XXL Nutrition

Robke's trainingslog

klote rob - maar het zij zo - herstellen dus
take it easy
 
Robke78 zei:
Die heeft vorige vrijdag weer een operatie gehad. Kan haar armen niet meer goed bewegen en mag niets
meer heffen of doen eigenlijk. Dus ja, ben ik even alleenstaande vader en verpleger hé :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Pfoe, heftig hoor Rob!

Sterkte in ieder geval!
 
voor een oude vrek kan je toch nog goed trainen :P
zou je wel is in een ballerina tutu willen zien XD
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.165
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.166
Health: 70%
Mentality: 8/10
Energy: 7/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 23°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

v8lm4p.jpg


Trainingstijd: 63min (start @ 18u30)
Polardata: 157avg - 218max - 867kcal - 107.7kg
Comments: die MP wilde plots niet meer. Overall wel goed gevoel van de training. Ellebogen en pols lijken genezen.
 
Ik geloof best dat het gevoel goed was! Ondanks dat de MP niet van harte ging (wat logisch is..85kg:eek:) heb je het toch weer geflikt Rob! Die drop daarna zal ook wel killing geweest zijn!:thumbs:

Welke grips gebruik je bij die multigrip pulldown???
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.168
Skatermarvin zei:
Ik geloof best dat het gevoel goed was! Ondanks dat de MP niet van harte ging (wat logisch is..85kg:eek:) heb je het toch weer geflikt Rob! Die drop daarna zal ook wel killing geweest zijn!:thumbs:

Welke grips gebruik je bij die multigrip pulldown???
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha; ja, douchen ging moeilijk om mijn arm omhoog te krijgen nadien. Triceps trilde ook nog even na :p

Overhands wijd met stang 120cm, onderhands smal met 90cm stang & V-handle hammergrip
 
Weer een stevige press kerel, bijna weer genezen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.170
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.172
MP met legdrive, kijk je wel uit voor je enkel Robke.
 
Terug vallen... van de trap vallen.... kappuh met al dat vallen rob, is niet goed!

85 x 5 mp vind ik sterk kerel. Dat moet je toch gevoeld hebben in de enkel...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.176
justbart zei:
Terug vallen... van de trap vallen.... kappuh met al dat vallen rob, is niet goed!

85 x 5 mp vind ik sterk kerel. Dat moet je toch gevoeld hebben in de enkel...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:D

Nee, eigenlijk niet. Zolang ik mijn voet niet draai of plooi heb ik er geen last van.
En het gewicht zit eigenlijk vol op mijn hiel dus dat lukt wel
 
Mooie training en sterke press zeg! Die "F" bij je dropset staat voor failure?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.178
Installeer eens een liftje man. Kan je in een stoeltje de trap op en af. Minder kans op vallen. :D:D

Wel nette training met al die blessures
 
Robke78 zei:
Yeps. Dropset altijd tot fail gaan ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Is dat algemeen zo dat je altijd tot fail gaat of gewoon een persoonlijke voorkeur? Bij ons zijn er eigenlijk weinig mensen die dropsets doen. Er is een powerlifter die er vaak doet op de bench maar dan doet hij altijd 2 reps en nooit tot falen.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
276
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven