Robke's trainingslog

Robke78 · 10 feb 2014

seppe1812 zei:
Sssstt ....

Gaat nog even duren dus voor ik een bw MP heb

seppe1812 · 10 feb 2014

Robke78 zei:
Gaat nog even duren dus voor ik een bw MP heb

Gaat je wel lukken, btw zag laatst een filmpje van een gast die 100 kilo gebruikte als zijn 5 x 10 setjes hmmm..

Tepelbram · 10 feb 2014

Wat houd die rule of 50 in, is dat alleen op je 50% 50 reps
Of doe je t met de rest ook?

Robke78 · 10 feb 2014

seppe1812 zei:
Gaat je wel lukken, btw zag laatst een filmpje van een gast die 100 kilo gebruikte als zijn 5 x 10 setjes hmmm..

dat is dan lbs mag ik hopen

Tepelbram zei:
Wat houd die rule of 50 in, is dat alleen op je 50% 50 reps
Of doe je t met de rest ook?

Gewoon 50 reps halen

Maakt niet uit in hoeveel setjes. En yep, vanaf deze week doe ik
- 2 weken rule of 50 @ 50%
- 2 weken 5x10 @ 60%
- 2 weken 5x10 poging of 2reps van fail @ 70%

Nosje · 10 feb 2014

5x10 @ 70% is dat nou zwaar om te halen of niet?

seppe1812 · 10 feb 2014

Ja dat dacht ik eerst ook, maar was echt 220 lbs dus 100 kg

Robke78 · 10 feb 2014

Nosje zei:
5x10 @ 70% is dat nou zwaar om te halen of niet?

Best wel. Eerste 3 setjes lukt meestal wel nog. Andere 2 strand de boot vaak na een repje of 7

seppe1812 zei:
Ja dat dacht ik eerst ook, maar was echt 220 lbs dus 100 kg

Tijd om nieuwe targets te stellen dus

justbart · 10 feb 2014

kijk de lat is hoog gelegd hier, heel veel succes robke.

davidboogie · 10 feb 2014

Wie de lat hoog legt haalt hoge doelen! Vlammen beast!

Skatermarvin · 11 feb 2014

davidboogie zei:
Wie de lat hoog legt haalt hoge doelen! Vlammen beast!

Zo is het maar net! :thumbs:

Nosje · 11 feb 2014

vlamingen? nee die hebben we hier niet.

Hummer · 11 feb 2014

seppe1812 zei:
Gaat je wel lukken, btw zag laatst een filmpje van een gast die 100 kilo gebruikte als zijn 5 x 10 setjes hmmm..

Press?!

Nosje zei:
5x10 @ 70% is dat nou zwaar om te halen of niet?

Yep...

Goed bezig Rob!

Robke78 · 11 feb 2014

justbart zei:
kijk de lat is hoog gelegd hier, heel veel succes robke.

Was een grapje man

davidboogie zei:
Wie de lat hoog legt haalt hoge doelen! Vlammen beast!

Skatermarvin zei:
Zo is het maar net!

tot over een paar jaar dan maar

Nosje zei:
vlamingen? nee die hebben we hier niet.

Best wel hoor

Hummer zei:
Press?!

Yep...

Goed bezig Rob!

Thanks!

---------- Toegevoegd om 11:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:39 ----------

Pre w/o Supp: Animal Pak; Assault (1sc); GlycoMaize (1/2sc)
Intra w/o Supps: Amino1; Taurine (2gr)
Other Supps: NOW Omega3 (4gr), D3 (5000iu), Crea (5gr op rustdagen), Z-Core PM (MP)
Not so legal supps: 48mg E / 500mg C / 2 cardio A

Trainingstijd: 52min
Bodyweight: 113

Comments: nou, die dropset was niet echt een dropset bij mijn DL gezien ik best wel even moest uitpuffen
na die 6x180

Rest van de training was soms pittig met die hogere reps maar best wel eens leuk ook

justbart · 11 feb 2014

grapje........ beetje jammer weer robbie :-)

Lekker man die deadlift, heavy shit!

seppe1812 · 11 feb 2014

Sterke deads man, 2 sets van 20 en 1 van 10 ... :eek:

...hoe voelt dat nu..

Robke78 · 11 feb 2014

justbart zei:
grapje........ beetje jammer weer robbie :-)

Lekker man die deadlift, heavy shit!

Thanks

seppe1812 zei:
Sterke deads man, 2 sets van 20 en 1 van 10 ... ...hoe voelt dat nu..

Nu goed, toen ik voorbij rep 17 ging was het een beetje sterven

JOHN OVE · 11 feb 2014

die rules of 50 en 30 zijn een leuke aanvulling - i keep it mine bro

seppe1812 · 11 feb 2014

Lol dat geloof ik graag ja, man man beestachtig volume hoor

Hummer · 11 feb 2014

Goed man.

Rambo1 · 11 feb 2014

Nice deads honey!

Robke's trainingslog

Town Drunk

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Huge Freak

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Massive Warrior

Town Drunk

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Town Drunk

Monstrous Giant

Ripped Bodybuilder

Massive Warrior

Colossal Veteran

Soortgelijke topics