- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
Robke's trainingslog
- Topic starter Robke78
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 48.973
- Weergaven 1.487.610
- Volgers 224
-
- Tags
- log training trainingslog wendler
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ferme training en je Job is voor mij compleet Chinees
Haha, lijkt gewoon moeilijk door vak jargon. Eigenlijk gewoon een job waar je wat gezond boerenverstand
voor nodig hebt
In! Kan nog veel van je leren, Robke
Welkom!
haha, tja, zo ben ik dan weer niet
Thanks
'Not so legal supps' zeker?
als het kriebelt moet je spuiten 
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ging wel lekker ja
Inpakken en wegwezen. Had nog wat adv dagen. Die hebben ze dus ingezet tot 01/11. Vanaf dan geld
mijn 3 maanden opzeg. Vrijgesteld van prestatie wel.
---------- Post toegevoegd 22 October 2013 om 10:21 ----------
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: fles wijn
Temp in Gym: 18°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)
Trainingstijd: 64min (start @ 18u30)
Bodyweight:
Comments: MP ging lekker. Deze week voor 8'tjes gekozen. Daarvan wist ik zeker dat ik de 5 setjes kon pakken.
Volgende week 10'tjes dus
Curls train ik vanaf nu op gevoel. Krijg last van mijn aanhechtingen, pezen als ikdeze alsmaar zwaarder doe.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 22 aug 2008
- Berichten
- 2.833
- Waardering
- 546
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hnnggg gaat lekker bro!!
Heb je al glucosamine? kan wat helpen
Thanks
Bwah, die gluco is nog niet nodig denk ik. Curls hoor je sowieso niet te zwaar te doen. Dus ja, zie er voorlopig
nog geen nadelen in om het toch maar op te bouwen tegen de wil van mijn lichaam in
Thanks!
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Sterk werk weer Rob.
Met Eem fles wijn in mijn kloten krijg ik geen halter meer gehouden
was ook geen volledige fles wijn pre w/o
1 glas bij eten, de rest 's avonds bij tv 
seppe1812
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 8 jan 2005
- Berichten
- 16.711
- Waardering
- 7.946
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Thanks
Bwah, slecht is veel gezegd. Maar de overkoepelende organisatie heeft beslist om dingen op te delen en
dus ook te snoeien in het personeel. Tja...
Nuthin but a peanut
Ziek, ziek is em de robbier.....
Haha
True. Maar normaal kan ik wel rond de 50 curlen ook. Maar die rows zitten wat in de weg denk ik
Nope. Paar sollicitaties gedaan. Maar telkens noppes. Nu ja, officieel ben ik ook nog aan het werk voor
mijn laatste werkgever. Nog tot 1/11. Dus nog steeds geen haast
---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 13:46 ----------
Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 14°
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)
Trainingstijd: 63min (start @ 14u30)
Bodyweight: 112 ongeveer
Comments: beetje stukgaan op die light weights deads
Soortgelijke topics
