XXL Nutrition

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.301
budybolder zei:
Ik ben heel erg benieuwd hoe jij dan squats doet :D:roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik zet gewoon een fles drank met een hoog rietje tussen mijn benen. Zak ik door mijn benen, slurp ik
aan het rietje en terug naar boven. Soms als ik boven ben puf ik ook nog even aan een sigaar
 
Robke78 zei:
Ik zet gewoon een fles drank met een hoog rietje tussen mijn benen. Zak ik door mijn benen, slurp ik
aan het rietje en terug naar boven. Soms als ik boven ben puf ik ook nog even aan een sigaar
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dat vraagt om een filmpje, Rob! Wel een handdoek om de bar doen he anders doet je nek auwe!
Maja, ik denk dat je daarom natuurlijk aan de drank bent gegaan?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.303
Robke78 zei:
Thanks!

---------- Post toegevoegd 3 September 2013 om 07:37 ----------

Health: 80%
Mentality: 8/10
Energy: 8/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 23°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

2yujc06.jpg


Trainingstijd: 64min (start @ 18u30)
Polardata: 128avg - 157max - 649kcal - 109.6kg
Comments: lekkah ! Last set first had ik verkeerd geladen. Moest eigenlijk 67.5 zijn. Maarja...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Flink gepompt op die schuine bank man!
 
staat die bank schuin dan? misschien moet je hem dan laten repareren.
 
Jelly op MP :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.308
Robke78 zei:
Nee, want ik ben nog steeds niet sterk en buffed :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Echt wel! Ik eet af en toe knakworstjes van Unox en ze zeggen dat het de zelfde werking heeft als AAS, maar i.p.v. dat het schadelijk is voor je lever zijn deze knakworstjes het juist niet!
 
  • Like
Waarderingen: wwe
Mooi presswerk makker, chest aardig volgepompt ook!
 
Lekker bezig kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.313
Nosje zei:
staat die bank schuin dan? misschien moet je hem dan laten repareren.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja inderdaad. Die staat in een hoek van 30° in mijn powerrack. Zo belast je één kant beter en heb je geen
onevenwicht meer in je borst. Beide kanten dus even ontwikkeld. En het doet wonderen voor de buiten
en binnenkant van je borst.

arnodsi zei:
Jelly op MP :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

K*t MP is k*t atm :(

justbart zei:
Mooi presswerk makker, chest aardig volgepompt ook!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thanks!

hendrie zei:
Lekker bezig kerel!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Blijven gaan hé ;)

---------- Post toegevoegd 4 September 2013 om 07:50 ----------

Health: 90%
Mentality: 9/10
Energy: 9/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: 37.5cl wijn
Temp in Gym: 24°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

m7gls8.jpg


Trainingstijd: 63min (start @ 18u30)
Polardata: 119avg - 171max - 541kcal - 108.8kg
Comments: SQ, PC en GM van zaterdag hingen duidelijk nog op mij. Lowerback liep gelijk vol en
tja... hersteld was het dus niet.

On a side note: reorganisatie in het bedrijf :( Mijn job word verspreid over verschillende vestigingen.
Kan zijn dat ik met de grootste hoop van mijn werk mee verhuis. Maar kan dus ook zijn dat ik gewoon
mijn werk verlies. Afwachten dus.
 
Training ziet er goed uit maar hoop vooral voor je dat je je werk houdt. Hoe lang zit je in onzekerheid?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.315
horn zei:
Training ziet er goed uit maar hoop vooral voor je dat je je werk houdt. Hoe lang zit je in onzekerheid?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Op 20 september is die kerel terug uit vakantie. En dan zou mijn patron ook meer info krijgen. Tja...
beetje zuur wel gezien ze me anderhalf jaar geleden op mijn ander werk zijn komen weghalen om hier
te werken. En daar had ik een staat van dienst van 10 jaar. Ach ja. Ga ik naar een andere vestiging,
zit ik wel op fiets afstand van huis. Dat zou nice zijn. Verlies ik mijn werk ga ik maar wat opleiding in
SAP volgen.
 
Oei spannende tijden Rob! Laat het niet je totale mind-set verknallen!

Alles komt uiteindelijk weer goed:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.317
Skatermarvin zei:
Oei spannende tijden Rob! Laat het niet je totale mind-set verknallen!

Alles komt uiteindelijk weer goed:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Let's hope so. Een oude knaak een job geven tov een jongere met meer kennis die vaak ook goedkoper
zijn is niet evident :p Maarja, hope for the best
 
Robke78 zei:
Op 20 september is die kerel terug uit vakantie. En dan zou mijn patron ook meer info krijgen. Tja...
beetje zuur wel gezien ze me anderhalf jaar geleden op mijn ander werk zijn komen weghalen om hier
te werken. En daar had ik een staat van dienst van 10 jaar. Ach ja. Ga ik naar een andere vestiging,
zit ik wel op fiets afstand van huis. Dat zou nice zijn. Verlies ik mijn werk ga ik maar wat opleiding in
SAP volgen.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


We duimen mee....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.319
Lekker getraind!
Succes met je werk, een buffel durven ze toch niet weg te sturen
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Dieter82
Dieter82 trainingslog
2 3
Reacties
43
Weergaven
2.966
Dieter82
Dieter82
G
LOG Lean Bulk + Sarms
Reacties
4
Weergaven
276
RonnReeves
RonnReeves
Doyouevenlift
Doyouevenlift - training, voeding en supp log (hulp benodigd - doe ik het goed?)
Reacties
12
Weergaven
2.515
Doyouevenlift
Doyouevenlift
TheLastEmperor
Trainingslog TheLastEmperor
2
Reacties
20
Weergaven
1.799
TheLastEmperor
TheLastEmperor
S
Siewerd's beyond 5/3/1 log
Reacties
15
Weergaven
1.536
Siewerd
S
Terug
Naar boven