Robke's trainingslog

Robke78 · 4 feb 2014

justbart zei:
Zo dan, dat is een behoorlijk gewicht op die mp kerel! Congrats

Ja, misschien als ik de 106 had overgeslagen had ik de 107.5 wel kunnen pakken. Maar ach, volgende keer.
Het begint in ieder geval tijd te worden om mijn singles week wat aan te passen. Raak op deze manier niet
ver meer. Dus ja, misschien wat meer op gevoel gaan trainen ipv volgens percentages

ovosnovo zei:
Go home 'n stay home

I went to the gym to workout but it didn't work out

diaephi zei:
lekker dropje, pr is pr

Thanks

seppe1812 zei:
Griepje zegt ie dan met zo'n training met dat soort gewichten

Haha, nou, het ergste leed is al geleden hoor

Skatermarvin zei:
Een mini-PR is ook een PR! Congrats Rob!

Vandaag eens kijken of ik mijn dead PR met 5kg kan overtreffen :eek:

Ano_200622 · 4 feb 2014

Robke78 zei:
I went to the gym to workout but it didn't work out

Vandaag eens kijken of ik mijn dead PR met 5kg kan overtreffen

I came out of work to workout but.....

Succes met je deadliftpr aan gort te rossen man! En mooi ook dat je wat afgevallen bent. Ik wou je bijna aanraden om vanmiddag een chocolade reep te eten zodat je zeker weet dat je pr aan gort gaat maar dat doe ik maar niet.

wwe · 4 feb 2014

Strong press power son.

justbart · 4 feb 2014

ik train altijd op gevoel robbie, percentages en grafieken vind ik niks...

JOHN OVE · 4 feb 2014

toch 106 rob -lekker toch

Robke78 · 4 feb 2014

ovosnovo zei:
I came out of work to workout but.....

Succes met je deadliftpr aan gort te rossen man! En mooi ook dat je wat afgevallen bent. Ik wou je bijna aanraden om vanmiddag een chocolade reep te eten zodat je zeker weet dat je pr aan gort gaat maar dat doe ik maar niet.

thanks

wwe zei:
Strong press power son.

Nu vasthouden en cutten naar 106kg

justbart zei:
ik train altijd op gevoel robbie, percentages en grafieken vind ik niks...

Zonder percentages en grafieken word ik een lui varken

Weet graag waar ik aan begin die dag. Beetje
mentaal mezelf al opjutten

JOHN OVE zei:
toch 106 rob -lekker toch

Yups, ik klaag niet. Als mijn MP met 10kg omhoog gaat dit jaar ben ik al tevreden

It's a long road.

---------- Toegevoegd om 12:16 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 12:15 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 76min
Bodyweight: 112

Comments: ging lekker

Zelfs nog wel een beetje over. Volgende keer de 225 attempten

Ano_200622 · 4 feb 2014

Netjes man en al helemaal omdat je paar kg bent afgevallen. Applausje voor jezelf!!!

Rambo1 · 4 feb 2014

Lekker hoor die 220!

Hummer · 4 feb 2014

Damn sterk maat!
Oe leutig!

seppe1812 · 4 feb 2014

Wtf

Robke78 · 4 feb 2014

ovosnovo zei:
Netjes man en al helemaal omdat je paar kg bent afgevallen. Applausje voor jezelf!!!

Hell, applausje voor iedereen !

Rambo1 zei:
Lekker hoor die 220!

Yeah buddy. Die 250 komt weer wat dichter

Hummer zei:
Damn sterk maat!
Oe leutig!

seppe1812 zei:
Wtf

Ja, ik zit een beetje lager te squatten en dat merk ik gelijk in mijn deads. Juiste tactiek dus

justbart · 4 feb 2014

Lichter worden en sterker! Goede combo makker!

Bulck · 4 feb 2014

220 dl

Tell me dem secretz

Robke78 · 5 feb 2014

justbart zei:
Lichter worden en sterker! Goede combo makker!

Bizar welliswaar ... Nu ja, mensen die aan het lezen waren hadden die 50mg eph wel opgemerkt

Bulck zei:
220 dl
Tell me dem secretz

jij lift nog steeds meer dan ik man

DieNase · 5 feb 2014

50mg eph? Maar dat is nog niet bepaalt Cell Tech, dus zo heftig is dat toch niet?
Nice PR!

Skatermarvin · 5 feb 2014

Gruwelijke deadlift PR Rob! :thumbs:

Hoe voelde je je voor de training...want je begon wat koortsig te worden toch?

Robke78 · 5 feb 2014

DieNase zei:
50mg eph? Maar dat is nog niet bepaalt Cell Tech, dus zo heftig is dat toch niet?
Nice PR!

Nah idd, zo heftig is het niet. Maar, blijkbaar heb ik nog eens the real deal kunnen scoren. En dat is dus wel
lekker ipv die ondergedoseerde/fake meuk van de laatste jaren

Skatermarvin zei:
Gruwelijke deadlift PR Rob!

Hoe voelde je je voor de training...want je begon wat koortsig te worden toch?

Thanks

Nah, afgelopen donderdag en vrijdag koorts gehad. Sinds zondag is het al beter aan het gaan. Dus ja, buiten
wat zoeken naar lucht soms, gezien ik nog veel slijm op de luchtwegen heb, ging het allemaal wel goed

JOHN OVE · 5 feb 2014

it's a long road and it never ends brother - one day you know one day you will .........

Robke78 · 5 feb 2014

Cardio

Stationary Bike - 19min HIIT

2min WU
16 rounds:
20 sec work - 100rpm @ lvl 6 (250W)
40 sec rest - 70rpm @ lvl 3 (80W)
1min CD

germeys · 6 feb 2014

Robke78 zei:
Cardio

Stationary Bike - 19min HIIT

2min WU
16 rounds:
20 sec work - 100rpm @ lvl 6 (250W)
40 sec rest - 70rpm @ lvl 3 (80W)
1min CD

lol?
cardio is pas voor in april man

Robke's trainingslog

Town Drunk

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Town Drunk

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Massive Warrior

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Forum therapeut

Superior Athlete

Town Drunk

Monstrous Giant

Town Drunk

Dutch Bodybuilder

Soortgelijke topics