Robke's trainingslog

[Robke78]

nothing but a chicken wing zeggen we dan, zitten meer eiwitten in.

Klik om te verkleinen...

aint no thing but a chicken wing Lekkah

---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 13:57 ----------

Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 16°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)

Trainingstijd: 62min (start @ 15u00)
Bodyweight: 112 ongeveer

Comments: dat ging lekker lekker lekker

 

[Rambo1]

Nope. Paar sollicitaties gedaan. Maar telkens noppes. Nu ja, officieel ben ik ook nog aan het werk voor
mijn laatste werkgever. Nog tot 1/11. Dus nog steeds geen haast

Klik om te verkleinen...

Tijd zat idd maar kon zijn dat je al ergens tegenaan gelopen was
Sterke training weer hoor, pff die deads lijken me killing

 

[Robke78]

Tijd zat idd maar kon zijn dat je al ergens tegenaan gelopen was
Sterke training weer hoor, pff die deads lijken me killing

Klik om te verkleinen...

Ik ben ook nog aan het twijfelen om misschien om te scholen naar een richting van commercieel binnendienst.
Lijkt me interessant. En vaak ook goede voorwaarden bij zo'n job... nu ja. Nog even kijken wat er kan

---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 14:06 ----------

Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 14°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)

Trainingstijd: 58min (start @ 10u30)
Bodyweight: 112 ongeveer

Comments: squat ging moeizaam. But hey, what else is new

 

[Rambo1]

Ik ben ook nog aan het twijfelen om misschien om te scholen naar een richting van commercieel binnendienst.
Lijkt me interessant. En vaak ook goede voorwaarden bij zo'n job... nu ja. Nog even kijken wat er kan

Klik om te verkleinen...

Ben zelf toevallig werkzaam in de commerciele binnendienst. Het verdient idd niet echt slecht maar ook niet heel overdreven, misschien als je op provisie basis zou werken met bv een bonus stelsel.
(wat ze bij ons niet doen)

 

[Skatermarvin]

Flinke DB shoulder presses nog na al dat borst geweld Rob!

Squats zien er toch ook prima uit!

Goed weekend alvast!

 

[KoekieMonster]

Mooi squats mooie cleans!!!!

 

[horn]

Nog mooi getraind hier

 

[Robke78]

Ben zelf toevallig werkzaam in de commerciele binnendienst. Het verdient idd niet echt slecht maar ook niet heel overdreven, misschien als je op provisie basis zou werken met bv een bonus stelsel.
(wat ze bij ons niet doen)

Klik om te verkleinen...

Bwah, ik ben ook geen carrière man of wil groot verdienen. Werk om te leven, niet leef om te werken

Flinke DB shoulder presses nog na al dat borst geweld Rob!

Squats zien er toch ook prima uit!

Goed weekend alvast!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Mooi squats mooie cleans!!!!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Nog mooi getraind hier

Klik om te verkleinen...

Volgende week, single Gaat weer leuker worden

 

[SCREWBEAST]

Zeg ben je van je geloof op op zondag? ;-)

 

[Robke78]

Zeg ben je van je geloof op op zondag? ;-)

Klik om te verkleinen...

Haha, zonder werk zitten en gelijk alle besef van welke dag het is, weg!

 

[SCREWBEAST]

Haha, zonder werk zitten en gelijk alle besef van welke dag het is, weg!

Klik om te verkleinen...

Dat is altijd nog beter dan werk hebben en niet kunnen zitten

Nog meer tijd om te trainen

Doe je net zoals mij minder lullen meer trainen

 

[Sandorrr]

Maandag dinsdag woensdag..?
Chestday - Backday - restday.. Zo denk ik alleszins =')

 

[SCREWBEAST]

Maandag dinsdag woensdag..?
Chestday - Backday - restday.. Zo denk ik alleszins =')

Klik om te verkleinen...

Voor jouw geld jij moet niet denken maar gaan trainen!

 

[Nosje]

screw you beast.

 

[Robke78]

Dat is altijd nog beter dan werk hebben en niet kunnen zitten

Nog meer tijd om te trainen

Doe je net zoals mij minder lullen meer trainen

Klik om te verkleinen...

Tijd voor cardio dus Net nog 30min gefietst

Maandag dinsdag woensdag..?
Chestday - Backday - restday.. Zo denk ik alleszins =')

Klik om te verkleinen...

uhm... héh?

Voor jouw geld jij moet niet denken maar gaan trainen!

Klik om te verkleinen...

screw you beast.

Klik om te verkleinen...

lolz

 

[Robke78]

Health: 100%
Mentality: 10/10
Energy: 10/10
Intensity: 70% weken
Planned Food: 2500kcal - 40/40/20
Non Planned Food: no
Alcohol: no
Temp in Gym: 16°

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); Hybrid NO
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (6gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen)

Trainingstijd: 70min (start @ 10u30)
Bodyweight: 112 ongeveer

Comments: MP weer niet boven het hoofd gekregen... verdorie toch. DB rows met straps gedaan.
En BP ging super

 

[Hell93]

Netjes zeg!

 

[Rambo1]

Nice one! Jammer van laatste MP maar 102,50 is ook best goed hoor

 

[Robke78]

Netjes zeg!

Klik om te verkleinen...

Thanks

Nice one! Jammer van laatste MP maar 102,50 is ook best goed hoor

Klik om te verkleinen...

Tja, die 105 en meer wil maar niet lukken Some day ... soon.jpg

 

[Ano_87987]

Hoppa voorbij de 100kg. Nice Robke