Robke's trainingslog

[Robke78]

Das anders een stevig MP met een virusje onder de leden..

Klik om te verkleinen...

Ja nou, geheel ontevreden ben ik ook niet

Nette training hoor Inderdaad wel sterk ivm dat je ziek bent

Klik om te verkleinen...

Thanks!

Huh ik zit gewoon in het verkeerde topic te posten

Klik om te verkleinen...

Denk je Ivo? Of is het je onderbewust zijn dat gewoon hier wilt zijn...

mooie training - je hebt gewoon sterke schouders man - je blijft stabiel in die 80érs zitten
zware rows + press ook
sterk big man

Klik om te verkleinen...

Thanks

Volgende week eens kijken of de 107.5 erin zit. Of gewoon eens gek doen en 110 proberen

 

[JOHN OVE]

doe dan maar eens gek man

 

[Robke78]

doe dan maar eens gek man

Klik om te verkleinen...

Haha, niet te gek in ieder geval

---------- Toegevoegd om 12:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:16 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1sc); 250mg Cafeïne
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)

Trainingstijd: 67min
Bodyweight: 115

Comments: alles voelde weer retezwaar. K*t verkoudheid/griep gevoel

 

[Hummer]

Pittig van die lange series Deadlifts!

 

[Robke78]

Pittig van die lange series Deadlifts!

Klik om te verkleinen...

Tell me about it. Het hele deadlift gebeuren is ongeveer de helft van mijn trainingstijd

 

[Hummer]

Ja, dan heb je ook je conditioning wel gehad hoor die dag...

 

[Rambo1]

Sterk hoor

 

[Robke78]

Ja, dan heb je ook je conditioning wel gehad hoor die dag...

Klik om te verkleinen...

zo is dat maar net

Sterk hoor

Klik om te verkleinen...

Thanks!

 

[justbart]

Hard gewerkt weer robke, idd pittig volume deadliften!

 

[diaephi]

3 repouts ? dudeeeeee

 

[Skatermarvin]

Stevige sessie Rob!

 

[davidboogie]

Sterk makker, zeker met die griep shizzle.

 

[Nosje]

robbie heeft geen griep, de griep heeft hem.

 

[DieNase]

Go mighty midget!

 

[JOHN OVE]

mooie afsluiting van de week - hoppa

 

[Robke78]

Hard gewerkt weer robke, idd pittig volume deadliften!

Klik om te verkleinen...

Thanks

3 repouts ? dudeeeeee

Klik om te verkleinen...

People might say that this is too much work but they need to grow a pair of balls and realize that no one
got stronger without challenging their body and mind

En dat is een directe Jim quote

Stevige sessie Rob!

Klik om te verkleinen...

Graçias

Sterk makker, zeker met die griep shizzle.

Klik om te verkleinen...

Thanks

robbie heeft geen griep, de griep heeft hem.

Klik om te verkleinen...

nou, ik ben aardig ziek geweest afgelopen dagen

Go mighty midget!

Klik om te verkleinen...

hey!

---------- Toegevoegd om 15:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:07 ----------

Afgelopen paar dagen echt hondsellendig ziek geweest. Snot snot everywhere snot en dan nog verhoogde temps
erbij en een gevoel van:"ik wil ergens in een hoekje gaan zitten en sterven".

ECA'tje erin voor de luchtwegen open te maken en wat energie en hoppa:

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 25mg E / 250mg C / cardio A

Trainingstijd: 28min
Bodyweight: 113

Comments: voelde me helemaal zwak. Verloor ook plots een kilo bw van de ene dag op de andere. Amper
voeding naar binnen maarja. Stick to the minimum

 

[diaephi]

welke viariant is dit dan robje

 

[Robke78]

Nog steeds verhoogde lichaamstemp (38/39°)

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 25mg E / 250mg C / cardio A

Trainingstijd: 28min
Bodyweight: 113

Comments: genoeg is genoeg

---------- Toegevoegd om 15:13 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:12 ----------

welke viariant is dit dan robje

Klik om te verkleinen...

SVR icm Pyramide en dropsets

Rob zijn variant dus

 

[Nosje]

113? je was toch aan het k*tten eerder?

 

[Robke78]

Vandaag gaat het wat beter. Koorts lijkt verdwenen. Enkel nog wat slijm op de luchtwegen.
Laatste microben dus maar even uitzweten

Sunday morning Cardio

Stationary Bike - 17min HIIT

2min WU
14 rounds:
20 sec work - 100rpm @ lvl 6 (250W)
40 sec rest - 70rpm @ lvl 3 (80W)
1min CD

---------- Toegevoegd om 15:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:15 ----------

113? je was toch aan het k*tten eerder?

Klik om te verkleinen...

Ja man, maar dit was gewoon een drop in gewicht omdat ik haast 2 dagen niets heb gegeten. Of kunnen
eten. Dus ja, maaginhoud, vocht, glycogeen, ik voelde me zo plat als een dubbeltje