Robke's trainingslog

[Nosje]

dus hoeveel weeg je normaal gesproken dan?

 

[Robke78]

dus hoeveel weeg je normaal gesproken dan?

Klik om te verkleinen...

115 a 116. Soms even 117 Maar nu dus gezakt naar kleine 115 en bleef vrij stabiel. Tot nu dus ineens een
drop naar 113. Nu ja, komt er ook snel weer terug aan. En dan ga ik weer langzaam maar zeker proberen
te zakken. Dus op onderhoud blijven eten en cardio erbij en eventueel opvoeren

 

[Hummer]

Bench 'n go home!
Squat 'n go home!

 

[justbart]

Beterschap robke!

 

[Robke78]

Bench 'n go home!
Squat 'n go home!

Klik om te verkleinen...

Beterschap robke!

Klik om te verkleinen...

Thanks guys

Vandaag ziet het er beter uit in ieder geval. Heb ook voor het eerst sinds een week weer eens lekker geslapen.
Dus net op tijd terug 'fit' voor de singles week

 

[Tepelbram]

Toch nice dat je je reps haalt.

Welke ssb stang heb jij?(en wat heeft die gekost?)

 

[Robke78]

Toch nice dat je je reps haalt.

Welke ssb stang heb jij?(en wat heeft die gekost?)

Klik om te verkleinen...

Het was niet van harte hoor Moest mezelf aardig overtuigen om toch maar te gaan.

Zo'n cheap ding van 150eur. Via DBB user op de kop kunnen tikken. Fired Soul dacht ik

 

[Rambo1]

Beterschap en succes met je singles

 

[germeys]

Single week in windler's is altijd dikke fun!
GEwoon volle gas!! FUARK!

 

[Skatermarvin]

Stug doortrainen hier, haha.

Aardig toegewijd Rob

 

[JOHN OVE]

effe uitzieken rob man

 

[Robke78]

Beterschap en succes met je singles

Klik om te verkleinen...

Thanks !

Single week in windler's is altijd dikke fun!
GEwoon volle gas!! FUARK!

Klik om te verkleinen...

Zo is dat maar net

Stug doortrainen hier, haha.

Aardig toegewijd Rob

Klik om te verkleinen...

As always

effe uitzieken rob man

Klik om te verkleinen...

Gewoon doorgaan John

---------- Toegevoegd om 13:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:23 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 72min
Bodyweight: 113

Comments: bescheiden PR, maar een PR

 

[Rambo1]

Feli met je mini PR

Bijna bw

 

[Hummer]

Je 110% en 115% klopt niet in je verslag
Misschien toch even iets langer moeten herstellen Rob.
Buffel!

 

[Robke78]

Feli met je mini PR

Bijna bw

Klik om te verkleinen...

Haha, ja, nog een paar keer griep krijgen en ik heb hem

Je 110% en 115% klopt niet in je verslag
Misschien toch even iets langer moeten herstellen Rob.
Buffel!

Klik om te verkleinen...

Weet ik man, maar in dit geval was het form of the day Geen zin om 110 te attempten als je 106 al moeizaam gaan

 

[justbart]

Zo dan, dat is een behoorlijk gewicht op die mp kerel! Congrats

 

[Ano_200622]

Bench 'n go home!
Squat 'n go home!

Klik om te verkleinen...

Go home 'n stay home

 

[diaephi]

lekker dropje, pr is pr

 

[seppe1812]

Griepje zegt ie dan met zo'n training met dat soort gewichten

 

[Skatermarvin]

Een mini-PR is ook een PR! Congrats Rob!