XXL Nutrition

Robke's trainingslog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.642
lol?
cardio is pas voor in april man :D

:p Niet met mijn BF% kerel :p

Langzaam aan richting 20 augustus. Dan op vakantie ;) Dus een % of 10 zakken op 6 maanden moet lukken
zonder al te veel kracht/vvm verlies

Robbie is getting shredded as **** :D

lolz ... that'll be the day :)

---------- Toegevoegd om 11:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:37 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 70min
Bodyweight: 112

Comments: dat ging lekkah !!!!

102rqk8.jpg
 
Netjes! 2 pr's als ik het goed lees :o nice ;)
 
PR's vliegen tegenwoordig om je oren hier :D :cheer:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.645
Netjes! 2 pr's als ik het goed lees :o nice ;)

Tja, een volume PR is hier tegenwoordig ook al een PR :p Maar ik was gewoon tevreden dat ik die DB's
zo vaak had kunnen reppen :o

PR's vliegen tegenwoordig om je oren hier :D :cheer:

:D Ik ben dan ook niet ziek meer :D

Ja man, ik heb de indruk dat mijn schema nu werkelijk op punt staat. Slaap ook een uurtje of 9 tegenwoordig
per dag en heb eigenlijk geen stess meer. Tja, alles zit gewoon goed op dit ogenblik voor te trainen :)
 
Sodeju
 
Je systeem werkt Rob!
Gefeliciteerd man, super!
 
damn man, sterke beer!
 
:D Ik ben dan ook niet ziek meer :D

Ja man, ik heb de indruk dat mijn schema nu werkelijk op punt staat. Slaap ook een uurtje of 9 tegenwoordig
per dag en heb eigenlijk geen stess meer. Tja, alles zit gewoon goed op dit ogenblik voor te trainen :)

Lekker man! Klinkt idd als ideale omstandigheden om te trainen en herstellen:thumb:
 
Hmm..ik had iets begrepen over een 155kg bench PR!

DAMN!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.651

Yuuup :p

Je systeem werkt Rob!
Gefeliciteerd man, super!

Nou ja, Jim heeft er ook wel iets mee te maken :p


:)

Lekker man! Klinkt idd als ideale omstandigheden om te trainen en herstellen:thumb:

Ja, feestje gaat binnenkort wel over zijn denk ik :) Zit op 3 sollicitaties in de laatste ronde dus verwacht toch
wel in maart aan de slag te kunnen

Hmm..ik had iets begrepen over een 155kg bench PR!

DAMN!

Yeah buddy!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.653
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.655
Dat moet wel goedkomen idd! Heb je nog voorkeur?

Inventory specialist ;) Heen en weer rijden is wat makkelijker en het is een bedrijf met veel werknemers.
Dus ja, veel resources beschikbaar. Andere 2 zijn Amerikaanse bedrijven. Belgische vestigingen zijn kleiner.
Teamverband is dan wel hechter maar je krijgt gewoon veel minder voor mekaar dan.
 
Inventory specialist ;) Heen en weer rijden is wat makkelijker en het is een bedrijf met veel werknemers.
Dus ja, veel resources beschikbaar. Andere 2 zijn Amerikaanse bedrijven. Belgische vestigingen zijn kleiner.
Teamverband is dan wel hechter maar je krijgt gewoon veel minder voor mekaar dan.

Klinkt goed:thumb:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.657
Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 68min + 19min cardio
Bodyweight: 111

Comments: just another day under the barbell ... hammies & lowerback kregen het wel aardig te verduren
En tijdens de HIIT cardio verzuring alom. Maarja, gewoon doorgaan :p

34skrbk.jpg



Cardio

Stationary Bike - 19min HIIT

2min WU
16 rounds:
20 sec work - 100rpm @ lvl 6 (250W)
40 sec rest - 70rpm @ lvl 3 (80W)
1min CD


-------------------------------------------------------------------------

En nog wat nostalgie :)

http://www.youtube.com/watch?v=FIGAZnk5Iwo
 
Het gaat wel erg goed hier
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #23.659
All drugs
 
Terug
Naar boven