mack10
Massive Warrior
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 24.313
- Waardering
- 1.820
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 10%
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.693
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
should have seen that one coming - Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
ik dacht dat jij en ik voor altijd waren mack
To easy ja
Beter was fotoshoot van vrouw met paard. En gezien wij geen paard hebben horn...
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 16°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)
Trainingstijd: 60min (start @ 18u30)
Polardata: 168avg - 228max - 783kcal - 111.2kg
Comments: ging wat moeizaam vandaag. Nu ja, komt vast nog door zondag
EDIT: na een bezoekje in DG80 zijn log las ik iets intressants qua squats... wat misschien ook wel toepasbaar is op deads.
oh wijze leden der vereniging van deadlifters, schijn wat licht op mijn deadlift en vertel mij wat het beste is:
- kont naar achteren en schouders net voorbij de barbell (zo voel ik hem meer in de rug)
- kont tussen de benen schouders boven de barbell (zo voel ik hem meer in mijn benen)
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 16°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)
Trainingstijd: 60min (start @ 18u30)
Polardata: 168avg - 228max - 783kcal - 111.2kg
Comments: ging wat moeizaam vandaag. Nu ja, komt vast nog door zondag
EDIT: na een bezoekje in DG80 zijn log las ik iets intressants qua squats... wat misschien ook wel toepasbaar is op deads.
oh wijze leden der vereniging van deadlifters, schijn wat licht op mijn deadlift en vertel mij wat het beste is:
- kont naar achteren en schouders net voorbij de barbell (zo voel ik hem meer in de rug)
- kont tussen de benen schouders boven de barbell (zo voel ik hem meer in mijn benen)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 3 mrt 2005
- Berichten
- 11.760
- Waardering
- 2.136
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 22%
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 50% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 16°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), CLA (6gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)
Trainingstijd: 60min (start @ 18u30)
Polardata: 168avg - 228max - 783kcal - 111.2kg
Comments: ging wat moeizaam vandaag. Nu ja, komt vast nog door zondag
EDIT: na een bezoekje in DG80 zijn log las ik iets intressants qua squats... wat misschien ook wel toepasbaar is op deads.
oh wijze leden der vereniging van deadlifters, schijn wat licht op mijn deadlift en vertel mij wat het beste is:
- kont naar achteren en schouders net voorbij de barbell (zo voel ik hem meer in de rug)
- kont tussen de benen schouders boven de barbell (zo voel ik hem meer in mijn benen)
Ehm er precies tussen in. Het is een half Squat.
Bij dat piramid down doe je die 75% gewoon 5x hoor niet 5+ volgens SVR schema. Je loopt je dus weer uit te sloven!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ehm er precies tussen in. Het is een half Squat.
Bij dat piramid down doe je die 75% gewoon 5x hoor niet 5+ volgens SVR schema. Je loopt je dus weer uit te sloven!
Ja, nu kreeg ik meer een hack squat into rack pull gevoel als ik mijn kont tussen de benen doe. En eigenlijk
heb ik amper iets van mijn rug buiten de lock out. Daarom krijg ik dus ook altijd quad pumps bij deads
Ik heb inderdaad de pyramide versie in mijn SVR verwerkt. Ik doe gewoon alles tegelijk
Tja, dat zou ik nu ook denken. Maar Neus zegt dus weer iets anders
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Plates wisselen + 2 minuten ongeveer. Bij een drop set hanteer ik gewoon plates wisselen en verder.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 24 jun 2007
- Berichten
- 17.315
- Waardering
- 699
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
goede deadlift weer, kies voor de optie die je blessure vrij kunt doen
Volgens mij kan beide wel blessure vrij
Maar kwestie is met welke ik het meeste gewicht kan verzetten.Goeiemorgen ouwe beer.
Hai die ho neighbourino
Bwah, sowieso vind ik deads enkel geschikt voor power.
ik dacht dat jij en ik voor altijd waren mack
Beter was fotoshoot van vrouw met paard. En gezien wij geen paard hebben horn...
Je mag altijd met je vrouw eens afkomen.....
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Je mag altijd met je vrouw eens afkomen.....
Ik dacht dat swingen een dansstijl was horny
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
True
Maar met je reet naar achteren kan je je heupen ook beter naar voor stoten...
Ach, je eet toch ook niet elke dag hetzelfde
---------- Post toegevoegd 2 October 2013 om 09:00 ----------
Das pas een swing
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ach, je eet toch ook niet elke dag hetzelfde
---------- Post toegevoegd 2 October 2013 om 09:00 ----------
Das pas een swing
Nou, zoveel verschil zit er niet in mijn eten
BAM BAM push those hips
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.570
- Waardering
- 71.499
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Soortgelijke topics
