- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Bier is katabool, dus ik help je alleen maar
whomever told you that should be shot !
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.678
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
whomever told you that should be shot !
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Bier is katabool, dus ik help je alleen maar
Buuuuuuurn
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hahaha, alcohol vloeide rijkelijk dit weekend. Taart & pasta erin gegooid. Mijn zoontje word maar één keer 3 jaar 
En volgend weekend is het weer prijs. 5 jaar getrouwd dus BBQ en sangria met de familie
---------- Post toegevoegd 9 September 2013 om 08:15 ----------
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 8/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: 37.5cl wijn
Temp in Gym: 24°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 57min (start @ 18u30)
Polardata: 133avg - 222max - 568kcal - 109.0kg
Comments: dat beviel me wel
En volgend weekend is het weer prijs. 5 jaar getrouwd dus BBQ en sangria met de familie
---------- Post toegevoegd 9 September 2013 om 08:15 ----------
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 8/10
Intensity: 60% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: 37.5cl wijn
Temp in Gym: 24°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)
Trainingstijd: 57min (start @ 18u30)
Polardata: 133avg - 222max - 568kcal - 109.0kg
Comments: dat beviel me wel
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Goeie training, proost!
Nog last van je enkel met squatten?
Nope. Enkel lijkt helemaal genezen. Soms lijkt er nog wel even iets te knellen, maar over het algemeen,
voel ik er gewoon niets meer van.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks.
Tja, die facepull is lekker na die powerclean
En eigenlijk gewoon voor wat pomp erin te krijgen 
Squatten wat lager gaan in reps dan en meer plates. Nadien terug reps bijbouwen. Kan je niet in een
powerrack of squatrack squatten dan? Als je dan failt heb je nog steeds de safety's.
nice!
mijn goodmornings liggen wel wat lager (5 x 12 27.5kg) maar ik heb toch wat schrik om deze zomaar te verhogen. Mss toch is op 30 zetten als k je wil inhalen
GM is maar assistance hé
5x12 lijkt me dus ook overkill voor dit germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
GM is maar assistance hé
bwa, het staat toch zo in dat boek
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
bwa, het staat toch zo in dat boek
Er staat zoveel in dat boek
Do what you can do, not what someone tells you to do germeys
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 okt 2012
- Berichten
- 681
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 15%
Er staat zoveel in dat boek
Mja, maar zo bekend ben ik nog niet met wendler's om er aan te chipoteren.
Het gaat goed voor het moment, en zolang dit blijft dure, hou k me eraan.
Never mess with a succesformula!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Zolang je je aan de basis houdt, kan het niet mis gaan. Alles erom heen is van minder belang en 'lichtjes' aanpasbaar.
budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Gefeliciteerd met je zoontje, bro.
Ontopic: bamm lekkere power cleans weer! Ik denk dat ik ook face pulls in mijn schema doe
Thanks
Ja, ik begin terug fun te hebben in mijn work outs. De vele fails van afgelopen tijd motiveerde me voor
geen meter meer. Dus ja, die -10% vermindering op mijn 1RM plus nieuw schema = win
budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Thanks
Ja, ik begin terug fun te hebben in mijn work outs. De vele fails van afgelopen tijd motiveerde me voor
geen meter meer. Dus ja, die -10% vermindering op mijn 1RM plus nieuw schema = win
Keep up the good work bro!
Eh ff vraagje zie ik het nou goed dat je wijn drinkt voor je training?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Nah, niet ervoor
Alhoewel dat ook al wel eens gebeurd is Wijn is baas
Anti oestrogeen & resveratol erin Win WinSoortgelijke topics
