Robke's trainingslog

Robke78 · 16 sep 2013

dannyh1983 zei:
Hahaha altijd zuipen hier
Lekkere benen training man!

ja man, het begint altijd met eentje en voor je het weet...

Vortexx029 · 16 sep 2013

I'm back

zal vanavond eens uitgebreid teruglezen in je log.
Vooral de nieuwe versie (SVR) die je nu gebruikt ziet er intredasting uit.
Alvast een vraagje over de good mornings, hoe krijg jij het voor mekaar om de barbell stil te laten liggen want bij mij begint hij met extra gewicht (stang + 10KG)

al te rollen als ik voorover buig.

Robke78 · 16 sep 2013

Vortexx029 zei:
I'm back zal vanavond eens uitgebreid teruglezen in je log.
Vooral de nieuwe versie (SVR) die je nu gebruikt ziet er intredasting uit.
Alvast een vraagje over de good mornings, hoe krijg jij het voor mekaar om de barbell stil te laten liggen want bij mij begint hij met extra gewicht (stang + 10KG) al te rollen als ik voorover buig.

Thanks

Vooruit rollen? Je moet hem wel vasthouden als die op je rear delts ligt hé

RFFNCK · 16 sep 2013

Lekkere training Rob! Weer goed genoeg hersteld om zwaar te knallen dus!

Robke78 · 16 sep 2013

RFFNCK zei:
Lekkere training Rob! Weer goed genoeg hersteld om zwaar te knallen dus!

Thanks

Tja, soms sputtert de enkel nog wat tegen. Maar ach, gewoon gaan met die banaan hé

justbart · 16 sep 2013

Klasse squats robbie, ouwe zuipschuit van me! Haha

diaephi · 16 sep 2013

Robke78 zei:
Haha, zwijg me ervan Sangria, wodka, wijn, bier en BBQ. Kebab, Subway, het kon weer niet op
Vandaag ellendig van al dat vreten en zuipen

Niceeeee

Wij kunnen wel maten worden

Robke78 · 17 sep 2013

justbart zei:
Klasse squats robbie, ouwe zuipschuit van me! Haha

Lekkah !

diaephi zei:
Niceeeee

Wij kunnen wel maten worden

Hahaha, dat zou niet goed komen denk ik

Kunnen we iedere paar weken een grotere belt kopen

---------- Post toegevoegd 17 September 2013 om 07:50 ----------

Health: 80%
Mentality: 8/10
Energy: 8/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: 37.5cl wijn
Temp in Gym: 17°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

Trainingstijd: 63min (start @ 18u15)
Polardata: 147avg - 209max - 821kcal - 111.0kg
Comments: had er allemaal niet veel zin in. Voelde me ook niet zo lekker. Maar toch weer 100kg boven
het hoofd gelocked. Altijd nice

budybolder · 17 sep 2013

Bamm, nice MP man, nieuwe PR!?!

Robke78 · 17 sep 2013

budybolder zei:
Bamm, nice MP man, nieuwe PR!?!

Nah. 105 heb ik ook al gedaan. 107.5 weet ik niet goed

Denk niet dat ik hem toen volledig gelocked had.
Dus voor alle zekerheid hou ik mijn PR maar op 105

budybolder · 17 sep 2013

Robke78 zei:
Nah. 105 heb ik ook al gedaan. 107.5 weet ik niet goed Denk niet dat ik hem toen volledig gelocked had.
Dus voor alle zekerheid hou ik mijn PR maar op 105

Lekkere singles gepakt man :thumbs:

Bij zo'n gewicht @ singles "squeeze" je dan ook je traps bij lock out? ( Als dat nog kan, denk niet?

)

Robke78 · 17 sep 2013

budybolder zei:
Lekkere singles gepakt man

Bij zo'n gewicht @ singles "squeeze" je dan ook je traps bij lock out? ( Als dat nog kan, denk niet? )

Thanks

Tja, ik shrug eigenlijk altijd bij de lock out. Gaat een beetje automatisch

arnodsi · 17 sep 2013

Wtf dikke mp man!

En wtf jouw hartslag, max 209?

horn · 17 sep 2013

Nice mp. Dat belooft voor als je wel in vorm bent en 100 procent.

Robke78 · 17 sep 2013

arnodsi zei:
Wtf dikke mp man!

En wtf jouw hartslag, max 209?

Thanks

Haha. Ja, ik denk dat mijn batterij van mijn hartslagmeter bijna plat is ofzo. Datr ding schiet soms van
120hbpm naar 200 op nog geen seconde tijd. En dan zit ik gewoon niets te doen

horn zei:
Nice mp. Dat belooft voor als je wel in vorm bent en 100 procent.

Ja, die 101 ging nog relatief makkelijk omhoog. Dus die 105 zit er waarschijnlijk ook nog in. Ben ik bijna
terug waar ik was met mijn MP's :cool:

budybolder · 17 sep 2013

Robke78 zei:
Thanks

Tja, ik shrug eigenlijk altijd bij de lock out. Gaat een beetje automatisch

I can't shrug, because I got no traps

j/k

Vortexx029 · 17 sep 2013

Very nice MP man, ik weet nog dat je een tijd tegen die 100 KG barriere hebt gezeten.
Heb je daar nog iets extra's voor gedaan, als in een bepaalde oefening om je MP te verbeteren.

Robke78 · 17 sep 2013

budybolder zei:
I can't shrug, because I got no traps j/k

Ik heb ook baby traps

Dan lijken je schouders breder

Vortexx029 zei:
Very nice MP man, ik weet nog dat je een tijd tegen die 100 KG barriere hebt gezeten.
Heb je daar nog iets extra's voor gedaan, als in een bepaalde oefening om je MP te verbeteren.

Nah, gewoon blijven beuken tot het lukte

Eens je één rep kan pakken, is die mind **** voorbij

Rambo1 · 17 sep 2013

Vette mp zeg, en dat terwijl je niet 100% was, das extra knap;-)
105 next time:-)

Robke78 · 17 sep 2013

Rambo1 zei:
Vette mp zeg, en dat terwijl je niet 100% was, das extra knap;-)
105 next time:-)

Ja, ik moest me echt door de training heen sleuren. Slaap ook niet meer goed en heb last van mijn maag.

105 staat inderdaad op de planning over 3 weken

Robke's trainingslog

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Gargantuan Beast

Town Drunk

Monstrous Giant

Gargantuan Beast

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Colossal Veteran

Town Drunk

Soortgelijke topics