
6 reps voor de hele training maar met meer gewicht. Cutten sucks!
Supplement Report: die Superpump 250 zorgt voor wat problemen met mijn maag. Heel de tijd na inname
misselijk geweest. Had zelfs moeite met mijn avondmaal naar binnen te krijgen. Vandaag eens 1 schepje
proberen ipv 2. De Winny laat zich ook merken. Knieen, polsen, vingers, lijken allemaal wat stijf en stram
te zijn. Maar het stoort nog niet.
Sleep: 6u30
Food: 1900kcal
Health: okidoki
Mentality: DL monday!
Temp in Gym: 9° (brrr)
5min Steppen
Deadlift: 20xbb 15xbb 5x50 5x90 5x130 5x151 5x151 (zwaar
)DB Row: 4s 6x57.5
Pull Down V handle: 3s 8x90
Seated Cable Row lat handle: 3s 8x95
Pull Ups (mixed grips): 1s Fxbw (geen idee hoeveel reps)
EZ bar Curls: 3s 8x50
Trainingstijd: 70min
Polardata: 137avg hbpm - 167max hbpm - 844kcal
Comments: die laatste set deadliften was niet mooi om zien
Eigenlijk meer een 3+1+1 set ipv 5 Maar toch weer gehaald. Rest van de training viel me zwaar en dus schakel ik volgende week naar
6 reps voor de hele training maar met meer gewicht. Cutten sucks!
Supplement Report: die Superpump 250 zorgt voor wat problemen met mijn maag. Heel de tijd na inname
misselijk geweest. Had zelfs moeite met mijn avondmaal naar binnen te krijgen. Vandaag eens 1 schepje
proberen ipv 2. De Winny laat zich ook merken. Knieen, polsen, vingers, lijken allemaal wat stijf en stram
te zijn. Maar het stoort nog niet.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Is waardeloos als je net tegen misselijkheid aan zit als je traint.
Heb dat vroeger wel een met V12 gehad. Iedere keer als je echt kracht moet zetten komt er zo'n golf aan...
Dit is voor het eerst dat ik lees dat je merkt weinig kcal binnen te hebben gekregen, om goed te kunnen trainen.
Gelukkig maar want volgens mij betekent het dat je nog meer gaat verbranden.
Hopelijk wel alleen je vetjes.
Jouw gedrevenheid heeft mij ook weer op de rails gezet
Super je deadlift!
Heb dat vroeger wel een met V12 gehad. Iedere keer als je echt kracht moet zetten komt er zo'n golf aan...
Dit is voor het eerst dat ik lees dat je merkt weinig kcal binnen te hebben gekregen, om goed te kunnen trainen.
Gelukkig maar want volgens mij betekent het dat je nog meer gaat verbranden.
Hopelijk wel alleen je vetjes.
Jouw gedrevenheid heeft mij ook weer op de rails gezet
Super je deadlift!- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Is waardeloos als je net tegen misselijkheid aan zit als je traint.
Heb dat vroeger wel een met V12 gehad. Iedere keer als je echt kracht moet zetten komt er zo'n golf aan...
Dit is voor het eerst dat ik lees dat je merkt weinig kcal binnen te hebben gekregen, om goed te kunnen trainen.
Gelukkig maar want volgens mij betekent het dat je nog meer gaat verbranden.
Hopelijk wel alleen je vetjes.
Jouw gedrevenheid heeft mij ook weer op de rails gezet
Inderdaad meid. Lekker heel de tijd die smaak terug in je mond
Ja, ik denk toch dat het door een gebrek aan kcal is dat het allemaal wat minder gaat.
Toen ik op 2500kcal zat, werktte ik zulke trainingen zonder problemen af. Vaak nog met hoger volume.
Hoppa, samen sterk in the battle against fat ! (ik heb je trouwens bijna ingehaald op gebied van BF%
)
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Tjah maar zij heeft iets wat jij niet hebtInderdaad meid. Lekker heel de tijd die smaak terug in je mond
Ja, ik denk toch dat het door een gebrek aan kcal is dat het allemaal wat minder gaat.
Toen ik op 2500kcal zat, werktte ik zulke trainingen zonder problemen af. Vaak nog met hoger volume.
Hoppa, samen sterk in the battle against fat ! (ik heb je trouwens bijna ingehaald op gebied van BF%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Tjah maar zij heeft iets wat jij niet hebt
Een leukere persoonlijkheid?
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Dat zou kunnenEen leukere persoonlijkheid?
ik doelde meer op iets fysieks
jerney
Huge Freak
- Lid sinds
- 17 jul 2007
- Berichten
- 9.476
- Waardering
- 727
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 56kg
- Vetpercentage
- 27%
Inderdaad meid. Lekker heel de tijd die smaak terug in je mond
Ja, ik denk toch dat het door een gebrek aan kcal is dat het allemaal wat minder gaat.
Toen ik op 2500kcal zat, werktte ik zulke trainingen zonder problemen af. Vaak nog met hoger volume.
Hoppa, samen sterk in the battle against fat ! (ik heb je trouwens bijna ingehaald op gebied van BF%
Die echt zware gewichten redt je af en toe gewoon niet op weinig carbs/kcal.
Bevende handen, hele lichaam slap, beter even een dagje laden.
Dat mag trouwens niet gaan gebeuren natuurlijk dat jij me inhaald!
Ik ben gek op het wedstrijd element, hopelijk geeft me dat vleugels
Bedankt voor je karma, nu ga ik twee keer zo hard
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Die echt zware gewichten redt je af en toe gewoon niet op weinig carbs/kcal.
Bevende handen, hele lichaam slap, beter even een dagje laden.
Dat mag trouwens niet gaan gebeuren natuurlijk dat jij me inhaald!
Ik ben gek op het wedstrijd element, hopelijk geeft me dat vleugels
Bedankt voor je karma, nu ga ik twee keer zo hard
Ik weiger iets niet te kunnen liften omdat er minder kcals in het spel zijn.
Desnoods split ik de oefening dan maar in meerdere sets
Wedstrijdje? Ik ben wel een beetje bevoordeeld hé
Laatst bewerkt:
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
aan de binnenkant van mijn trouwring
Dat moet ik ook...dat plezieren. Ze heeft me binnen een week praktisch van mijn rugproblemen afgeholpen. En het was pittig als je de wervel verschoven hebt.
Gaat goed robke. Ik zag onder de 20% BF. Eerste doel richting 15%
Top man.
El Animalus
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 665
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Dat moet ik ook...dat plezieren. Ze heeft me binnen een week praktisch van mijn rugproblemen afgeholpen. En het was pittig als je de wervel verschoven hebt.
Gaat goed robke. Ik zag onder de 20% BF. Eerste doel richting 15%
Top man.
Jaja, die 15 staat nu voor de deur ... en dan de 12 hé. Daar ben ik al tevreden mee.
Maar moest ik nog minder kunnen, pak ik dat ook gewoon even mee
Goede gewichten op de rug kerel! Super training, jij wel liever dan ik op zo een lage calorieiname! Chapeau
Thanks ... op naar de 200kg DL
Soortgelijke topics
