Robke's trainingslog

[Robke78]

Lekker getraind!
Succes met je werk, een buffel durven ze toch niet weg te sturen

Klik om te verkleinen...

Thanks

En voor geld sturen ze iedereen wel weg hoor

 

[Hummer]

Ik zal voor je duimen wat je werk betreft maatje.
Sterke trainingen man.
Die schoudertraining...
Wow!
BUFFEL.

 

[Robke78]

Ik zal voor je duimen wat je werk betreft maatje.
Sterke trainingen man.
Die schoudertraining...
Wow!
BUFFEL.

Klik om te verkleinen...

Zolang ik kan DBB'en maakt het niet uit waar ik werk

Thanks

 

[wwe]

oei, spannende tijden m.b.t. je werk. Hoop dat het een positieve uitkomst heeft Rob!

 

[Robke78]

oei, spannende tijden m.b.t. je werk. Hoop dat het een positieve uitkomst heeft Rob!

Klik om te verkleinen...

Komt wel goed In België is sowieso een goed opvang systeem en opleidingen indien je zonder werk valt.
En als je wilt werken, is er altijd werk. Maar goed, ik ga er nog steeds van uit dat ik mee met mijn werk
naar die andere vestiging ga. De big chief & HR chief gaan wat druk uitoefenen in ieder geval

 

[Ano_568]

Komt wel goed In België is sowieso een goed opvang systeem en opleidingen indien je zonder werk valt.
En als je wilt werken, is er altijd werk. Maar goed, ik ga er nog steeds van uit dat ik mee met mijn werk
naar die andere vestiging ga. De big chief & HR chief gaan wat druk uitoefenen in ieder geval

Klik om te verkleinen...

Goede ingesteldheid! Hopelijk heb je snel positief nieuws.

 

[JOHN OVE]

ik hoop dat de schade meevalt rob

 

[Robke78]

Goede ingesteldheid! Hopelijk heb je snel positief nieuws.

Klik om te verkleinen...

Tuurlijk wel

ik hoop dat de schade meevalt rob

Klik om te verkleinen...

een wijntje in de avond is goed tegen al des levens stront

(tm Robke78)

 

[Crakie]

Het zit je de laatste tijd niet meer mee Rob, maar je houdt je goed!

 

[justbart]

Ik duim ook voor je kerel. Werk is een schaars gebeuren deze dagen.

Flinke training weer, alom sterk werk.

 

[SCREWBEAST]

Als je nog druk middelen nodig hebt (buitenom de sterke bonden in Belgie)

 

[DG80]

Hoop op een goede uitkomst bro.

 

[germeys]

Tuurlijk wel



een wijntje in de avond is goed tegen al des levens stront

(tm Robke78)

Klik om te verkleinen...

I bet dat het een wit wijntje is jij stoere p*ssy! XD

anyway, moest je werk zoeken, in Brussel is er genoeg te doen

 

[Rambo1]

Succes met je werk Rob! We duimen voor je!
Keep ya head up!

 

[Robke78]

Health: 90%
Mentality: 9/10
Energy: 9/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: 37.5cl wijn
Temp in Gym: 24°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

Trainingstijd: 61min (start @ 14u15)
Polardata:
Comments: had wat meer reps verwacht op mijn bench. Sunny side is dan wel dat ik 50 reps heb kunnen pakken
op mijn standing DB press

 

[Ano_87987]

Lekker man enne die bench komt wel weer op mooie getallen uit Robke.

 

[seppe1812]

Zeer sterke presses zeg.

 

[Skatermarvin]

Die bench is inderdaad niet helemaal meer wat ik eerder hier voorbij zag komen, maar dat zijn wel een flink stel heavy rows en schoulder presses die je daarna doet met een dergelijk volume! Met name het om en om bij schouders maakt het loodzwaar

 

[Robke78]

Lekker man enne die bench komt wel weer op mooie getallen uit Robke.

Klik om te verkleinen...

Geduld maar weer hé Ron

Zeer sterke presses zeg.

Klik om te verkleinen...

Thanks

Die bench is inderdaad niet helemaal meer wat ik eerder hier voorbij zag komen, maar dat zijn wel een flink stel heavy rows en schoulder presses die je daarna doet met een dergelijk volume! Met name het om en om bij schouders maakt het loodzwaar

Klik om te verkleinen...

True, ver van mijn 2x150 BP wat ik een tijdje terug deed Geen idee wat er gebeurd is. Maar gezien mijn
slaap patroon vermoed ik iets van overtraining icm blessures en een hoop cortisol atm. Alles in de low rep
range is gewoon om zeep plots.

Vage is dat ik plots wel weer lijk te groeien. Front delts en pecs steken strakker in het shirt, triceps
duwen harder tegen mijn mouwen. Bizar allemaal

 

[seppe1812]

Toch een aangename bij effect