Fitness Seller

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.501
ik ben nu op de laatste week van mijn eerste wendler cycle, bevalt me heel goed tot nu toe ga nu dus ook meteen mijn
maxes verhogen en dan misschien na de 6e week een deloadje.

Na je eerste cycle vind ik het inderdaad nog niet nodig om te deloaden. Gewoon het een beetje in het
oog houden. Je lichaam zegt wel wanneer je moet deloaden. Zelf deed ik meestal 9 weken ofzo voor
ik ging deloaden. (dus 3 cycles telkens)
 
ja waarschijnlijk ga ik dat ook doen, maar wendler zegt eigenlijk in zijn boek dat je moet deloaden voordat je het daadwerkelijk nodig hebt.

maar de eerste 3 cycles zijn makkelijk haalbaar.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.503
ja waarschijnlijk ga ik dat ook doen, maar wendler zegt eigenlijk in zijn boek dat je moet deloaden voordat je het daadwerkelijk nodig hebt.

maar de eerste 3 cycles zijn makkelijk haalbaar.

Haha, helemaal gelijk. Maarja, soms zijn we gewoon eigenwijs natuurlijk :p
 
ik ben eigenwijs geboren dus, waarschijnlijk leer ik het pas als ik het zelf ondervonden heb.
 
Yeahhh buddy de lang verwachte 100 plus mp is terug!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.506
ik ben eigenwijs geboren dus, waarschijnlijk leer ik het pas als ik het zelf ondervonden heb.

Haha, knowthemfeels.jpg

Yeahhh buddy de lang verwachte 100 plus mp is terug!

Yeah buddy. Op naar bw MP nu!

---------- Post toegevoegd 18 September 2013 om 07:47 ----------

Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: 37.5cl wijn
Temp in Gym: 16°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu)

2zqcso5.jpg


Trainingstijd: 62min (start @ 18u40)
Polardata: 123avg - 195max - 583kcal - 110.7kg
Comments: lekker getraind ! Op die deads zitten nog wel wat reserve. 210 moet wel lukken binnenkort
 
Damn Rob! Mis ik even die 100+ kg MP van gisteren!

Doet je goed zo'n vreet en zuip weekend!
 
Gaat goed man, probeer je deze week alles te maxxen?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.509
Damn Rob! Mis ik even die 100+ kg MP van gisteren!

Doet je goed zo'n vreet en zuip weekend!

Haha, ja nou, planning is nu toch een beetje mijn gewicht niet meer zo hard te laten stijgen. Er komen
de laatste 4 weken iedere week wel een kilo bij :o On the other hand zie ik er wel iedere week bruter uit :p

Gaat goed man, probeer je deze week alles te maxxen?

Ja, deze week is 1 rep max week. Het is niet echt maxxen, gewoon zware singles draaien
 
Warm jij nu werkelijk op met ~120 kg deadlift ? :roflol:






Jaloers.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.511
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.513
Aaa crap ondertussen wordt jouw deadlift sterker dan de mijne :(
Ik denk dat de trap niet lang genoeg was!! :mad:








Jk, goed bezig! :d
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.515
Aaa crap ondertussen wordt jouw deadlift sterker dan de mijne :(
Ik denk dat de trap niet lang genoeg was!! :mad:








Jk, goed bezig! :d

Ik ben dan ook een crappy deadlifter :p Jij met je apen armen en jeugdige leeftijd had al lang +210 moeten DL'en :p
 
awwwww yeah 101 mp en 205 deadlift :lifter::banana::banana::rocknana::wl:


Nu tijd voor gta :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22.520
Terug
Naar boven